Το τρίτο τρίμηνο είναι το τελευταίο της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, θα νιώσετε πιο άβολα και θα έχετε πολλά να κάνετε για να προετοιμαστείτε για τον επερχόμενο τοκετό και τον τοκετό του μωρού σας.
Περιηγηθείτε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο τοκετού.
Αν δεν έχετε γεννήσει στο σπίτι, θα θέλετε να εξοικειωθείτε με το πού σκοπεύετε να γεννήσετε. Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα όταν έρθει η ώρα. Ορισμένα νοσοκομεία απαιτούν ραντεβού για περιήγηση στην πτέρυγα μητρότητας. Εάν παρακολουθείτε ένα μάθημα τοκετού μέσω του νοσοκομείου, πιθανότατα θα έχετε μια περιοδεία κατά τη διάρκεια ενός από τα μαθήματα.
Μαθήματα τοκετού.
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, πρέπει να παρακολουθήσετε ένα μάθημα τοκετού, ειδικά αν αυτό είναι το πρώτο σας μωρό. Ένα καλό μάθημα τοκετού θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για αυτό που θα περάσετε σε λίγους μήνες ή εβδομάδες. Ακόμα κι αν σχεδιάζετε μια καισαρική τομή, μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από ένα μάθημα τοκετού.
Βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου.
Είναι νόμος σχεδόν παντού ότι πρέπει να έχετε ένα πιστοποιημένο βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου για να μεταφέρετε το μωρό σας στο σπίτι. Τα περισσότερα νοσοκομεία δεν θα απεγκλωβίσουν καν το παιδί σας αν δεν έχετε. Πολλοί θα θέλουν αποδείξεις βάζοντας σας να τοποθετήσετε το μωρό στο κάθισμα πριν φύγετε από το δωμάτιό σας ή θα σας οδηγήσουν στο όχημά σας. Φροντίστε να αγοράσετε ένα που είναι πιστοποιημένο ως ασφαλές. Τώρα είναι η ώρα να κάνετε αυτήν την αγορά γιατί ποτέ δεν ξέρετε πότε θα έρθει το μωρό σας και δεν θέλετε να σας πιάσουν απρόοπτα.
Ξεκουράσου αρκετά.
Το τρίτο τρίμηνο φέρνει μαζί του την πρόσθετη αύξηση του σωματικού βάρους και είναι αδύνατη η πλήρης νυχτερινή ύπνος χωρίς τρεμούλιασμα και τρέξιμο στο μπάνιο. Πρέπει να το χαλαρώσεις και να χαλαρώσεις όσο περισσότερο μπορείς. Προσέξτε τα πόδια σας και αν οι αστραγάλοι σας φουσκώσουν, βάλτε τα πόδια σας ψηλά. Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά για να βεβαιωθείτε ότι η ροή του αίματος είναι καλή. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να ανακουφίσετε την πίεση και να διατηρήσετε τους γοφούς σας σε ευθεία γραμμή. Αποφύγετε να κοιμάστε ανάσκελα.
Νερό.
Πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, παρόλο που μπορεί να μην το θέλετε λόγω της συνεχούς λειτουργίας του μπάνιου. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, θα αφυδατωθείτε και αυτό προκαλεί πρόωρο τοκετό. Δεν θέλετε να ξεκινήσετε τον τοκετό έως ότου συμπληρώσετε τουλάχιστον 37 εβδομάδες και θεωρηθείτε τελειόμηνος. Το μωρό χρειάζεται το νερό όπως και εσείς και πίνετε για δύο σε αυτό το σημείο.
Συσπάσεις Braxton Hicks.
Το Braxton Hicks είναι συσπάσεις εξάσκησης που μπορεί να έχουν ξεκινήσει κατά το δεύτερο τρίμηνο. Αυτές οι συσπάσεις επιταχύνουν το ρυθμό στο τρίτο τρίμηνο και βοηθάει να τις γνωρίζουμε από πραγματικές συσπάσεις. Γενικά, μια σύσπαση Braxton Hicks θα υποχωρήσει αν αλλάξετε θέσεις, ενώ μια πραγματική σύσπαση απλώς θα ενταθεί. Όσο πιο κοντά στην ημερομηνία λήξης σας, τόσο πιο συχνές είναι αυτές οι συσπάσεις.
Συχνές επισκέψεις στο γραφείο.
Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, θα αρχίσετε να βλέπετε τον ΟΜ σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μπορεί να ελέγξουν τον τράχηλό σας για να δουν εάν έχετε εξαφανιστεί (αραιωθεί) ή διαστολή. Προσπαθήστε να μην χάσετε αυτές τις σημαντικές εξετάσεις. Τα ούρα σας θα ελεγχθούν για ζάχαρη και πρωτεΐνη. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ελέγξει το πρήξιμο που έχετε και θα καθορίσει εάν χρειάζεστε επιπλέον ανάπαυση ή εάν πρόκειται για σοβαρή κατάσταση.
Βρεφικά είδη.
Τώρα είναι η ώρα να προετοιμαστείτε για τον ερχομό του μωρού. Θα θέλετε να έχετε μερικά ρούχα για νεογέννητα, πάνες για νεογέννητα, μαντηλάκια και ένα μέρος για να κοιμάται το μωρό. Εάν θηλάζετε, να έχετε στη διάθεσή σας επιθέματα θηλασμού και σουτιέν. Εάν σκοπεύετε να ταΐσετε με μπιμπερό, έχετε μπουκάλια και φόρμουλα.
Λίστα ελέγχου γέννησης
Αυτή είναι μια βασική λίστα ελέγχου νοσοκομείου ή κέντρου τοκετού για το πότε γεννάτε. Θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε με το νοσοκομείο και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε εάν χρειάζονται άλλα αντικείμενα για τη διαμονή σας.
– Στολή για το σπίτι για εσάς και το μωρό.
– Αλλαγή για μηχανήματα αυτόματης πώλησης.
– Βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου.
– Πάνες και μαντηλάκια για νεογέννητα.
– Ύφασμα ρέψης.
– Βρεφική κουβέρτα.
– Σερβιέτες.
– Είδη περιποίησης. (Για σενα)
– Σνακ. (Για εσάς και τους επισκέπτες σας)
– Μαξιλάρι. (Τα μαξιλάρια του νοσοκομείου μπορεί να μην είναι αρκετά)
– Κάμερα ή κινητό τηλέφωνο. (Θα θέλετε φωτογραφίες)
Προσθήκη σχολίου