Як мама чатырох прыгожых дзяцей, я даведалася, што песціць сябе - гэта не эгаістычна, гэта важна. Незалежна ад таго, ці з'яўляецца гэта дзіця нумар адзін або дзясяты, мамам лепш за ўсё, калі яны спачатку клапоцяцца пра сябе - пачынаючы з цяжарнасці. Знайдзіце час, каб расслабіцца і зарадзіцца энергіяй, бо як толькі ваш малы апынецца на вуліцы, знайсці час для адпачынку стане больш складанай задачай, чым калі-небудзь.
Напэўна, вы ўжо ведаеце, што паўнавартасны сон вельмі важны, але з нараджэннем дзіцяці гэта яшчэ больш дакладна. Каб лепш спаць па начах, вы можаце зрабіць некалькі простых і прыемных рэчаў. Паспрабуйце пагрузіцца ў цёплую ванну - не занадта гарачую, каб ваша цела расслабілася. Дадайце эфірныя алею лаванды, каб палепшыць адчуванне.
Калі ваш партнёр дапамагае вам расслабіцца, магчыма, ён падрыхтуе ванну са свечкамі і ціхай музыкай. Магчыма, гэта выльецца ў нейкі спантанны раман, які дапаможа вам лепш адчуць сваё зменлівае цела.
Набліжаецца трэці трыместр, і самы час падумаць, як палегчыць жыццё пасля нараджэння дзіцяці. Замест таго, каб быць цалкам практычным, выкарыстоўвайце гэта як магчымасць апошні раз патраціцца. Зрабіце догляд за тварам і добрую прычоску. Калі вас песцяць у салоне, выкарыстоўвайце гэта як магчымасць зрабіць сапраўды добры крой, за якім пасля нараджэння дзіцяці не спатрэбіцца абслугоўвання.
Масаж заўсёды лічыўся сродкам расслаблення. Дадайце масаж у свой спіс «неабходных». Пераканайцеся, што ваш масажыст ведае, што вы цяжарныя (ёсць пэўныя кропкі ціску, якіх ён будзе пазбягаць). Калі вы не можаце пайсці на масаж, паспрабуйце выкарыстоўваць алей для хатняга масажу для вашага партнёра - калі ваш партнёр адсутнічае, дазвольце сваім старэйшым дзецям рабіць масаж.
Навучыцеся прымаць дапамогу, таму што вы ўбачыце, што шануеце яе. Мамы сапраўды не могуць «зрабіць усё», і наяўнасць запяканкі ў маразільнай камеры або дапамогу ва ўборцы дома могуць даць вам той невялікі імпульс, які вам спатрэбіцца, калі вы пачнеце адчуваць сябе перагружанымі ўсімі падрыхтоўчымі работамі. Калі ваш партнёр або сябар дапамогуць, вы можаце зняць вялікую цяжар са сваіх плячэй.
Зрабіце што-небудзь весела - дзявочнік, хіба што для будучых мам. Вазьміце свайго партнёра ў хуткі адпачынак на выходных, каб расслабіцца. Дазвольце камусьці іншаму рыхтаваць ежу і прыбіраць, пакуль вы будзеце аглядаць славутасці. Выберыце месца, куды вы хацелі паехаць, але арыентавацца з дзіцем на буксіры было б складана. Музеі, пешыя прагулкі, акіян… вашы магчымасці бясконцыя. Аднак будзьце прасцей - вы не хочаце напружвацца з-за адпачынку.
Гэта час, каб зрабіць тое, што вы можаце зрабіць толькі адзін стрэл. Магчыма, вы бачылі часопісы для бацькоў са злепкамі жывата - паспяшайцеся зрабіць свой на памяць аб цяжарнасці. Калі вы хочаце, папрасіце каго-небудзь намаляваць малюнак на вашым жываце – ідэй бясконцая колькасць, ад гарбузоў да баскетбольных мячоў і твараў. Знайдзіце некалькі чароўных ідэй, а затым размалюйце свой жывот фарбай для цела. Не забудзьцеся зрабіць шмат фатаграфій.
Калі вы сонныя, задрамайце. Калі ваш дзіця набліжаецца да даты родаў, вашаму арганізму спатрэбіцца больш адпачынку, каб падрыхтавацца. Проста саступіце і задрамайце на гэтай мяккай, зручнай падушцы...
Купляйце ў інтэрнэце спецыялізаваныя прадукты для догляду за сабой. Earth Mama Angel Baby Organics прапануе лінейку прадуктаў ад цяжарнасці да родаў і потым для дзіцяці. Гэтыя прадукты не ўтрымліваюць таксінаў і з'яўляюцца бяспечнымі, што робіць пакупку без стрэсу.
Зрабіце вясёлае спатканне, прагледзеўшы сшыткі імёнаў дзяцей у мясцовай бібліятэцы. Замест таго, каб проста шукаць імя вашага дзіцяці, знайдзіце значэнне свайго імя, імя вашых сяброў і сям'і. Выявіць паходжанне і значэнне некаторых імёнаў можа быць цікава. Захоўвайце спіс імёнаў, якія вам патрэбныя, але не зацыклівайцеся на адным імені; калі дзіця выйдзе, ён (ці яна) можа здзівіць вас асобай, якая не адпавядае імя.
Сюрпрызаў здараецца часцей, чым вы можаце сабе ўявіць, так што адважвайцеся і заплануйце спатканне з сяброўкай у дзень нараджэння дзіцяці. Гэта не дазволіць вам занадта засяроджвацца на «жаданні дзіцяці» і дасць вам апошні шанец расслабіцца. Вас абавязкова папесцяць у рэстаране, калі ўбачаць, што вы добра дасягнулі тэрміну чакання.
Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе крыху эгаістычна, думаючы пра тое, каб зрабіць усё гэта для сябе, майце на ўвазе, што гэта проста практыка. Праз некалькі кароткіх тыдняў вы будзеце надаваць усю сваю ўвагу свайму нованароджанаму дзіцяці, і вам трэба будзе яго песціць. Атрымлівайце асалоду ад кожнай хвіліны - яна праходзіць імгненна.
Дадаць каментар