Poród – jak uspokoić lęk przed porodem

autorstwa Patricii Hughes

Ostatni etap ciąży może powodować niepokój u wielu kobiet. Strach przed pracą jest prawdziwy. Badanie przeprowadzone w Szwecji w 2001 roku wykazało, że strach skutkował większą liczbą leków stosowanych podczas porodu. Badanie zostało przeprowadzone na matkach po raz pierwszy i wykazało, że kobietom, które wykazywały strach przed porodem iw jego trakcie, potrzeba więcej leków. Strach może przybierać różne formy, takie jak strach przed nieznanym, ból lub strach, który wynika z wysłuchania przerażających opowieści od przyjaciół lub rodziny o trudnych porodach.

Strach przed pracą zyskał w ostatnich latach na znaczeniu. W roku 2000 artykuł w British Journal of Psychiatry odniósł się do tego strachu. Nazywa się tokofobią, czyli lękiem przed porodem. Ten strach jest obecnie klasyfikowany jako zaburzenie psychiczne. Badanie omówione w artykule wykazało, że lęki powodowały wzrost nocnych klaczy i napadów paniki.

Istnieje wiele powodów, dla których kobiety boją się porodu. Jednym z nich jest to, że [tag-cat]poród[/tag-cat] jest często owiany tajemnicą. Kobiety nie dorastają, widząc poród lub rodzące się dzieci. W poprzednich pokoleniach dzieci rodziły się w domu. Młode kobiety widziały rodzące się przez całe życie rodzeństwo, siostrzenice i kuzynki. Kiedy nadszedł czas na dziecko, mniej obawiali się tego procesu. Młode kobiety doświadczają dziś strachu przed nieznanym, kiedy są w ciąży. Dla większości kobiet ich własne dziecko jest pierwszym, jakie zobaczą narodziny.

W ciągu ostatnich stu lat narodziny stały się wydarzeniem medycznym. W całej historii ludzkości dzieci rodziły się w domu pod opieką położnej. Dopiero w ciągu ostatnich kilku pokoleń poród przeniósł się z domu do szpitala. Środowisko medyczne z maszynami, dźwiękami, zapachami i personelem medycznym może wywoływać strach.

Najlepszym sposobem radzenia sobie ze strachem przed nieznanym jest zapoznanie się z porodem i porodem. Czytaj książki o porodzie i weź udział w zajęciach przygotowujących do porodu. Możesz wypożyczyć książki od znajomych lub z biblioteki. Im więcej wiesz o procesie porodu, tym bardziej będziesz w stanie zaufać zdolności swojego organizmu do rodzenia.

Programy telewizyjne przedstawiające [tag-ice]narodziny[/tag-ice] mogą wydawać się dobrym źródłem informacji. Nie zawsze tak jest. Niektóre z tych programów przedstawiają ciąże wysokiego ryzyka i porody z powikłaniami. Mogą sprawić, że poczujesz się zdenerwowany i bardziej przestraszony. Może sprawić, że pomyślisz, że wszystkie porody są skomplikowane. Tak nie jest i niepotrzebnie się martwisz. Oglądaj filmy, które sugeruje Twój nauczyciel porodu, aby uzyskać dobry pomysł na normalny poród.

Gdy dowiesz się o porodzie, stwórz plan porodu. Twój plan porodu określa, czego chcesz i czego chcesz uniknąć podczas porodu. Tworzenie planu porodu może pomóc ci poczuć większą kontrolę. To często pomaga złagodzić strach. Omów swój plan porodu z lekarzem lub [tag-tec]położną[/tag-tec]. Przekaż kopie swojemu lekarzowi, szpitalowi, trenerowi pracy i spakuj jedną do torby.

Szukaj sposobów na uwolnienie się od strachu. Zajęcia z hipnoporodem mogą być dobrym wyborem, jeśli boisz się porodu. Ta metoda wykorzystuje autohipnozę do radzenia sobie z bólem porodowym. Pomaga złagodzić strach i zachować spokój. Program zawiera płyty CD dla każdego trymestru, które możesz ćwiczyć w domu. Użyj wizualizacji i ćwiczeń relaksacyjnych, aby zmniejszyć strach.