Hey ann, mama-le-bheith álainn! Bí réidh le búcla a dhéanamh do thuras dochreidte an toirchis. Tá tú i do tríú mí an toirchis. D'fhéadfadh cuid agaibh a bheith sceidealta do Ultrafhuaim na 9ú Seachtaine fiú. Bígí réidh le tabhairt faoin 9ú seachtain iontach! Is am spreagúil é duit féin agus do do cheann beag, mar a leanann do leanbh ag fás, agus taithí agat ar gach cineál athruithe nua (hello, bump leanbh!). Agus an oiread sin ag tarlú, tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar cad atá ar siúl laistigh de do chorp agus conas aire a thabhairt duit féin agus do leanbh.
Sa treoir seo, beidh muid ag comhrá faoi cad a bheith ag súil le linn an 9ú seachtain de toirchis agus a ghlacadh peek peek ag ultrafhuaime na 9ú seachtaine. Geallaimid é a choinneáil ócáideach, spraoiúil agus faisnéiseach, ionas go mbraitheann tú mar go bhfuil tú ag comhrá le do BFF seachas téacsleabhar dull a léamh. Mar sin, grab cupán tae, cuir do chosa in airde, agus déanaimis tumadh isteach i saol draíochta do 9ú seachtain de thoircheas!
Clár na nÁbhar
Cad a bheith ag súil leis i do 9ú seachtain de thoircheas
- Athruithe fisiceacha i do chorp
- Breoiteacht ar maidin agus tuirse: Ó, áthas an toirchis! D'fhéadfadh breoiteacht maidine (a d'fhéadfadh, a bheith macánta, dul ar stailc ag am ar bith den lá) a bheith fós ar do chompánach is fearr leat. Coinnigh brioscaí agus leann sinséir áisiúil, agus cuimhnigh go n-éireoidh leis seo freisin! D'fhéadfadh tuirse a bheith ort freisin go mothaíonn tú gurb é an staighre do BFF nua. Éist le do chorp agus glac na Z sin nuair is féidir leat.
- Urination minic: Tá sé cosúil go bhfuil do lamhnán ag imirt cluiche "cé mhéad uair is féidir linn a dhéanamh di rith go dtí an seomra folctha inniu?" Ná bíodh imní ort; níl ann ach do uterus atá ag fás ag cur brú ar do lamhnán. Leid Pro: Bíodh a fhios agat i gcónaí cá bhfuil an seomra scíthe is gaire duit!
- Cíoch tairisceana: D'fhéadfadh go mbeadh do chailíní beagán tinn na laethanta seo. De réir mar a bhíonn do chorp ag ullmhú chun do leanbh a chothú, tá do bhrollach ag fás agus ag athrú. Beidh bra tacúil mar do chara is fearr le linn an ama seo.
- Athruithe mothúchánach
- Mood swings: Mothú beagán cosúil le rollercoaster mhothúchánach le déanaí? Cuir an milleán ar na hormóin! Tá sé go hiomlán gnáth dul i dtaithí ar luascáin ghiúmar le linn toirchis, mar sin ná bí ró-chrua ort féin. Just cuimhnigh a ghlacadh breaths domhain agus dul leis an sreabhadh.
- Imní agus spleodar: Seans go bhfuil tú ag mothú meascán de “OMG, ní féidir liom fanacht le bualadh le mo leanbh!” agus "An bhfuil mé réidh chuige seo?" Tá sé ceart go leor na mothúcháin seo a bheith agat; i ndáiríre, tá sé Super coitianta. Roinn do chuid smaointe le do pháirtí, le do chairde, nó le grúpa tacúil de sheanmháthair eile.
Nascáil leis an leanbh
Seans go mbeidh tú féin ag brionglóideach faoi do leanbh beag níos mó agus níos mó. Seo tús an bhanna álainn idir tú féin agus do leanbh, agus is am iontach é chun tosú ag caint nó ag canadh le do bump atá ag fás. Ní féidir leo fanacht chun bualadh leat freisin!
- Forbairt an linbh
- Comparáid méide (olóige nó fíonchaor): Pictiúr é seo: tá do cheann beag gleoite timpeall ar mhéid fíonchaor olóige plump nó súiteach! Tá siad tar éis teacht i bhfad ó bheith ina gcillíní beaga bídeacha, agus tá siad ag fás níos mó gach lá.
