በጄኒፈር ሻኪል
በሴት ህይወት ውስጥ በጣም ከሚያስደስቱ ጊዜያት አንዱ እናት መሆን ነው. በተለይም ይህ የመጀመሪያዎ ከሆነ እርግዝናዎን ለመመዝገብ ሊፈልጉ ይችላሉ. ይህ ብዙ ሴቶች ይህንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምን እንደሆነ እንዲጠይቁ ያደርጋቸዋል. መልሱ በእውነቱ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው። የአርቲስ አይነት ከሆንክ የስዕል መለጠፊያ ደብተር በማቀናጀት ልትደሰት ትችላለህ። የሚያብራራ ነገር ለመፍጠር ጊዜ ወይም ፍላጎት ከሌልዎት፣ ጆርናል ማድረግ እና ሃሳቦችዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ የበለጠ የእርስዎ ዘይቤ ሊሆን ይችላል። ወይም ሁለቱንም ለማድረግ ሊወስኑ ይችላሉ!
የእርግዝናዎ ጆርናል/የማስታወሻ ደብተር ከሕፃን መጽሐፍ የተለየ መሆኑን ያስታውሱ። ይህ ሁሉ ስለእርስዎ ይሆናል. በእርግዝናዎ ወቅት ይህንን ፕሮጀክት እንደጀመሩ ላይ በመመስረት መፅሃፍዎ ምን ያህል ዝርዝር እንደሚሆን ይወሰናል. ለምሳሌ እርጉዝ መሆንዎን እንዳወቁ ይህን ከጀመሩ ሆዱ ከመጀመሩ በፊት የራስዎን ምስል, ምናልባትም የእርግዝና ምርመራ ወይም የፈተና ውጤቶችን እንኳን ማካተት ይችላሉ. እኔ ራሴ፣ ጆርናል ማድረግ እመርጣለሁ፣ ግን ፍጹም የእርግዝና ማስታወሻዎን እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ስድስት ፈጣን ምክሮችን እሰጥዎታለሁ።
የመጀመሪያው ጠቃሚ ምክር፡ ቶሎ ጀምር ከዛ በኋላ።
ሁላችንም ስለ እርግዝናችን ምንም ነገር እንደማንረሳው ማመን እንወዳለን, በተለይም የመጀመሪያው ከሆነ. ሆኖም፣ ከእኔ ውሰዱ ትልልቅ ጊዜያትን የማስታወስ እና ሁሉንም ትንንሽ አስፈላጊ የሆኑትን የመርሳት እድላቸው ሰፊ ነው። ለምሳሌ የመጨረሻው የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ታስታውሳለህ፣ እና እርጉዝ መሆንህን እንዴት እንዳወቅክ ታስታውሳለህ፣ ግን ቀኑ ትንሽ ጭጋጋማ ይሆናል። ስለዚያ ቀን ሁሉንም ነገር ለማስታወስ ከፈለጉ በተቻለ ፍጥነት ይፃፉ። አንድ ሁለት ወራት እንኳን በማስታወስዎ ላይ የሚያደርጉት ነገር ይገረማሉ።
ሁለተኛ ጠቃሚ ምክር፡ ፎቶ አንሳ
የስዕል መለጠፊያ ደብተር ወይም የጋዜጠኝነት ስራ፣ ሥዕሎች ትዝታዎችን ለመቀስቀስ ይረዳሉ እና ቃላቶቹን ማግኘት ያልቻሉትን ለመናገር ይረዳሉ። ለምሳሌ የመጀመሪያውን የህፃን እቃህን በገዛህበት ቀን እኔና ባለቤቴ ለሦስተኛ ጊዜያችን እንኳን አለቅሳለሁ, አንዳንድ ጊዜ በቃላት መግለጻችን ከቅጽበት ጊዜ ይወስዳል. በፍጥነት መግለጫ ፅሁፍ ያለው ምስል ምንም እንኳን ሳይበላሽ ሁሉንም ይናገራል።
ሦስተኛው ምክር፡ ሐቀኛ ሁን
እኔ ራሴ በዚህ ጠቃሚ ምክር ሳቅኩኝ ፣ ግን በእውነቱ እሱ ጥሩ ነው። ይህንን መጽሃፍ ለእርስዎ እየፈጠርክ መሆኑን ማስታወስ አለብህ እና ምናልባት አንድ ቀን ልጅዎ ሙሉ በሙሉ ካደገ እና የመጀመሪያ ልጃቸውን ለመውለድ ሲዘጋጁ ይህን መጽሐፍ ትሰጣቸዋለህ, ስለዚህ እውነቱን ሁን. የጠዋት ህመም… አስደሳች አይደለም። ክብደት መጨመር… አስደሳችም አይደለም። በአለም ውስጥ ለምን ይህን ለማድረግ እንደወሰኑ የሚጠይቁበት ቀናት ይኖራሉ እና እመኑኝ ፈጣን አስታዋሽ ያገኛሉ ነገር ግን ሁሉም ነገር መመዝገብ ተገቢ ነው። ወደ ኋላ ስትመለከቱ እና ሲያነቡት ይስቃሉ እና ልጅዎ እርስዎ ያጋጠሟቸውን ጥርጣሬዎች እና ጥያቄዎች እና ስሜቶች ያደንቃል።
