গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে বিষণ্নতা সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলির মধ্যে একটি। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হালকা বা মাঝারি হতে পারে, তবে সাইকোথেরাপি বা ওষুধের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি একজন মহিলার বিষণ্নতা গুরুতর হয়, তবে তাকে উভয় চিকিৎসা দেওয়া যেতে পারে।
যে মহিলারা গুরুতর প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম অনুভব করেন তারা গর্ভাবস্থার পরে প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় ভোগেন। প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত মায়েরা তাদের নবজাতকদের ভালোবাসে, কিন্তু ভালো মা হতে অক্ষম বোধ করে।
গর্ভাবস্থা একজন মহিলাকে হতাশ করে তুলতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে। একটি চাপপূর্ণ ঘটনা এবং হরমোনের পরিবর্তন হল দুটি প্রধান কারণ যা বিষণ্নতার কারণ হতে পারে, যা একজন মহিলার মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটাতে পারে। কখনও কখনও, বিষণ্নতার কারণ অজানা।
কখনও কখনও, থাইরয়েডের [ট্যাগ-টেক]হরমোন [/ট্যাগ-টেক] সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়। থাইরয়েডের নিম্ন মাত্রার কারণে বিরক্তি, মেজাজ পরিবর্তন, ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, ক্ষুধা পরিবর্তন, ওজন হ্রাস/বৃদ্ধি, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা, তীব্র আতঙ্ক বা উদ্বেগ এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা সহ বিষণ্নতার বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। থাইরয়েডের সমস্যার কারণে একজন মহিলার বিষণ্নতা আছে কিনা তা একটি রক্ত পরীক্ষা সনাক্ত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার পরে থাইরয়েড ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়।
গর্ভাবস্থার পরে বিষণ্নতার বিভাগ
গর্ভাবস্থার পরে একজন মহিলার শরীরে মেজাজের পরিবর্তন এবং অন্যান্য পরিবর্তনগুলিকে তিনটি বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় - বেবি ব্লুজ, প্রসবোত্তর সাইকোসিস এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা।
"বেবি ব্লুজ" গর্ভাবস্থার পর প্রথম কয়েক দিনে নতুন মায়েদের জন্য একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। যখন এটি ঘটে, মহিলারা অত্যন্ত খুশি বা অত্যধিক দুঃখ বোধ করতে পারে - উভয়ই ব্যাখ্যাতীত কান্নার সাথে। যাইহোক, এই অভিজ্ঞতা সাধারণত দুই সপ্তাহ পরে এমনকি চিকিত্সা ছাড়াই সমাধান হয়।
প্রসবোত্তর [ট্যাগ-আইস]সাইকোসিস [/ট্যাগ-আইস] প্রতি 1,000 নতুন মায়েদের মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে। এটি গর্ভাবস্থার পরে সবচেয়ে গুরুতর ধরনের অবস্থা, উদ্ভট আচরণ, আত্ম-অবহেলা, বিভ্রান্তি, হ্যালুসিনেশন, বিভ্রান্তি এবং অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করে, যা প্রায়শই নবজাতক সম্পর্কে হয়। এই কারণে, এটি অবিলম্বে চিকিত্সা এবং ধ্রুবক তত্ত্বাবধান প্রয়োজন।
অপরদিকে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, বেবি ব্লুজের চেয়ে বেশি গুরুতর লক্ষণ রয়েছে এবং প্রসবের পরে আরও বেশি মহিলাকে (প্রায় 15%) প্রভাবিত করে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা সহজ নয় কারণ এর বেশিরভাগ উপসর্গ গর্ভাবস্থার পরে অনুভূত স্বাভাবিক পরিবর্তনের মতো।
গর্ভাবস্থার পরে বিষণ্নতা: প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা
"অযোগ্য" মা বলা হওয়ার ভয়ে অনেক মহিলা [ট্যাগ-ক্যাট]গর্ভধারণ[/ট্যাগ-বিড়াল] এর সময় এবং পরে কীভাবে অনুভব করেন সে সম্পর্কে কাউকে বলতে লজ্জা পান। যাইহোক, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং খারাপ মেজাজ থেকে ভুগতে হবে না কারণ আপনি এই অনুভূতি এবং বিষণ্ণতা অন্য মহিলাদের সাথে ভাগ করতে পারেন যারা একই জিনিসটি অনুভব করছেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কোনো উদ্বেগ এবং চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করেছেন।
কিছু মহিলা গোষ্ঠী এবং সংস্থাগুলি প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত মহিলাদের সাহায্য করার জন্য গ্রুপ থেরাপি অফার করে। এইভাবে, তারা উপসর্গগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং নিজেদের সম্পর্কে, তাদের বাচ্চাদের এবং তাদের জীবন সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে শিখতে পারে।
যেকোনো ধরনের "টক থেরাপি" কাজ করতে পারে। আপনি যদি একজন মনোবিজ্ঞানী, থেরাপিস্ট বা সমাজকর্মীর সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন তবে আপনি কীভাবে আপনার মেজাজ, ক্রিয়াকলাপ এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক কিছুতে পরিবর্তন করবেন তা শিখতে তাদের সাহায্য চাইতে পারেন।
কিছু ডাক্তার প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের পরামর্শ দেন। যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার শিশু উভয়ের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি প্রদান করতে পারে।
আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওষুধ খেতে না চান তবে আপনার যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের আপনার জন্য কাজগুলি করতে বলুন। এটি আপনাকে নতুন শিশুর সাথে সামঞ্জস্য করা থেকে চাপ কমাতে দেয়।
যদিও আপনার একা সময় কাটানো উচিত নয়, আপনি একটি ম্যাসেজ বা স্পা দিয়ে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন। এটি হতাশার সময় আপনার হারিয়ে যাওয়া আত্মসম্মান ফিরিয়ে দিতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা শেয়ার করতে ভুলবেন না এবং আপনার যদি শিশুর জন্য পরামর্শ এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার মায়ের সাথে কথা বলুন।
গর্ভাবস্থা সবসময় ভাল খবর হওয়া উচিত। যাইহোক, আপনি যদি বিনা কারণে বিষণ্ণ বোধ করেন তবে আপনার কখনই লজ্জিত হওয়া উচিত নয় কারণ এটি একজন মহিলার জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ।
মন্তব্য যোগ করুন