- Foirmiú gnéithe facial: Buille faoi thuairim cad é? Tá do leanbh ag tosú ag breathnú níos mó cosúil le duine beag bídeach anois! Tá siad gnóthach ag cruthú a srón beag gleoite, eyelids, agus fiú barr a dteanga. Ní fada go mbeidh tú in ann a n-aghaidh milis a fheiceáil.
- Géaga agus méara: Tá lámha agus cosa do linbh ag síneadh, agus tá a mhéara agus a bharraicíní bídeacha ag éirí níos sainmhínithe. Go gairid, beidh deich gcinn de mhéara beaga le coinneáil agat agus deich gcinn de bharraicíní bídeacha le tic!
Mar sin, tá sé agat, mama! Tá an 9ú seachtain de thoircheas pacáilte le hathruithe spreagúla duit féin agus do do cheann beag. Cuimhnigh a bheith milis leat féin, taitneamh a bhaint as an turas, agus glacadh leis an am speisialta seo de réir mar a leanann do leanbh ag fás agus ag forbairt.
Ultrafhuaim na 9ú seachtaine: Léargas spreagúil ar shaol do linbh!
Réidh le haghaidh sracfhéachaint isteach i dteach beag cluthar do linbh? Is é an ultrafhuaime 9 seachtaine do sheans chun radharc a fháil ar do munchkin beag bídeach agus iad a fheiceáil ag luascadh thart. Is taithí é atá cinnte a leá do chroí!
Mar sin, cad é cuspóir an ultrafhuaime, iarrann tú? Bhuel, ar dtús, is bealach iontach é do thoircheas a dhearbhú (amhail is dá mba rud é nach raibh na bataí peed-on sin ina luí ort cheana féin!). Is deis é freisin fás agus forbairt do leanbh a sheiceáil, ag cinntiú go bhfuil siad ar an mbóthar ceart. Agus hug, má tá tú ag súil go rúnda le cúpla nó triplets, is é seo an t-am nuair a gheobhaidh tú amach!
Anois, déanaimis labhairt faoi cad a bheith ag súil le linn an ultrafhuaime. Treoróidh do sholáthraí cúram sláinte tú tríd an bpróiseas, a bhféadfadh ultrafhuaime bhoilg nó trasfháinne a bheith i gceist leis, ag brath ar cad is fearr duit féin agus do do leanbh. Cé go bhféadfadh míchompord éigin a bheith agat, cuimhnigh anáil dhomhain a ghlacadh agus fanacht ar do shuaimhneas. Tar éis an tsaoil, tá tú ar tí buille croí do linbh a fheiceáil den chéad uair!
Ag labhairt di ar bhuillí croí, déanaimis tumadh chun do thorthaí ultrafhuaime a léirmhíniú. Is dócha go gcloisfidh tú buille croí do linbh, fuaim álainn nach ndéanfaidh tú dearmad go deo uirthi. Tomhaisfidh do sholáthraí cúram sláinte fad coróin-chroim do linbh (CRL) freisin féachaint conas atá sé ag fás. Ina theannta sin, gheobhaidh tú dáta dlite measta, ionas gur féidir leat an comhaireamh síos a thosú go dtí do chuach áthais a chomhlíonadh!
Go hachomair, is eispéireas iontach spreagúil é ultrafhuaime na 9ú seachtaine a thugann léargas duit ar shaol do linbh. Nóiméad atá ann le meas agus le meabhrúchán ar mhíorúilt an tsaoil atá ag titim amach ionat. Mar sin, déan réidh leis na mothúcháin go léir a mhothú agus tú ag féachaint ar chroí beag bídeach do linbh ag bualadh agus iad a fheiceáil ag cluthar ina dteach nua!
Cuimhnigh ach fíocháin a thabhairt, toisc go bhfuil deora sásta ráthaithe go leor. Bain sult as an taithí draíochta seo, a mama, agus ná déan dearmad a iarraidh le haghaidh asphrionta de do ultrafhuaime chun tús a chur le do leanbh albam grianghraf chéad!
