Wek dayika çar zarokên bedew, ez fêr bûm ku xwe xweş kirin ne xweperestî ye, ew pêdivî ye. Ma ev pitika jimare yek be an jî deh be, dê dayik gava pêşî li xwe xwedî derkevin - bi ducaniyê re dest pê dikin. Wextê xwe ji bo rihet û barkirinê bibînin, ji ber ku gava ku piçûkê we li derve be, dîtina wextê ji bo rihetbûnê dê ji her demê bêtir bibe dijwariyek.
Dibe ku hûn jixwe dizanin ku têr xew girîng e, lê bi pêşkeftina pitikek nû re ew hê bêtir rast e. Ji bo ku hûn bi şev çêtir xew bikin, çend tiştên hêsan û kêfxweş hene ku hûn dikarin bikin. Biceribînin ku di tabloyek germ de bişewitînin - ne pir germ, da ku laşê we rehet bibe. Rûnên bingehîn ên lavenderê zêde bikin da ku ezmûnê zêde bikin.
Ger hevjîna we di peydakirina awayên ku ji we rehet dibe alîkar be, dibe ku ew bi mûman û muzîka nerm serşokê amade bike. Dibe ku ev dê bibe sedema hin romanek spontan, ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn di laşê xweya guheztinê de çêtir hîs bikin.
Her ku sêmeha sêyem nêzîk dibe, ew dem e ku meriv dest bi ramana awayên hêsankirina jiyanê piştî pitikê bike. Li şûna ku hûn bi tevahî pratîk bin, vê yekê wekî şansek ji bo şoxek paşîn bikar bînin. Herin rû û porê xweş bikin. Dema ku di salonê de bêhêz kirin, wê wekî fersendek bikar bînin ku hûn birînek bi rastî baş bistînin ku dê piştî pitika nû kêm be.
Kêmkirina masajê her gav ji navgînên rihetbûnê re hatî paşve xistin. Masajek li navnîşa xwe ya "divê hebe" zêde bikin. Piştrast bikin ku terapîstê weya masajê dizane ku hûn ducanî ne (hin xalên zextê hene ku ew ê ji xwe dûr bixin). Ger çûna masajê ne vebijarkek e, li malê rûnê masajê biceribînin ku hevjînê we bikar bîne - heke hevjîna we dûr e, bila zarokên weyên mezin masajê bikin.
Fêr bibin ku hûn alîkariyê qebûl bikin, ji ber ku hûn ê bibînin ku hûn wê spas dikin. Dayik bi rastî nekarin "hemû tiştî bikin", û hebûna tasek di nav cemidandinê de an jî alîkarîya paqijkirina mala xwe dibe ku gava ku hûn dest pê bikin ku hûn bi hemî amadekariyan re bêhêvî bibin, ew hêza piçûk a ku hûn hewce ne bidin we. Bi alîkariya hevjînê xwe an hevalek we hûn dikarin gelek giraniyê ji ser milên xwe bavêjin.
Tiştek xweş bikin - partiyek bekelorya, ji bilî dayikên bendewar. Ji bo demek bêhnvedanê hevjîna xwe li ser rêwîtiyek bilez a dawiya hefteyê bigirin. Bihêlin kesek din hemî xwarin û paqijiyê bike, dema ku hûn li dîmenan digerin. Cihê ku we dixwest ku hûn biçin hilbijêrin, lê ew navîgasyon bi pitikek di nav de dê dijwar be. Muzexane, meşîn, okyanûs… vebijarkên we bêdawî ne. Lêbelê, ew hêsan bimînin - hûn naxwazin li ser betlaneyê stresê bikin.
Ev dem ew e ku hûn tiştek bikin ku hûn tenê guleyek jê digirin. Dibe ku we kovarên dêûbavaniyê yên bi çîpên zikê dîtibe - bilezînin û ya xwe bikin wekî bîranînek yek carî ya ducaniya xwe. Ger hûn bixwazin, kesek sêwiranek li ser zikê we xêz bike - raman bêdawî ne, ji kumikên basketbolê bigire heya rûyan. Hin ramanên delal bibînin, dûv re zikê xwe bi boyaxa laş boyax bikin. Bawer bikin ku hûn gelek wêneyan bikişînin.
Heke hûn xew in, xewek bistînin. Her ku pitika we nêzikî roja zayînê dibe, laşê we dê bêtir bêhnvedanê hewce bike da ku hûn amade bibin. Bi tenê xwe bidin û bi wê balgiya nerm, rehet razin….
Bi serhêl ji bo hin hilberên pijandinê yên pispor bikirin. Earth Mama Angel Baby Organics rêzek hilberan ji ducaniyê heya zayînê û dûv re jî ji bo pitik pêşkêşî dike. Van hilberan bê jehr têne, û ewle ne, kirîna wê stresê dike.
Dîrokek xweş bikin ku hûn pirtûkên navên pitikan li pirtûkxaneya herêmî birijînin. Li şûna ku hûn tenê li navê pitika xwe bigerin, wateya navê xwe û ya heval û malbata xwe bibînin. Dibe ku ezmûnek vekirina çavan be ku meriv esl û wateya hin navan kifş bike. Lîsteya navên ku hûn dixwazin bihêlin, lê li ser yek navekî zêde nesekinin; dema ku pitik derdikeve, ew (an ew) dibe ku we bi kesayetiya ku bi navê xwe re nagire şaş bike.
Serpêhatî ji ya ku hûn dikarin xeyal bikin bêtir diqewimin, ji ber vê yekê herin û bi hevalê xwe re di roja danê pitikê de danê nîvroyê plan bikin. Ev ê ji we dûr bisekine ku hûn pir zêde li ser "daxwaza pitikê derkeve" û dê şansek paşîn a rihetbûnê bide we. Gava ku ew dibînin ku hûn baş di tarîxên bendewariya xwe de ne, hûn guman dikin ku li xwaringehê bêhêz bibin.
Heke hûn hîn jî hinekî xweperest difikirin ku hûn van hemî dilşikestî ji bo xwe bikin, ji bîr mekin ku ew tenê pratîk e. Di nav çend hefteyên kin de, hûn ê hemî bala xwe bidin pitika xweya nû, û hûn ê hewce bikin ku wan xweş bikin. Ji her kêliyê kêfê bikin - ew bi lez derbas dibe.
lê zêde bike Comment