Genedigaeth - Sut i Tawelu Ofn Llafur

gan Patricia Hughes

Gall cam olaf beichiogrwydd achosi pryder i lawer o fenywod. Mae ofn llafur yn wirioneddol. Dangosodd astudiaeth a wnaed yn Sweden yn 2001 fod ofn yn arwain at ddefnyddio mwy o feddyginiaeth wrth esgor. Gwnaethpwyd yr astudiaeth ar famau tro cyntaf a dangosodd fod angen mwy o gyffuriau ar fenywod a oedd yn dangos ofn cyn ac yn ystod y cyfnod esgor. Gall ofn fod ar sawl ffurf, megis ofn yr anhysbys, poen neu ofn sy'n deillio o glywed straeon arswyd gan ffrindiau neu deulu am lafur anodd.

Mae ofn llafur wedi ennill sylw yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Yn y flwyddyn 2000, aeth erthygl yn y British Journal of Psychiatry i'r afael â'r ofn hwn. Mae'n cael ei adnabod fel tocophobia, neu ofn genedigaeth. Mae'r ofn hwn bellach yn cael ei ddosbarthu fel anhwylder seiciatrig. Dangosodd yr astudiaeth a drafodwyd yn yr erthygl fod ofnau wedi arwain at gynnydd mewn cesig nos a phyliau o banig.

Mae yna lawer o resymau pam mae menywod yn ofni esgor. Un yw bod [tag-cat]genedigaeth plentyn[/tag-cat] yn aml yn cael ei guddio mewn dirgelwch. Nid yw merched yn tyfu i fyny yn gweld esgor neu fabanod yn cael eu geni. Yn y cenedlaethau a fu, cafodd babanod eu geni gartref. Gwelodd merched ifanc frodyr a chwiorydd, nithoedd a chefndrydoedd yn cael eu geni gydol eu hoes. Pan ddaeth hi'n amser cael babi, roedden nhw'n llai tebygol o ofni'r broses. Mae merched ifanc heddiw yn profi ofn yr anhysbys pan fyddant yn feichiog. I'r rhan fwyaf o ferched, eu babi eu hunain yw'r cyntaf y byddant yn ei weld yn cael ei eni.

Dros y can mlynedd diwethaf, mae genedigaeth wedi dod yn ddigwyddiad meddygol. Trwy gydol hanes dyn, roedd babanod yn cael eu geni gartref gyda bydwraig yn bresennol. Dim ond yn y cenedlaethau diwethaf mae genedigaeth wedi symud o'r cartref i'r ysbyty. Gall yr amgylchedd meddygol gyda'r peiriannau, synau, arogleuon a staff meddygol achosi ofn.

Y ffordd orau o ddelio ag ofn yr anhysbys yw dysgu am esgor a genedigaeth. Darllenwch lyfrau am enedigaeth a chymerwch ddosbarth paratoi genedigaeth. Gallwch fenthyg llyfrau gan ffrindiau neu'r llyfrgell. Po fwyaf y gwyddoch am y broses o eni, y mwyaf y byddwch yn gallu ymddiried yng ngallu eich corff i roi genedigaeth.

Mae teledu yn dangos y gall darlunio [tag-ice]birth[/tag-ice] ymddangos fel ffynhonnell dda o wybodaeth. Nid yw hynny bob amser yn wir. Mae rhai o'r sioeau hyn yn dangos beichiogrwydd risg uchel a genedigaethau â chymhlethdodau. Efallai y byddant yn eich gadael yn teimlo'n nerfus ac yn fwy ofnus. Gall wneud i chi feddwl bod pob genedigaeth yn gymhleth. Nid yw hyn yn wir a bydd yn gwneud ichi boeni'n ddiangen. Gwyliwch fideos y mae eich addysgwr geni yn eu hawgrymu i gael syniad da o enedigaeth normal.

Unwaith y byddwch wedi dysgu am enedigaeth, crëwch gynllun geni. Mae eich cynllun geni yn nodi'r hyn yr ydych ei eisiau a'r hyn yr hoffech ei osgoi wrth esgor. Gall creu cynllun geni eich helpu i deimlo bod gennych fwy o reolaeth. Mae hyn yn aml yn helpu i leddfu ofn. Trafodwch eich cynllun geni gyda'ch meddyg neu [tag-tec]bydwraig[/tag-tec]. Rhowch gopïau i'ch meddyg, yr ysbyty, eich hyfforddwr esgor a phecyn un yn eich bag.

Chwiliwch am ffyrdd i ollwng yr ofn. Gall dosbarth hypno-enedigaeth fod yn ddewis da os ydych chi'n ofni esgor. Mae'r dull hwn yn defnyddio hunan-hypnosis i ddelio â phoen yn ystod genedigaeth. Mae'n helpu i leddfu ofn a'ch cadw chi wedi ymlacio. Mae gan y rhaglen gryno ddisgiau ar gyfer pob tymor i chi ymarfer gartref. Defnyddiwch ymarferion delweddu ac ymlacio i helpu i leihau ofn hefyd.