As 'n ma vir vier pragtige kinders, het ek geleer dat om jouself te bederf nie selfsugtig is nie, dit is noodsaaklik. Of dit nou baba nommer een of tien is, ma's vaar die beste wanneer hulle eers vir hulself sorg – begin met swangerskap. Vind die tyd om te ontspan en te herlaai, want sodra jou kleinding aan die buitekant is, sal dit meer van 'n uitdaging word as ooit om tyd te kry om te ontspan.
Jy weet waarskynlik reeds dat genoeg slaap belangrik is, maar met 'n nuwe baba wat ontwikkel is dit selfs meer waar. Om jou te help om snags beter te slaap, is daar 'n paar maklike en aangename dinge wat jy kan doen. Probeer om in 'n warm bad te week – nie te warm nie, om jou liggaam te laat ontspan. Voeg laventel-essensiële olies by om die ervaring te verbeter.
As jou maat behulpsaam is om maniere te vind om jou te help ontspan, kan hy dalk die bad gereed hê met kerse en sagte musiek. Miskien sal dit die een of ander spontane romanse tot gevolg hê, wat jou sal help om beter te voel oor jou veranderende liggaam.
Namate die derde trimester nader kom, is dit tyd om te begin dink aan maniere om die lewe ná die baba makliker te maak. In plaas daarvan om heeltemal prakties te wees, gebruik dit as 'n kans vir 'n laaste uitspattigheid. Gaan vir 'n gesigbehandeling en 'n goeie haarsny. Terwyl jy in die salon bederf word, gebruik dit as 'n geleentheid om 'n baie goeie snit te kry wat min onderhoud sal wees na die nuwe baba.
Om 'n massering te kry was nog altyd die uitgestel na 'n manier van ontspanning. Voeg 'n massering by jou lys van "moet-hês". Maak seker dat jou masseerterapeut weet jy is swanger (daar is sekere drukpunte wat hulle sal vermy). As dit nie 'n opsie is om vir 'n massering te gaan nie, probeer 'n tuismasseringsolie vir jou maat om te gebruik – as jou maat weg is, laat jou ouer kinders masseer.
Leer om hulp te aanvaar, want jy sal vind dat jy dit waardeer. Mammas kan regtig nie “alles doen nie”, en om 'n kasserol in die vrieskas te hê of hulp te kry om jou huis skoon te maak, kan jou daardie bietjie hupstoot gee wat jy nodig het wanneer jy begin voel oorweldig met al die voorbereidings. As jou maat of 'n vriend jou help, kan jy baie van die gewig van jou skouers afhaal.
Doen iets lekker - 'n bachelorette partytjie, behalwe vir verwagtende mammas. Neem jou maat op 'n vinnige naweekwegbreek vir 'n ontspanne tyd. Laat iemand anders al die kosmaak en skoonmaak doen, terwyl jy die besienswaardighede inneem. Kies iewers waarheen jy wou gaan, maar dit sal moeilik wees om met 'n baba agterna te navigeer. Museums, voetslaan, die see ... jou opsies is eindeloos. Hou dit egter eenvoudig – jy wil nie stres oor 'n vakansie nie.
Dit is die tyd om iets te doen waarvoor jy net een kans kry. Miskien het jy al die ouerskaptydskrifte met die buikgooie gesien – maak gou en maak joune as 'n eenmalige aandenking van jou swangerskap. As jy eerder wil hê dat iemand 'n ontwerp op jou maag verf – die idees is eindeloos, van pampoene tot basketbal, tot gesigte. Soek 'n paar oulike idees en verf dan jou maag met lyfverf. Maak seker dat jy baie foto's neem.
As jy slaperig is, slaap. Soos jou baba nader aan die geboortedatum kom, sal jou liggaam meer rus nodig hê om jou gereed te maak. Gee eenvoudig in en slaap met daardie sagte, gemaklike kussing...
Koop aanlyn vir 'n paar gespesialiseerde bederfprodukte. Earth Mama Angel Baby Organics bied 'n reeks produkte van swangerskap tot aflewering en dan vir die baba. Hierdie produkte kom sonder enige gifstowwe, en is veilig, wat dit stresvry maak om te koop.
Maak 'n prettige afspraak om babanaamboeke by die plaaslike biblioteek deur te gooi. In plaas daarvan om bloot na jou baba se naam te soek, vind die betekenis van jou naam en dié van jou vriende en familie. Dit kan 'n oogopening-ervaring wees om die oorsprong en betekenis van sommige van die name te ontdek. Hou 'n lys van die name wat jy wil hê, maar moenie te vas op een naam wees nie; wanneer baba uitkom, sal hy (of sy) jou dalk verras met persoonlikheid wat nie by die naam pas nie.
Verrassings gebeur meer as wat jy kan dink, so gaan voort en beplan 'n middagete-afspraak met jou vriend op baba se sperdatum. Dit sal jou daarvan weerhou om te veel daarop te fokus om "die baba uit te wil hê" en sal jou 'n laaste kans op ontspanning gee. Jy sal verseker bederf word by die restaurant wanneer hulle sien dat jy ver in jou verwagte datums is.
As jy nog 'n bietjie selfsugtig voel as jy daaraan dink om al hierdie bederf vir jouself te doen, hou in gedagte dat dit net oefening is. Oor 'n paar kort weke sal jy al jou aandag aan jou nuwe baba gee, en jy sal hulle moet bederf. Geniet elke oomblik – dit gaan in 'n japtrap verby.
Kommentaar byvoeg