ልጅ መውለድ - የጉልበት ፍርሃትን እንዴት ማረጋጋት እንደሚቻል

በፓትሪሺያ ሂዩዝ

የመጨረሻው የእርግዝና ደረጃ ለብዙ ሴቶች ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል. የጉልበት ፍርሃት እውነት ነው. እ.ኤ.አ. በ 2001 በስዊድን ውስጥ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ፍርሃት በምጥ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ብዙ መድኃኒቶችን አስከትሏል ። ጥናቱ ለመጀመሪያ ጊዜ በእናቶች ላይ የተደረገ ሲሆን ከምጥ በፊት እና በእርግዝና ወቅት ፍርሃትን ለሚያሳዩ ሴቶች ተጨማሪ መድሃኒቶች እንደሚያስፈልጋቸው አሳይቷል. ፍርሃት ብዙ አይነት ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል፣ ለምሳሌ የማናውቀውን መፍራት፣ ህመም ወይም ፍርሃት ከጓደኞቻቸው ወይም ከቤተሰብ ስለ አስቸጋሪ የጉልበት ስራ አሰቃቂ ታሪኮችን በመስማት የሚመጣ።

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የጉልበት ፍርሃት ትኩረት አግኝቷል. በ2000 በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሳይኪያትሪ ላይ የወጣ አንድ ጽሑፍ ይህን ፍርሃት ገልጿል። ቶኮፎቢያ ወይም የመውለድ ፍርሃት በመባል ይታወቃል። ይህ ፍርሃት አሁን እንደ የአእምሮ ሕመም ተመድቧል። በአንቀጹ ላይ የተብራራው ጥናት እንደሚያሳየው ፍርሃቶች በምሽት ላይ የሚርመሰመሱ እና የሽብር ጥቃቶችን ይጨምራሉ.

ሴቶች ምጥ የሚፈሩባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። አንደኛው [መለያ-ድመት] ልጅ መውለድ[/tag-cat] ብዙ ጊዜ በምስጢር ተሸፍኗል። ሴቶች ምጥ አይተው አያድጉም ሕፃናት ሲወለዱ አይታዩም። ባለፉት ትውልዶች ውስጥ ሕፃናት የተወለዱት በቤት ውስጥ ነው. ወጣት ሴቶች በህይወታቸው በሙሉ የተወለዱ ወንድሞችን እና እህቶችን፣ እህቶችን እና የአጎት ልጆችን አይተዋል። ልጅ ለመውለድ ጊዜው ሲደርስ, ሂደቱን የመፍራት ዕድላቸው አነስተኛ ነበር. ዛሬ ወጣት ሴቶች እርጉዝ ሲሆኑ የማያውቁትን ፍርሃት ያጋጥማቸዋል. ለአብዛኛዎቹ ሴቶች የራሳቸው ልጅ ሲወለድ በመጀመሪያ የሚያዩት ልጅ ነው።

ባለፉት መቶ ዓመታት ልደት የሕክምና ክስተት ሆኗል. በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ፣ አዋላጅ ተገኝተው ሕፃናት በቤት ውስጥ ተወለዱ። መወለድ ከቤት ወደ ሆስፒታል የተሸጋገረው ባለፉት በርካታ ትውልዶች ብቻ ነው። ማሽኖቹ፣ ድምጾች፣ ሽታዎች እና የህክምና ባለሙያዎች ያለው የህክምና አካባቢ ፍርሃትን ሊፈጥር ይችላል።

የማይታወቅን ፍርሃት ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ስለ ጉልበት እና ልጅ መውለድ መማር ነው. ስለ ልደት መጽሐፍትን ያንብቡ እና የወሊድ ዝግጅት ክፍል ይውሰዱ. መጽሐፍትን ከጓደኞች ወይም ከቤተ-መጽሐፍት መበደር ይችላሉ። ስለ ልደት ሂደት የበለጠ ባወቁ ቁጥር በሰውነትዎ የመውለድ ችሎታ ላይ የበለጠ እምነት ሊጥልዎት ይችላል።

[tag-ice] ልደት[/tag-ice] ጥሩ የመረጃ ምንጭ ሊመስል የሚችል የቴሌቪዥን ትርዒቶች። ሁሌም እንደዚያ አይደለም። ከእነዚህ ትርኢቶች መካከል አንዳንዶቹ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው እርግዝና እና ውስብስብ ችግሮች ያሉበት ልደትን ያሳያሉ። የመረበሽ ስሜት እና የበለጠ ፍርሃት ሊተዉዎት ይችላሉ። ሁሉም ልደቶች የተወሳሰቡ ናቸው ብለው እንዲያስቡ ሊያደርግዎት ይችላል። ጉዳዩ ይህ አይደለም እና ሳያስፈልግ እንዲጨነቁ ያደርግዎታል። ስለ መደበኛው ልደት ጥሩ ሀሳብ የወሊድ አስተማሪዎ የሚጠቁሙትን ቪዲዮዎች ይመልከቱ።

ስለ መወለድ ከተማሩ በኋላ, የልደት እቅድ ይፍጠሩ. የልደት እቅድዎ ምን እንደሚፈልጉ እና በምጥ ውስጥ ምን ማስወገድ እንደሚፈልጉ ይገልጻል. የወሊድ እቅድ ማዘጋጀት የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. ይህ ብዙውን ጊዜ ፍርሃትን ለማስወገድ ይረዳል። የወሊድ እቅድዎን ከዶክተርዎ ወይም [tag-tec] አዋላጅ [/tag-tec] ጋር ይወያዩ። ቅጂዎችን ለሐኪምዎ፣ ለሆስፒታሉ፣ ለጉልበት አሰልጣኝዎ ይስጡ እና አንዱን በቦርሳዎ ውስጥ ያሽጉ።

ፍርሃትን ለማስወገድ መንገዶችን ይፈልጉ። የጉልበት ሥራን ከፈሩ ሀይፕኖቢቲንግ ክፍል ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል። ይህ ዘዴ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ህመምን ለመቋቋም ራስን ሂፕኖሲስ ይጠቀማል. ፍርሃትን ለማስወገድ እና ዘና ለማለት ይረዳል. በቤት ውስጥ እንድትለማመዱ ፕሮግራሙ ለእያንዳንዱ ሶስት ወር ሲዲዎች አሉት። ፍርሃትን ለመቀነስም ለማገዝ የእይታ እና የመዝናኛ መልመጃዎችን ይጠቀሙ።