Leideanna le haghaidh toirchis shláintiúil le linn an 9ú seachtaine
Is é do 9ú seachtain de thoircheas an t-am iontach chun díriú ar fanacht sláintiúil agus sásta, duit féin agus do do leanbh araon. Seo roinnt leideanna iontacha chun cabhrú leat dul tríd an tseachtain seo mar pro!
Ar dtús, déanaimis labhairt faoi chothú. Tá sé ríthábhachtach go n-itheann tú aiste chothrom bia agus go dtógfaidh tú do vitimíní réamhbhreithe chun a chinntiú go bhfuil tú ag fáil na cothaithigh riachtanacha go léir a theastaíonn ó do chorp. Cuimhnigh neart torthaí, veggies, agus próitéin thrua a chur san áireamh i do bhéilí, agus ná déan dearmad faoi na omega-3s sin! Ach a mhamaí, ná bí ar an eolas faoi bhianna amh nó neamhchócaráilte, agus cuir teorainn le do iontógáil caiféin.
Gné riachtanach eile de thoircheas sláintiúil is ea fanacht gníomhach. Cé go mb’fhéidir nach mothaíonn tú cosúil le maratón a rith (agus níl sé sin ceart go leor!), d’fhéadfadh cleachtaí mín mar ióga réamhbhreithe, snámh, nó fiú siúl go fóillín iontas a dhéanamh do do chorp agus d’intinn. Just a dhéanamh cinnte a éisteacht le do chorp agus é a ghlacadh éasca más gá duit.
Tá do folláine mhothúchánach díreach chomh tábhachtach le do shláinte fhisiciúil, mar sin déan cinnte go bhfuil tú ag cothú d'intinn freisin. Roinn do chuid smaointe agus mothúcháin le do pháirtí, le cairde, nó le grúpa tacaíochta, agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh má tá sé uait. Ná déan dearmad roinnt ama “dom” a chaitheamh le haghaidh féinchúraim, bíodh sé ag glacadh folcadh suaimhneach, ag léamh leabhar, nó ag baint suathaireacht réamhbhreithe.
I mbeagán focal, ag díriú ar chothú cuí, ag fanacht gníomhach, agus a chothú do mhothúchánach folláine cabhróidh sé leat Breeze tríd an 9ú seachtain de toirchis agus ina dhiaidh sin. Cuimhnigh, mama, tá sé seo agat! Bain sult as gach céim den turas dochreidte seo, agus ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le haghaidh tacaíochta nuair is gá duit é.
Ceisteanna coitianta maidir le ultrafhuaime an 9ú seachtaine agus toirchis
Agus tú ag nascleanúint an 9ú seachtaine iontach seo de thoircheas, b'fhéidir go mbeadh cúpla ceist agat ar d'intinn. Ná bí buartha, mama! Tá do chúl faighte againn. Seo chugaibh cúig CC agus a bhfreagraí chun cabhrú leat.
An bhfuil an spotting gnáth sa 9ú seachtain?
Tá roinnt spotaí nó fuiliú éadrom le linn toirchis luath go leor coitianta agus ní gá go gciallaíonn sé go bhfuil fadhb ann. Mar sin féin, má tá imní ort nó má éiríonn an fuiliú níos troime, is smaoineamh maith é seiceáil isteach le do sholáthraí cúram sláinte le haghaidh treorach.
Cad a tharlóidh mura gcloisim an buille croí le linn an ultrafhuaime?
Ná bí buartha mura gcloiseann tú an buille croí le linn ultrafhuaime na 9ú seachtaine. Uaireanta, níl sé ach ceist maidir le seasamh an linbh nó an trealamh atá á úsáid. Féadfaidh do sholáthraí cúram sláinte ultrafhuaime leantach a mholadh i gceann seachtaine nó dhó chun seiceáil arís.
Conas dul i ngleic le breoiteacht ar maidin?
Chun cabhrú le breoiteacht na maidine a mhaolú, déan iarracht béilí níos lú agus níos minice a ithe i rith an lae, agus coinnigh brioscaí simplí nó gránach tirim réidh. Féadfaidh tae ginger nó líomóide, bannaí acupressure, agus forlíontaí vitimín B6 faoiseamh a sholáthar freisin. Ná bíodh drogall ort tuilleadh leideanna nó cógais a iarraidh ar do sholáthraí cúraim sláinte más gá.
