ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਜਨਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਕੁਝ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਵਿੰਗ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦੌਰਾਨ ਟੂਰ ਕਰੋਗੇ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਬੱਚਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਕਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਾਰ ਸੀਟ.
ਇਹ ਕਾਨੂੰਨ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਬਾਲ ਕਾਰ ਸੀਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਸਪਤਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬਿਠਾ ਕੇ ਸਬੂਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਹਨ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣਗੇ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਹੁਣ ਇਹ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਲਓ.
ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੁੜੇ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵੱਲ ਦੌੜੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਸੁੱਜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਪਾਣੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਥਰੂਮ ਚੱਲਣ ਕਾਰਨ ਨਾ ਚਾਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 37 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੋ ਲਈ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੁਚਨ.
ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਅਭਿਆਸ ਸੰਕੁਚਨ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਕੁਚਨ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਰਫ਼ਤਾਰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੁਚਨ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਲ ਸੰਕੁਚਨ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਨੇੜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਕੁਚਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਫਤਰ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੌਰੇ.
ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣਾ OB ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲਾ (ਪਤਲਾ) ਜਾਂ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਂਚ-ਅਪਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਬੇਬੀ ਆਈਟਮਾਂ.
ਹੁਣ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਨਵਜੰਮੇ ਡਾਇਪਰ, ਪੂੰਝੇ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਪੈਡ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੀਡ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਰੱਖੋ।
ਜਨਮ ਚੈੱਕਲਿਸਟ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਜਨਮ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਠਹਿਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਘਰ ਜਾਣਾ।
- ਵੈਂਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ.
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਾਰ ਸੀਟ.
- ਨਵਜੰਮੇ ਡਾਇਪਰ ਅਤੇ ਪੂੰਝੇ।
- ਬਰਪ ਕੱਪੜਾ.
- ਬੇਬੀ ਕੰਬਲ.
- ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ.
- ਟਾਇਲਟਰੀਜ਼. (ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ)
- ਸਨੈਕਸ. (ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ)
- ਸਿਰਹਾਣਾ. (ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ)
- ਕੈਮਰਾ ਜਾਂ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ। (ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ)
ਟਿੱਪਣੀ ਜੋੜੋ