Hamilelik güzel bir şey. Ne kadar harika olduğunu kelimelere dökmekte zorlanıyorum. Hayatı yaratıyorsun. Heyecan verici ve aynı zamanda sinir bozucu olabilir. Peki hamileyken yaygın endişelerden bazıları nelerdir? Vücudunuz değişmekle, büyümekle ve daha önce hissetmediğiniz yeni ağrılar ve acılar yaşamakla kalmıyor, aynı zamanda zihniniz de hazırlıklı olmadığınız değişiklikleri yaşıyor. Delirmiyorsun, yaşadıkların normal. İster ilk, ister üçüncü hamileliğiniz olsun, ağrılar, sızılar, endişeler ve duygusallıklar beklenmedik ve evet, normaldir.
Kadınların hamileyken sahip oldukları en yaygın endişeleri ele alacağım. Birçok hamile kadının üzerinde durduğu ilk şey kilo alımıdır. İlk kez hamile kaldığımı hatırlıyorum, yaklaşık 16 yıl önce doktorlar aldığınız kiloları izlediler, ancak size sadece bu kadar almanız gerektiğini söylemediler. Yani sadece 5 ay önce biten son hamileliğimde kilo alımı bir sorun ve doktor tarafından izlenen bir sorun.
Önce kilo almalısın; normal sağlıklı bir hamilelik kilo almayı gerektirir. Çoğu doktor size, alınması gereken ortalama kabul edilebilir ağırlık miktarının 28 pound olduğunu söyleyecektir. Çerçevenize fazladan 28 pound eklediğiniz için üzülmeden önce, ağırlığın nasıl dağıldığına bakın:
Bebek: 6 ½ ila 8 pound
Göğüsler: 1 ila 3 pound
Rahim: 1 ½ ila 2 pound
Plasenta: 1 ila 1 ½ pound
Amniyotik Sıvı: 2 pound
Diğer sıvılar: 2 ila 4 pound
Ekstra Yağ: 6 ila 8 pound (bu, kış tatillerinden elde edilen güzel kilo alımı ile aynıdır.)
Ekstra Kan Hacmi: 3 ila 4 pound
Gördüğünüz gibi, giydiğiniz şey şişman değil. Sağlıklı bir hamilelik için gerekli bileşenlerdir.
Bir sonraki endişe kalça, diz ve sırttaki ağrıdır. Hayır yaşlı değilsin, hamilesin ve bebek sahibi olunca o ağrılar geçecek. Hamileyken bağlarınız biraz yumuşama eğilimindedir ve hamileliğinizin başlarında biraz daha zayıflar. Yaşlandıkça ve sahip olduğunuz gebeliklerin sayısı, yaşadığınız ağrıyı yoğunlaştırabilir ve zaman zaman işlev görmenizi zorlaştırabilir. Bu olursa, doktorunuzla konuşun. Oturma, kalkma ve uyuma şeklinizi ve katıldığınız aktiviteyi değiştirmek de dahil olmak üzere ağrıyla başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilin.
Hamile kadınlar için bir başka büyük endişe de hissettikleri şekildedir. Bazı kadınlar akıllarını kaybediyormuş gibi hissedecek, yine de diğerleri ağlamaklı hissedecek ve diğerlerinin sigortası kısa sürecek. Hamileliğimiz boyunca ilerledikçe vücudumuzdaki her değişen ve dalgalanan hormon seviyelerine tüm bu güzel duygulara teşekkür edebiliriz. Buna ağrılar ve sızılar eklendiğinde ve giderek daha fazla hamile kaldıkça aldığınız uyku miktarının azalması durumu daha da kötüleştirecektir. İlk iki hamileliğimde gerçekten duygusal bir bileşen fark etmemiş olsam da, tabii ki çok daha gençtim ve bu hamilelikler birkaç yıl önceydi, bu sonuncusuyla… Hamileliğim uzadıkça kısa sigortam vardı. Tolerans seviyemin… önemli ölçüde düştüğünü fark ettim. En azından bunun olduğunun farkındaydım ve bunun için büyük çocuklarımdan özür diledim, elimde değildi. Kötü ikizim gibi hissettiğim günlerim oldu... ve sonra normal olduğum günler oldu. Kızımıza sahip olduğumda… kötü ikizim gitti.
Pek çok kadın ve kabul edelim eşleri de, kadın hamile kaldıkça yatak odasındaki değişiklikler konusunda endişeleniyor. Bunu okuyan herkese, kadın sağlıklı olduğu ve hamileliğin herhangi bir komplikasyonu olmadığı sürece yatak odası aktivitelerinin devam etmesinin tamamen güvenli olduğunu söylemek istiyorum. Göbek büyüdükçe daha yaratıcı olmanız gerekecek, ancak birçok çift için bu, yatak odasında artan bir samimiyet ve sihir zamanıdır. Eşinizle ikinizin de sahip olduğu endişeler hakkında konuşun. Neyin rahat olup neyin olmadığını tartışın. Eşlerden birinin ne yapıp ne yapmayacağını bileceğini varsaymayın.
Hissettiklerinin normal olduğunu söylediğimde bana güven.
Nasıl hissettiğiniz veya ne hissettiğiniz konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun ve hamile olan veya hamile olan bir arkadaşınızla konuşun.
Yorum Ekle