Būdama keturių gražių vaikų mama sužinojau, kad savęs lepinimas nėra savanaudiškumas, tai būtina. Nesvarbu, ar tai kūdikis numeris vienas, ar dešimt, mamoms geriausiai sekasi tada, kai jos pirmiausia pasirūpina savimi – pradedant nuo nėštumo. Raskite laiko atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos, nes kai jūsų mažylis atsidurs lauke, rasti laiko atsipalaiduoti taps kaip niekad sunkus iššūkis.
Tikriausiai jau žinote, kad pakankamai išsimiegoti yra svarbu, tačiau besivystant naujagimiui tai dar labiau tiesa. Norėdami padėti jums geriau miegoti naktį, galite padaryti keletą paprastų ir malonių dalykų. Pabandykite mirkti šiltoje vonioje – ne per karštoje, kad kūnas atsipalaiduotų. Įpilkite levandų eterinių aliejų, kad pagerintumėte patirtį.
Jei jūsų partneris padeda rasti būdų, kaip padėti jums atsipalaiduoti, galbūt jis gali paruošti vonią su žvakėmis ir švelnia muzika. Galbūt tai sukels spontanišką romantiką, kuri padės geriau jaustis besikeičiančiame kūne.
Artėjant trečiajam trimestrui, pats laikas pradėti galvoti apie būdus, kaip palengvinti gyvenimą po kūdikio gimimo. Užuot buvęs visiškai praktiškas, pasinaudokite šia galimybe paskutiniam pasipūtimui. Eikite į veido odą ir gerai nusikirpkite. Būdami lepinami salone, pasinaudokite ja kaip galimybe iškirpti tikrai gerą kirpimą, kuriam po kūdikio gimimo reikės mažai priežiūros.
Masažas visada buvo atsipalaidavimo priemonė. Įtraukite masažą į privalomų dalykų sąrašą. Įsitikinkite, kad jūsų masažo terapeutas žino, kad esate nėščia (yra tam tikrų slėgio taškų, kurių jie vengs). Jei masažas nėra išeitis, išbandykite namuose naudojamą masažo aliejų, kurį naudotų jūsų partneris – jei partneris išvykęs, leiskite masažuoti vyresniems vaikams.
Išmokite priimti pagalbą, nes pamatysite, kad ją vertinate. Mamos tikrai negali „viso padaryti“, o troškinimas šaldiklyje ar pagalba tvarkantis namus gali suteikti jums to mažo postūmio, kurio jums reikia, kai pradedate jaustis pervargę dėl visų pasiruošimo darbų. Jei partneris ar draugas padės, galite nusiimti nuo savo pečių daug svorio.
Padarykite ką nors įdomaus – mergvakarį, išskyrus besilaukiančias mamas. Pasiimkite savo partnerį į greitą savaitgalio pabėgimą, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Leiskite kam nors kitam gaminti maistą ir valyti, o jūs apžiūrėsite lankytinas vietas. Pasirinkite vietą, į kurią norėjote nuvykti, tačiau būtų sudėtinga naršyti su kūdikiu. Muziejai, žygiai pėsčiomis, vandenynas... jūsų pasirinkimo galimybės yra neribotos. Tačiau būkite paprasta – nenorite streso dėl atostogų.
Pats metas daryti tai, ką gali padaryti tik vieną kartą. Galbūt matėte tėvystės žurnalus su pilvo gipsais – paskubėkite pasidaryti savo kaip vienkartinį nėštumo suvenyrą. Jei norėtumėte, kad kas nors nupieštų piešinį ant jūsų pilvo – idėjų begalė – nuo moliūgų iki krepšinio kamuolių ir iki veidų. Raskite žavių idėjų, tada nudažykite pilvą kūno dažais. Būtinai nufotografuokite daug nuotraukų.
Jei esate mieguistas, nusnūskite. Kai jūsų kūdikis artėja prie gimdymo datos, jūsų kūnui reikės daugiau poilsio, kad galėtumėte pasiruošti. Tiesiog pasiduokite ir pamiegokite su ta minkšta, patogia pagalve...
Internetu įsigykite specializuotų lepinimo produktų. Earth Mama Angel Baby Organics siūlo produktų liniją nuo nėštumo iki gimdymo ir vėliau kūdikiui. Šie produktai yra be jokių toksinų ir yra saugūs, todėl juos galima įsigyti be streso.
Vietinėje bibliotekoje smagiai praleiskite laiką ir skaitykite kūdikių vardų knygas. Užuot tiesiog ieškoję savo kūdikio vardo, suraskite savo ir savo draugų bei šeimos vardo reikšmę. Gali būti, kad kai kurių pavadinimų kilmė ir prasmė padės atrasti akis. Išsaugokite norimų vardų sąrašą, bet per daug neįsigykite ties vienu vardu; Kai kūdikis išeina, jis (arba ji) gali jus nustebinti asmenybe, kuri neatitinka vardo.
Netikėtumų nutinka daugiau, nei galite įsivaizduoti, todėl planuokite pietų pasimatymą su savo draugu kūdikio gimimo dieną. Tai neleis jums per daug susikoncentruoti į „noriu, kad vaikas lauktų“ ir suteiks jums paskutinę galimybę atsipalaiduoti. Jūs tikrai būsite palepinti restorane, kai pamatys, kad esate jau gerokai įžengęs į laukiamas datas.
Jei vis dar jaučiatės šiek tiek savanaudiški, galvodami apie tai, kaip palepinti save, atminkite, kad tai tik praktika. Po kelių savaičių visą savo dėmesį skirsite naujagimiui ir turėsite jį lepinti. Mėgaukitės kiekviena akimirka – ji prabėga akimirksniu.
Pridėti komentarą