አራተኛ ጠቃሚ ምክር፡ ሁሉንም መረጃ ያካትቱ
ያጋጠሙዎትን የመጀመሪያ ምልክቶች እና መቼ ይጻፉ። እነሱን ለማስወገድ ያደረጋችሁት. እንዴት እያደጉ እንዳሉ ለመከታተል እራስዎን ይለኩ. ለመጀመሪያ ጊዜ የሕፃን እንቅስቃሴ ሲሰማዎት. በእነዚያ ጉብኝቶች ላይ የዶክተር ጉብኝቶችን እና የተማሩትን ወይም የሰሙትን ወይም ያዩትን ይከታተሉ።
አምስተኛ ጠቃሚ ምክር፡ የአልትራሳውንድ ምስሎችን ወደ ውስጥ ያስገቡ
እንደ ሁኔታዎ መጠን ከአንድ በላይ አልትራሳውንድ ሊጨርሱ ይችላሉ፣ ለሶስተኛ እርግዝናዬ 7. ፎቶግራፎችን ያንሱ እና የህፃናትን እድገት በውስጣችሁ ይመዝግቡ። ሕፃኑ ከወጣ በኋላ ያሉትን መለስ ብሎ ማየቱ አስደሳች ነው። የሁለቱም የልጆቼ የፎቶ አልበም የመጀመሪያ ገፅ ከሦስተኛው ጋር እንደሚሆን ሁሉ ለአልትራሳውንድ ሥዕላቸው የተዘጋጀ ነው።
ስድስተኛው ጠቃሚ ምክር: የሕፃን ሻወርን ይያዙ
ከእርግዝና በጣም ትልቅ ስምምነቶች አንዱ Baby ሻወር ነው. የግብዣውን ቅጂ፣ የእንግዳ ዝርዝሮችን፣ የተጫወቱትን ጨዋታዎች፣ ምግቦች፣ ስጦታዎች፣ በህጻን መታጠቢያ ወቅት የተሰማዎትን ቅጂ መያዝዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሲሆኑ እነዚህ ሆርሞኖች ወደ ውስጥ ይገባሉ እና ሞኝ ነገሮች በጣም ስሜታዊ ያደርጉዎታል። ስለሱ ይፃፉ፣ በእርስዎ ማስታወሻ ደብተር ወይም ጆርናል ውስጥ ያካትቱት።
ይህ እርግዝናዎ ነው, እርስዎ እንደፈለጉት መከታተል አስፈላጊ ነው. ማስታወሻ ደብተር፣ ማስታወሻ ደብተር ወይም ጆርናል ቢሆን ምንም ችግር የለውም ዓላማው ምን እንደነበረ ለማስታወስ እንዲረዳዎት ብቻ ነው። እንደ አዲስ እናት አስቸጋሪ ቀናት እንደሚኖሩ ታገኛላችሁ፣ ለምን ይህን እንዳደረክ የምትገረምበት፣ ስትበሳጭ፣ ስትወድቅ… ሁለት አመታትን ሊወስድ ይችላል እና ስለመሆኑ ማሰብ ስትጀምር ካልሆነ ሌላ ልጅ አይወልዱም. በእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ውስጥ ያንን መጽሔት ወይም ማስታወሻ ደብተር መውጣት እና እርግዝና ምን ያህል ቆንጆ እንደነበረ ማስታወስ መቻል.
ኤርማ ቦምቤክ በካንሰር ልትሞት እንደሆነ ስታውቅ በጣም ጥሩ የተናገረው ይመስለኛል። በምትለውጠው ነገር ህይወቷን የመምራት እድል ብታገኝ ምን እንደምታደርግ ዝርዝር ሰራች። በህይወት ውስጥ መኖር ከምትፈልጋቸው እና አኗኗሯን ለመለወጥ ከምትፈልጋቸው ነገሮች አንዱ እርጉዝ መሆን ነው።
የተናገረችው ይህንን ነበር፣ “የዘጠኝ ወር እርግዝናን ከመመኘት ይልቅ፣ በየደቂቃው እወድ ነበር እና በውስጤ እያደገ ያለው መገረም እግዚአብሔርን በተአምር ለመርዳት ብቸኛው እድል እንደሆነ ተረዳሁ።
ጄኒፈር ሻኪል ከ12 ዓመታት በላይ የህክምና ልምድ ያላት ደራሲ እና የቀድሞ ነርስ ነች። የሁለት የማይታመን ልጆች እናት እንደመሆኔ፣ አንድ በመንገዳችን ላይ፣ ስለ ወላጅነት የተማርኩትን እና በእርግዝና ወቅት ስላለው ደስታ እና ለውጥ ላካፍላችሁ እዚህ መጥቻለሁ። አብረን መሳቅ እና ማልቀስ እና እናቶች በመሆናችን መደሰት እንችላለን!
ከMore4Kids Inc ግልጽ ፈቃድ ውጭ ማንኛውም የዚህ አንቀጽ ክፍል በማንኛውም መልኩ ሊገለበጥ ወይም ሊባዛ አይችልም © 2008 መብቱ በህግ የተጠበቀ ነው።
አስተያየት ያክሉ