通过洛里拉姆齐
假期 对每个人来说都是一年中最忙碌的时候。 我们觉得有必要赶时间去装饰、购物、包装礼物、做饭、计划和参加节日活动。 不管你周围发生了什么，作为一个怀孕的妈妈，你应该好好地度过这个假期。 放松并享受旅程。 下一个假期，您将有一个婴儿需要照顾，所以现在可以好好休息了。 你可以责怪 怀孕 如果您感到额外的压力，请使用荷尔蒙。 这是一把双刃剑，因为你将有借口慢慢来，因为“荷尔蒙正在发挥作用”。 在没有人认为你懒惰的情况下懒惰是完全可以的。
让您的家人和朋友宠爱您。 人们喜欢迎合怀孕的妈妈，所以要利用它。 让他们在你站起来的时候给你拿些食物或饮料。 你能做的最好的事情就是休息。 甚至可以在水疗中心为您安排一些额外的呵护时间，或者由您的配偶或专业人士享受放松身心的沐浴或足部按摩。
秘诀1） 对于您必须完成的所有任务，不要害怕寻求帮助。 因此，妈妈们常常认为即使在一天结束时已经筋疲力尽，她们也必须完成所有工作。 现在不是用你的时间和精力来扮演烈士的时候。 在您感到不知所措之前，将任务委派给其他人并寻求帮助。
还记得关于乌龟的故事吗？ 踏实和稳重是赢得比赛的关键。 这 假期 不是你能以多快的速度完成所有事情。 花点时间喘口气，放慢脚步，这样你就不会太快疲惫不堪。
秘诀2） 怀孕给了你最好的借口，让你不再做你真的不想做的事情。 如果你被邀请参加一个你不想参加的活动，假装 怀孕 疲劳。 以此为借口早点离开。 人们对怀孕的妈妈更加理解，也不会轻视您。
秘诀3） 花点时间考虑一下节日传统。 当你有一个小家伙跑来跑去时，你会想要创造一年中的某个时间，他们会留下美好的回忆。 从您怀孕开始，计划您可以实施新传统或继续旧传统的日子。
秘诀4） 花时间在 假期 与家人和朋友谈论名字。 你永远不知道什么时候有人会提到一个你没有考虑过的名字，而这个名字将是你欢乐的完美之选。 逢年过节，有时间坐下来参观。 从那些在你之前走过母亲之路的人那里收集建议，因为你知道你是从值得信赖的家人和朋友那里得到的。
秘诀5） 假期 都是关于食物的。 怀孕意味着您现在可能更喜欢吃东西了。 适度享用丰富的节日食品，尽量控制胃灼热。 当您能够在没有反流和胃灼热的情况下休息时，您会很高兴您在食物上放慢了速度。 另一个注意事项是两人份，而且确实需要增加卡路里，因此可以放纵一点（如果您没有糖尿病）。 请记住，要适度。
如果你真的想让身体不经历节日烹饪带来的胃灼热，尤其是如果你怀孕了，这里有一些提示。
秘诀6） 想想健康食品。 虽然丰富的食物可能看起来很美味，但问问自己，如果您的目标是吃得更健康，是否会选择这道菜。 节日用餐期间提供所有食物，您一定会有一些不错的选择，明智地选择。
记住你需要的卡路里摄入量 怀孕 并尽量保持在这些范围内。 计算所需卡路里的一个很好的经验法则是：以你的体重为单位，在它后面加一个零，然后再加上二到三百。 因此，如果您的体重为 130 磅，您将添加一个零使其成为 1300，然后再添加 200 到 300 使其每天消耗 1500-1600 卡路里。 与只吃几顿大餐相比，吃几顿小餐有助于身体消化，几乎没有问题。
如果你想避免体重增加过多，请注意碳水化合物的摄入量。 相反，选择火鸡或瘦火腿等蛋白质，而不是意大利面或土豆。 做一个盘子，不要装得太满。 慢慢吃，当盘子干净时，确定您是否真的想要或需要几秒钟。
谈到今年的食物，您可以穿着孕妇装放松身心并感到舒适。 您不必担心适应那些可能会让您在大餐后感觉不舒服的假日时尚。 穿上瑜伽裤去圣诞大餐吧！
传：
洛瑞·拉姆齐 (LA Ramsey) 1966 年出生于加利福尼亚州二十九棕榈村。 她在阿肯色州长大，与丈夫和六个孩子住在一起！！ 1993-1996 年，她参加了著名作家小说课程。 她于 1996 年开始创作小说，并于 2001 年开始创作非小说类作品。
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