dening Lori Ramsey
The preian bisa dadi wektu sibuk taun kanggo kabeh wong. Kita rumangsa kudu cepet-cepet dekorasi, toko, mbungkus hadiah, masak, lan ngrancang lan nekani acara liburan. Preduli saka apa sing kedadeyan ing sekitar sampeyan, minangka ibu sing ngandhut, sampeyan kudu njupuk liburan iki kanthi becik lan alon. Ngaso lan nikmati perjalanan. Musim liburan sabanjure, sampeyan bakal duwe bayi sing kudu diurus supaya bisa ngaso saiki. Sampeyan bisa nyalahke meteng hormon yen sampeyan aran ekstra ditekan. Iki minangka berkah kaping pindho, amarga sampeyan bakal duwe alesan kanggo njupuk alon lan gampang amarga "hormon lagi tumindak." Ora apa-apa dadi kesed tanpa wong mikir sampeyan kesed.
Allow kulawarga lan kanca-kanca kanggo dote ing sampeyan. Wong-wong seneng ngebaki ibu sing ngandhut supaya entuk manfaat. Ayo padha njupuk sawetara pangan utawa ngombe nalika sampeyan ngadeg munggah. Sing paling apik sing bisa ditindakake yaiku istirahat. Mungkin uga gawe jadwal wektu sing nyenengake kanggo sampeyan ing spa utawa adus santai utawa pijet sikil dening pasangan utawa profesional.
Tip 1) Aja wedi njaluk bantuan kanggo kabeh tugas sing kudu dilakoni. Dadi asring ibu-ibu mikir yen dheweke kudu nindakake kabeh sanajan wis lungse ing mburi dina. Saiki dudu wektu kanggo main martir kanthi wektu lan tenaga. Delegasi tugas menyang wong liya lan njaluk bantuan sadurunge sampeyan kewalahan.
Elingi crita bab kura-kura? Alon lan mantep menang balapan. Ing preian ora babagan sepira cepet sampeyan bisa ngrampungake kabeh. Njupuk wektu kanggo ambegan lan alon-alon supaya sampeyan ora cepet banget.
Tip 2) Kandhutan menehi alesan sing paling apik kanggo metu saka tumindak sing pancene ora pengin sampeyan lakoni. Yen sampeyan diundang menyang acara sing sampeyan ora peduli, pura-pura meteng kekeselen. Gunakake minangka alesan kanggo bebek metu awal. Wong luwih ngerti babagan ibu sing ngandhut lan ora bakal mikir babagan sampeyan.
Tip 3) Njupuk wektu iki kanggo nimbang tradhisi liburan. Yen sampeyan duwe bocah cilik sing mlaku-mlaku, sampeyan bakal pengin nggawe wektu taun sing bakal nggawe kenangan sing apik. Miwiti nalika sampeyan lagi ngandhut lan ngrancang dina nalika sampeyan bisa ngetrapake tradhisi anyar utawa nerusake tradhisi lawas.
Tip 4) Njupuk wektu sak preian kanggo ngomong karo kulawarga lan kanca-kanca bab jeneng. Sampeyan ora bakal ngerti kapan ana wong sing nyebutake jeneng sing durung sampeyan pikirake lan bakal dadi sampurna kanggo kabungahan sampeyan. Sajrone rapat-rapat liburan, sampeyan bakal duwe wektu kanggo njagong lan ngunjungi. Saran saka wong-wong sing wis mlaku ing dalan ibu sadurunge sampeyan amarga sampeyan ngerti sampeyan nampa saka kulawarga lan kanca sing dipercaya.
Tip 5) The preian kabeh babagan panganan. Meteng tegese sampeyan saiki luwih seneng mangan. Coba njaga heartburn sampeyan kanthi ngrasakake panganan liburan sing sugih kanthi moderat. Sampeyan bakal bungah yen sampeyan mangan kanthi alon nalika sampeyan bisa ngaso tanpa refluks lan heartburn. Caveat liyane sing sampeyan mangan kanggo wong loro lan sampeyan butuh nambah kalori, dadi ora apa-apa kanggo nyenengi sethithik (yen sampeyan ora diabetes). Mung elinga, tetep ing moderat.
Yen pancene pengin supaya awak ora ngalami heartburn sing teka bebarengan karo masak liburan, utamané yen sampeyan lagi ngandhut, kene sawetara tips.
Tip 6) Mikir panganan sing sehat. Nalika panganan sing sugih bisa uga katon enak, takon dhewe yen bakal dadi sajian sing sampeyan pilih yen sampeyan pengin mangan luwih sehat. Kanthi kabeh panganan kasedhiya sak jajanan preian, sampeyan bound kanggo sawetara pilihan apik, milih wisely.
Elinga asupan kalori sing sampeyan butuhake sajrone meteng lan nyoba kanggo tetep ing wates kasebut. Aturan jempol sing apik kanggo kalori sing dibutuhake yaiku: Njupuk bobot awak lan tambah nol ing mburi banjur tambah loro nganti telung atus. Dadi yen sampeyan nimbang 130 kilogram sampeyan bakal nambah nol dadi 1300 lan nambah liyane 200 kanggo 300 nggawe 1500-1600 kalori saben dina. Mangan sawetara dhaharan cilik mbantu awak nyerna kanthi masalah cilik tinimbang mangan mung sawetara dhaharan gedhe.
Yen sampeyan nyoba ngindhari bobote kakehan, deleng asupan karbohidrat. Nanging, pilih protein kaya kalkun utawa ham tanpa lemak tinimbang pasta utawa kentang. Gawe piring lan aja nganti diisi. Mangan alon-alon lan nalika piring resik nemtokake yen sampeyan pengin utawa butuh detik.
Ngomong babagan panganan ing taun iki, sampeyan bisa santai lan kepenak amarga sampeyan nganggo sandhangan ibu. Sampeyan ora kudu kuwatir yen pas karo fashion liburan sing bisa nggawe sampeyan ora kepenak sawise mangan gedhe. Terusake lan nganggo celana yoga kasebut kanggo nedha bengi Natal lan lunga!
Biografi:
Lori Ramsey (LA Ramsey) lair ing taun 1966 ing Twenty-Nine Palms, California. Dheweke tansaya munggah ing Arkansas ngendi dheweke urip karo bojone lan enem anak!! Dheweke njupuk Kursus Penulis Terkenal ing Fiksi saka 1993-1996. Dheweke miwiti nulis fiksi ing taun 1996 lan wiwit nulis non-fiksi ing taun 2001.
Tambah Komentar