ปรนเปรอตัวเองและเอาชีวิตรอดในการตั้งครรภ์

ในฐานะแม่ของลูกที่น่ารักทั้งสี่คน ฉันได้เรียนรู้ว่าการตามใจตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว มันเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นทารกหมายเลขหนึ่งหรือสิบ คุณแม่จะดีที่สุดเมื่อต้องดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก เริ่มตั้งแต่การตั้งครรภ์ หาเวลาพักผ่อนและเติมพลัง เพราะเมื่อเจ้าตัวน้อยของคุณออกไปข้างนอก การหาเวลาพักผ่อนจะกลายเป็นเรื่องท้าทายยิ่งกว่าที่เคย

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยิ่งเป็นความจริงสำหรับทารกที่กำลังพัฒนาด้วย เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน มีสิ่งง่ายๆ สองสามอย่างที่คุณสามารถทำได้ ลองแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นที่ไม่ร้อนเกินไปเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อเพิ่มประสบการณ์

หากคู่ของคุณช่วยหาวิธีที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย บางทีเขาอาจจะเตรียมอ่างอาบน้ำพร้อมเทียนและเพลงเบาๆ บางทีนี่อาจส่งผลให้เกิดความรักที่เกิดขึ้นเองซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนไป

เมื่อไตรมาสที่ XNUMX ใกล้เข้ามา ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มคิดหาหนทางที่จะทำให้ชีวิตหลังคลอดง่ายขึ้น แทนที่จะใช้งานได้จริง ให้ใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสสุดท้าย ไปทำหน้าและตัดผมดีๆ. ขณะที่กำลังปรนนิบัติอยู่ในร้านเสริมสวย ให้ใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสดีที่จะได้ตัดผมที่ดีจริงๆ ซึ่งหลังจากคลอดลูกใหม่แล้วไม่ต้องดูแลรักษามาก

การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายเสมอมา เพิ่มการนวดในรายการ "ต้องมี" ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้นวดบำบัดของคุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ (มีจุดที่พวกเขาจะหลีกเลี่ยง) หากไม่สามารถไปนวดได้ ให้ลองใช้น้ำมันนวดที่บ้านให้คู่ของคุณใช้ ถ้าคู่ของคุณไม่อยู่ ก็ปล่อยให้เด็กโตนวดแทน

เรียนรู้ที่จะยอมรับความช่วยเหลือ เพราะคุณจะพบว่าคุณเห็นคุณค่า คุณแม่ไม่สามารถ "ทำทุกอย่าง" ได้จริงๆ และการมีหม้อปรุงอาหารในช่องแช่แข็งหรือขอความช่วยเหลือในการทำความสะอาดบ้านสามารถช่วยเพิ่มพลังที่คุณต้องการเมื่อคุณเริ่มรู้สึกหนักใจกับการเตรียมการทั้งหมด การมีคนรักหรือเพื่อนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากจากไหล่ของคุณ

ทำสิ่งที่สนุก - ปาร์ตี้สละโสดยกเว้นคุณแม่ตั้งครรภ์ พาคู่ของคุณไปเที่ยวพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์อย่างรวดเร็วเพื่อช่วงเวลาผ่อนคลาย ปล่อยให้คนอื่นทำอาหารและทำความสะอาดในขณะที่คุณชมทิวทัศน์ เลือกสถานที่ที่คุณต้องการไป แต่การนำทางด้วยทารกอาจเป็นเรื่องยาก พิพิธภัณฑ์ การเดินป่า มหาสมุทร... ตัวเลือกของคุณไม่มีที่สิ้นสุด ทำให้มันเรียบง่าย – คุณไม่ต้องการเครียดในช่วงวันหยุด

นี่คือเวลาที่ต้องทำสิ่งที่คุณได้รับเพียงครั้งเดียว บางทีคุณอาจเคยเห็นนิตยสารการเลี้ยงลูกที่มีเฝือกท้อง รีบทำให้เป็นของที่ระลึกตอนตั้งครรภ์ ถ้าคุณต้องการ ให้ใครสักคนวาดดีไซน์บนท้องของคุณ – ไอเดียไม่มีที่สิ้นสุด ตั้งแต่ฟักทอง ลูกบาสเก็ตบอล ไปจนถึงใบหน้า ค้นหาไอเดียที่น่ารัก แล้วทาท้องของคุณด้วยสีทาตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถ่ายภาพจำนวนมาก

ถ้าง่วงก็งีบซะ เมื่อลูกน้อยของคุณใกล้ถึงวันคลอด ร่างกายของคุณก็ต้องการการพักผ่อนมากขึ้นเพื่อให้คุณพร้อม นอนหลับพักผ่อนง่ายๆ ด้วยหมอนนุ่มๆ แสนสบาย….

ช็อปออนไลน์สำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อการผ่อนคลายโดยเฉพาะ Earth Mama Angel Baby Organics นำเสนอสายผลิตภัณฑ์ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์จนถึงระยะคลอดและสำหรับทารก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีสารพิษใดๆ และปลอดภัย ทำให้ไม่ต้องกังวลใจในการซื้อ

ออกเดทอย่างสนุกสนานด้วยการอ่านหนังสือชื่อทารกที่ห้องสมุดท้องถิ่น แทนที่จะมองหาชื่อลูกน้อยของคุณเพียงอย่างเดียว ให้ค้นหาความหมายของชื่อของคุณและของเพื่อนและครอบครัวของคุณ อาจเป็นการเปิดหูเปิดตาเพื่อค้นหาที่มาและความหมายของชื่อบางชื่อ เก็บรายชื่อที่คุณต้องการไว้แต่อย่ายึดติดกับชื่อเดียวมากเกินไป เมื่อทารกออกมา เขา (หรือเธอ) อาจทำให้คุณประหลาดใจด้วยบุคลิกที่ไม่ตรงกับชื่อ

ความประหลาดใจเกิดขึ้นได้มากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ ดังนั้นวางแผนนัดรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนของคุณในวันครบกำหนดคลอด วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องจดจ่ออยู่กับการ “อยากให้ลูกออกนอกบ้าน” มากเกินไป และจะทำให้คุณมีโอกาสพักผ่อนเป็นครั้งสุดท้าย คุณจะได้รับการปรนนิบัติที่ร้านอาหารอย่างแน่นอน เมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณมีอายุขัยดี

หากคุณยังคงรู้สึกเห็นแก่ตัวเล็กน้อยที่คิดจะทำสิ่งทั้งหมดนี้เพื่อปรนเปรอตัวเอง จำไว้ว่านั่นเป็นเพียงการฝึกฝน ในอีกไม่กี่สัปดาห์สั้นๆ คุณจะให้ความสนใจลูกน้อยคนใหม่อย่างเต็มที่ และคุณจะต้องเอาอกเอาใจพวกเขา สนุกกับทุกช่วงเวลา - มันผ่านไปในชั่วพริบตา