Bilang isang ina sa apat na magagandang anak, natutunan ko na ang pagpapalayaw sa iyong sarili ay hindi makasarili, ito ay mahalaga. Isa man itong sanggol na numero uno o sampu, pinakamainam ang mga nanay kapag inalagaan muna nila ang kanilang sarili - simula sa pagbubuntis. Maghanap ng oras para mag-relax at mag-recharge, dahil kapag nasa labas na ang iyong anak, mas magiging hamon ang paghahanap ng oras para makapagpahinga.
Marahil ay alam mo na na ang pagkuha ng sapat na tulog ay mahalaga, ngunit sa pagbuo ng isang bagong sanggol ay mas totoo ito. Upang matulungan kang makatulog nang mas mahusay sa gabi, may ilang madali at kasiya-siyang bagay na maaari mong gawin. Subukang magbabad sa isang mainit na batya - hindi masyadong mainit, para makapagpahinga ang iyong katawan. Magdagdag ng mga mahahalagang langis ng lavender upang mapahusay ang karanasan.
Kung ang iyong kapareha ay matulungin sa paghahanap ng mga paraan upang matulungan kang makapagpahinga, marahil ay maaari niyang ihanda ang paliguan na may mga kandila at malambot na musika. Marahil ito ay magreresulta sa ilang kusang pag-iibigan, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti tungkol sa iyong pagbabago ng katawan.
Habang papasok ang ikatlong trimester, oras na para magsimulang mag-isip tungkol sa mga paraan upang gawing mas madali ang buhay pagkatapos ng sanggol. Sa halip na maging ganap na praktikal, gamitin ito bilang isang pagkakataon para sa isang huling splurge. Pumunta para sa isang facial at isang magandang gupit. Habang nilalayaw sa salon, gamitin ito bilang isang pagkakataon upang makakuha ng isang talagang magandang cut na mababa ang maintenance pagkatapos ng bagong sanggol.
Ang pagpapamasahe ay palaging ipinagpaliban sa paraan ng pagpapahinga. Magdagdag ng masahe sa iyong listahan ng mga "dapat mayroon". Siguraduhing alam ng iyong massage therapist na ikaw ay buntis (may ilang mga pressure point na iiwasan nila). Kung hindi isang opsyon ang pagpunta para sa isang masahe, subukan ang isang at home massage oil para magamit ng iyong partner – kung wala ang iyong partner, hayaan ang iyong mga nakatatandang anak na magpamasahe.
Matuto kang tumanggap ng tulong, dahil makikita mo na pinahahalagahan mo ito. Ang mga nanay ay talagang hindi "gawin ang lahat", at ang pagkakaroon ng isang kaserol sa freezer o paghingi ng tulong sa paglilinis ng iyong bahay ay maaaring magbigay sa iyo ng kaunting tulong na kailangan mo kapag nagsimula kang makaramdam ng labis sa lahat ng paghahanda. Ang pagkakaroon ng iyong kapareha o isang kaibigan na tumulong sa iyo ay makakapagbawas ng maraming bigat sa iyong mga balikat.
Gumawa ng isang bagay na masaya - isang bachelorette party, maliban sa mga umaasam na ina. Dalhin ang iyong kapareha sa isang mabilis na bakasyon sa katapusan ng linggo para sa isang nakakarelaks na oras. Hayaang ibang tao ang magluluto at maglinis, habang nagmamasid ka sa mga pasyalan. Pumili sa isang lugar na gusto mong puntahan, ngunit ang pag-navigate na may kasamang sanggol ay magiging mahirap. Mga museo, hiking, karagatan... ang iyong mga pagpipilian ay walang katapusan. Panatilihin itong simple, gayunpaman – hindi mo gustong ma-stress sa isang bakasyon.
Ito ang oras para gawin ang isang bagay na isang shot mo lang. Marahil ay nakita mo na ang mga parenting magazine na may mga belly cast - magmadali at gawin ang sa iyo bilang isang beses na souvenir ng iyong pagbubuntis. Kung mas gusto mo, magpapinta ng disenyo sa iyong tiyan – ang mga ideya ay walang katapusan, mula sa pumpkins hanggang basketball, hanggang sa mukha. Maghanap ng ilang magagandang ideya, pagkatapos ay pinturahan ang iyong tiyan ng pintura sa katawan. Siguraduhing kumuha ng maraming larawan.
Kung inaantok ka, umidlip. Habang papalapit ang iyong sanggol sa petsa ng panganganak, kakailanganin ng iyong katawan ng higit na pahinga upang maihanda ka. Bumigay lang at umidlip gamit ang malambot at komportableng unan na iyon….
Mamili online para sa ilang espesyal na produkto ng pagpapalayaw. Nag-aalok ang Earth Mama Angel Baby Organics ng isang linya ng mga produkto mula sa pagbubuntis hanggang sa panganganak at pagkatapos ay para sa sanggol. Ang mga produktong ito ay dumating nang walang anumang lason, at ligtas, na ginagawa itong walang stress sa pagbili.
Gumawa ng isang masayang petsa ng pagbuhos ng mga libro ng pangalan ng sanggol sa lokal na aklatan. Sa halip na hanapin lamang ang pangalan ng iyong sanggol, hanapin ang kahulugan ng iyong pangalan at ng iyong mga kaibigan at pamilya. Maaaring isang karanasan sa pagbukas ng mata upang matuklasan ang pinagmulan at kahulugan ng ilan sa mga pangalan. Panatilihin ang isang listahan ng mga pangalan na gusto mo, ngunit huwag masyadong natigil sa isang pangalan; kapag lumabas si baby, baka sorpresahin ka niya ng hindi tugma sa pangalan.
Ang mga sorpresa ay nangyayari nang higit pa kaysa sa iyong naiisip, kaya't magpatuloy at magplano ng isang tanghalian kasama ang iyong kaibigan sa takdang petsa ng sanggol. Pipigilan ka nitong mag-focus nang labis sa "gustong lumabas ang sanggol" at bibigyan ka nito ng huling pagkakataon sa pagpapahinga. Siguradong mapapahiya ka sa restaurant kapag nakita nilang pasok ka na sa iyong expectancy date.
Kung nakakaramdam ka pa rin ng kaunting makasarili na iniisip na gawin ang lahat ng pagpapalayaw na ito para sa iyong sarili, tandaan na ito ay pagsasanay lamang. Sa ilang maikling linggo, ibibigay mo ang lahat ng iyong atensyon sa iyong bagong sanggol, at kakailanganin mong alagaan sila. Tangkilikin ang bawat sandali - lumilipas ito sa isang iglap.
Magdagdag ng Komento