চারটি সুন্দর সন্তানের মা হিসাবে, আমি শিখেছি যে নিজেকে আদর করা স্বার্থপর নয়, এটি অপরিহার্য। এটি এক নম্বর বা দশ নম্বর শিশু হোক না কেন, মায়েরা সবচেয়ে ভালো হয় যখন তারা প্রথমে নিজেদের যত্ন নেয় – গর্ভাবস্থা থেকে শুরু করে। আরাম এবং রিচার্জ করার জন্য সময় খুঁজুন, কারণ একবার আপনার ছোট্টটি বাইরে থাকলে, আরাম করার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া আগের চেয়ে আরও বেশি চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠবে।
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একটি নতুন শিশুর বিকাশের সাথে এটি আরও বেশি সত্য। আপনাকে রাতে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য, আপনি কিছু সহজ এবং উপভোগ্য জিনিস করতে পারেন। একটি উষ্ণ টবে ভিজানোর চেষ্টা করুন - খুব গরম নয়, আপনার শরীরকে শান্ত করতে। অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল যোগ করুন।
যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার উপায় খুঁজে পেতে সহায়ক হয়, তাহলে সম্ভবত তিনি মোমবাতি এবং নরম সঙ্গীতের সাথে স্নান প্রস্তুত করতে পারেন। সম্ভবত এর ফলে কিছু স্বতঃস্ফূর্ত রোম্যান্স হবে, যা আপনাকে আপনার পরিবর্তিত শরীর সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
তৃতীয় ত্রৈমাসিক বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে, শিশুর পরে জীবনকে সহজ করার উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করার সময় এসেছে। সম্পূর্ণ ব্যবহারিক হওয়ার পরিবর্তে, এটিকে একটি শেষ স্প্লার্জের সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন। একটি ফেসিয়াল এবং একটি ভাল চুল কাটা জন্য যান. স্যালনে প্যাম্পারড হওয়ার সময়, এটিকে সত্যিই ভাল কাট পাওয়ার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন যা নতুন শিশুর পরে কম রক্ষণাবেক্ষণ হবে।
একটি ম্যাসেজ পাওয়া সবসময় শিথিল উপায়ে বিলম্বিত করা হয়েছে. আপনার "অবশ্যই আছে" তালিকায় একটি ম্যাসেজ যোগ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট জানেন যে আপনি গর্ভবতী (কিছু চাপের পয়েন্ট রয়েছে যা তারা এড়াবে)। ম্যাসাজ করার বিকল্প না হলে, আপনার সঙ্গীর ব্যবহার করার জন্য বাড়িতে ম্যাসাজ তেল ব্যবহার করে দেখুন - যদি আপনার সঙ্গী দূরে থাকেন, আপনার বয়স্ক বাচ্চাদের ম্যাসেজ করতে দিন।
সাহায্য গ্রহণ করতে শিখুন, কারণ আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এটির প্রশংসা করেন। মায়েরা আসলেই "এটা সব" করতে পারে না, এবং ফ্রিজারে একটি ক্যাসেরোল থাকা বা আপনার ঘর পরিষ্কার করার জন্য সাহায্য পাওয়া আপনাকে সেই সামান্য উত্সাহ দিতে পারে যখন আপনি সমস্ত প্রস্তুতি নিয়ে অভিভূত বোধ করতে শুরু করেন। আপনার সঙ্গী বা বন্ধুর সাহায্য থাকলে আপনি আপনার কাঁধ থেকে অনেক ওজন কমাতে পারবেন।