An bhfuil sé sábháilte taisteal le linn an 9ú seachtain de thoircheas?
Go ginearálta, tá sé sábháilte taisteal le linn an chéad trimesta, chomh fada agus nach bhfuil aon deacrachtaí agat. Bí cinnte fanacht hiodráitithe, sosanna a ghlacadh chun do chosa a shíneadh, agus crios sábhála a chaitheamh agus tú ag tiomáint nó ag eitilt. Téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte i gcónaí sula ndéanann tú aon phleananna taistil, le bheith sábháilte.
An féidir liom codladh ar mo bholg fós le linn an 9ú seachtain?
Ag an gcéim seo de do thoircheas, de ghnáth tá sé fós ceart go leor codladh ar do bholg má tá sé compordach duit. De réir mar a fhásann do bolg, b'fhéidir go mbeadh ort aistriú chuig suíomh taobh, de rogha ar do thaobh clé, chun sreabhadh fola níos fearr a thabhairt do do leanbh. Is féidir le hinfheistíocht i bpiliúr toirchis cabhrú leat freisin suíomh codlata cluthar a aimsiú.
Cuimhnigh, mama, tá gach toircheas uathúil, agus is smaoineamh maith i gcónaí dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte má tá aon imní nó ceisteanna agat. Lean ort ar an turas toirchis seo, agus bain sult as gach nóiméad den am draíochta seo!
Cé chomh fada a thógann ultrafhuaime an 9ú seachtain de ghnáth?
De ghnáth tógann ultrafhuaime an 9ú seachtaine thart ar 15 go 30 nóiméad. Mar sin féin, d'fhéadfadh an ré a athrú ag brath ar fhachtóirí cosúil le seasamh do leanbh agus soiléireacht na n-íomhánna.
An féidir liom mo pháirtí nó duine muinteartha a thabhairt go dtí an ultrafhuaime 9ú seachtain?
I bhformhór na gcásanna, is féidir leat do pháirtí nó do bhall teaghlaigh a thabhairt leat chun an spraoi a bhaineann le do ultrafhuaime 9ú seachtaine a roinnt. Mar sin féin, mar gheall ar COVID-19 nó srianta eile atá fós i bhfeidhm, d’fhéadfadh go mbeadh beartais shonracha i bhfeidhm ag clinicí áirithe. Smaoineamh maith é i gcónaí seiceáil le do sholáthraí cúram sláinte roimh ré chun eolas a fháil ar a threoirlínte.
Achoimre
Mar sin, tá sé agat, mama-le-bheith álainn! Is é an 9ú seachtain de thoircheas ná guairneán de spleodar, athruithe, agus eispéiris nua. Agus tú ag leanúint ar aghaidh ar an turas dochreidte seo, cuimhnigh ar glacadh le gach cloch mhíle, aire a thabhairt duit féin, agus cothaigh an nasc atá á chruthú agat le do leanbh.
Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúram sláinte nó le pobal tacaíochta de chomh-mhamanna eile má tá aon imní nó ceist agat. Tar éis an tsaoil, níl tú i d'aonar san eachtra seo, agus tá saol iomlán an ghrá agus na tacaíochta amuigh ansin ag fanacht le do ghlacadh.
Lean ort ag taitneamh, a mhamaí, agus déan ceiliúradh ar mhíorúilt na beatha atá ag fás taobh istigh duit. Tá post iontach á dhéanamh agat, agus sula mbeidh a fhios agat é, beidh tú ag coinneáil do leanbh lómhara i do chuid arm. Seo é chun taitneamh a bhaint as gach nóiméad den turas iontach seo!
Séanadh: Cuimhnigh go bhfuil gach duine difriúil, tá an t-alt seo chun críocha oideachais agus faisnéise amháin. Níl aon chomhairle leighis á tairiscint againn. Téigh i gcomhairle i gcónaí le do dhochtúir nó le gairmí cúraim sláinte sula ndéanann tú iarracht ar bith nó sula ndéanfaidh tú aon athruithe ar stíl mhaireachtála.
Cuir Comment