কিছু মজা করুন - একটি ব্যাচেলোরেট পার্টি, প্রত্যাশিত মা ছাড়া। একটি শিথিল সময়ের জন্য আপনার সঙ্গীকে দ্রুত সপ্তাহান্তে ছুটিতে নিয়ে যান। অন্য কাউকে সব রান্না এবং পরিষ্কার করতে দিন, যখন আপনি দর্শনীয় স্থান নিতে. এমন কোনো জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি যেতে চেয়েছিলেন, কিন্তু একটি শিশুর সাথে টোতে থাকা কঠিন হবে। যাদুঘর, হাইকিং, সমুদ্র… আপনার বিকল্পগুলি অন্তহীন। যদিও এটি সহজ রাখুন - আপনি ছুটিতে চাপ দিতে চান না।
এটি এমন কিছু করার সময় যা আপনি শুধুমাত্র একটি শট পেতে পারেন। সম্ভবত আপনি পেট কাস্ট সহ প্যারেন্টিং ম্যাগাজিনগুলি দেখেছেন - তাড়াতাড়ি করুন এবং আপনার গর্ভাবস্থার এক সময়ের স্মৃতিচিহ্ন হিসাবে আপনার তৈরি করুন। আপনি যদি চান, কাউকে আপনার পেটে একটি নকশা আঁকতে বলুন - ধারণাগুলি অবিরাম, কুমড়ো থেকে বাস্কেটবল, মুখ পর্যন্ত। কিছু আরাধ্য ধারণা খুঁজুন, তারপর শরীরের পেইন্ট সঙ্গে আপনার পেট আঁকা. অনেক ছবি তুলতে ভুলবেন না।
আপনার যদি ঘুম হয় তবে একটু ঘুমিয়ে নিন। আপনার শিশুর প্রসবের তারিখ যতই কাছে আসছে, আপনার শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য আরও বিশ্রামের প্রয়োজন হবে। নরম, আরামদায়ক বালিশের সাথে একটু ঘুমিয়ে নিন...
কিছু বিশেষ প্যাম্পারিং পণ্যের জন্য অনলাইনে কেনাকাটা করুন। আর্থ মামা অ্যাঞ্জেল বেবি অর্গানিকস গর্ভাবস্থা থেকে প্রসবের মাধ্যমে এবং তারপরে শিশুর জন্য পণ্যগুলির একটি লাইন অফার করে। এই পণ্যগুলি কোনও বিষাক্ত পদার্থ ছাড়াই আসে এবং এটি নিরাপদ, এটি কিনতে চাপমুক্ত করে তোলে।
স্থানীয় লাইব্রেরিতে শিশুর নামের বইয়ের মাধ্যমে ঢালা একটি মজার তারিখ তৈরি করুন। শুধু আপনার শিশুর নাম খোঁজার পরিবর্তে, আপনার নামের অর্থ এবং আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের নাম খুঁজুন। কিছু নামের উত্স এবং অর্থ আবিষ্কার করার জন্য এটি একটি চোখ খোলার অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনি যে নামের তালিকা চান তার একটি তালিকা রাখুন, তবে একটি নামে খুব বেশি আটকে থাকবেন না; যখন শিশুটি বেরিয়ে আসে, তখন সে (বা সে) আপনাকে এমন ব্যক্তিত্ব দিয়ে অবাক করে দিতে পারে যা নামের সাথে মেলে না।
বিস্ময় আপনার কল্পনার চেয়েও বেশি ঘটে, তাই এগিয়ে যান এবং শিশুর নির্ধারিত তারিখে আপনার বন্ধুর সাথে দুপুরের খাবারের তারিখের পরিকল্পনা করুন। এটি আপনাকে "শিশুকে বের করতে চাওয়া" এর উপর খুব বেশি ফোকাস করা থেকে বিরত রাখবে এবং আপনাকে শিথিল করার শেষ সুযোগ দেবে। আপনি নিশ্চিত যে রেস্তোরাঁয় আপনি প্রশ্রয় পাবেন যখন তারা দেখেন যে আপনি আপনার প্রত্যাশিত তারিখগুলিতে ভাল আছেন।
আপনি যদি নিজের জন্য এই সমস্ত প্যাম্পারিং করার বিষয়ে এখনও কিছুটা স্বার্থপর বোধ করেন তবে মনে রাখবেন যে এটি কেবল অনুশীলন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি আপনার নতুন শিশুর প্রতি আপনার সমস্ত মনোযোগ দেবেন এবং আপনাকে তাদের আদর করতে হবে। প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন - এটি একটি ঝলকানিতে চলে যায়।
মন্তব্য যোগ করুন