जेनिफर शकील द्वारा
एक महिला के जीवन में सबसे रोमांचक समय में से एक माँ बनना है। आप अपनी गर्भावस्था का दस्तावेजीकरण करने के इच्छुक हो सकते हैं, खासकर यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है। यह कई महिलाओं को यह सवाल करने के लिए प्रेरित कर सकता है कि ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। जवाब वास्तव में आप पर निर्भर करने वाला है। यदि आप कलात्मक प्रकार हैं तो आप स्क्रैपबुक को एक साथ रखने का आनंद ले सकते हैं। यदि आपके पास कुछ विस्तृत करने का समय या इच्छा नहीं है, तो डायरी में अपने विचारों को लिखना और लिखना आपकी शैली अधिक हो सकती है। या आप दोनों करने का फैसला कर सकते हैं!
ध्यान रखें कि आपकी प्रेगनेंसी जर्नल/स्क्रैपबुक बेबी बुक से अलग है। यह सब आपके बारे में होने जा रहा है। इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी गर्भावस्था में कब यह परियोजना शुरू कर रही हैं, यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी पुस्तक कितनी विस्तृत होगी। उदाहरण के लिए यदि आप इसे जल्द से जल्द शुरू कर रही हैं जैसे ही आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं तो आप पेट शुरू करने से पहले अपनी एक तस्वीर शामिल कर सकती हैं, शायद गर्भावस्था परीक्षण या परीक्षण के परिणामों की एक प्रति भी। मैं खुद, मैं जर्नल करना पसंद करती हूं, लेकिन मैं आपको छह त्वरित सुझाव देने जा रही हूं कि कैसे अपनी संपूर्ण गर्भावस्था स्मृति चिह्न बनाएं।
पहली टिप: जल्दी शुरू करें, फिर बाद में।
हम सभी यह मानना पसंद करते हैं कि हम अपनी गर्भावस्था के बारे में कभी कुछ नहीं भूलेंगे, खासकर यदि यह पहली गर्भावस्था हो। हालाँकि, इसे मुझसे लें कि आप बड़े पलों को याद रख सकते हैं और सभी छोटे महत्वपूर्ण लोगों को भूल जाते हैं। उदाहरण के लिए आपको शायद अपने आखिरी मासिक धर्म का पहला दिन याद होगा, और आपको शायद याद होगा कि आपको कैसे पता चला कि आप गर्भवती हैं, लेकिन तारीख थोड़ी धुंधली होगी। अगर आप उस दिन के बारे में सब कुछ याद रखना चाहते हैं तो जितनी जल्दी हो सके इसे लिख लें। आप हैरान होंगे कि दो महीने भी आपकी याददाश्त का क्या कर देंगे।
दूसरी युक्ति: तस्वीरें लें
चाहे आप स्क्रैपबुकिंग कर रहे हों या जर्नलिंग कर रहे हों, तस्वीरें यादों को ट्रिगर करने में मदद करेंगी और वे वह कहने में मदद करेंगी जिसके लिए आप शब्द नहीं खोज सकते। उदाहरण के लिए जिस दिन आप अपना पहला बेबी आइटम खरीदते हैं, मेरे पति और मैं अपने तीसरे के लिए भी रोए, कभी-कभी उसे शब्दों में बयां करने से पल भर का समय निकल जाता है। एक त्वरित कैप्शन वाली एक तस्वीर हालांकि इसे बर्बाद किए बिना सब कुछ कह देती है।
तीसरी टिप: ईमानदार रहें
मैं खुद इस टिप पर हंसता हूं, लेकिन वास्तव में यह अच्छा है। आपको यह याद रखना होगा कि आप वास्तव में आपके लिए यह पुस्तक बना रहे हैं और हो सकता है कि एक दिन जब आपका बच्चा पूरी तरह से बड़ा हो जाए और अपना पहला बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हो रहा हो, तो आप उसे यह पुस्तक दे दें, इसलिए ईमानदार रहें। मॉर्निंग सिकनेस... कोई मज़ा नहीं है। वजन बढ़ रहा है ... कोई मज़ा नहीं। ऐसे दिन होंगे जब आप सवाल करेंगे कि दुनिया में आपने ऐसा करने का फैसला क्यों किया, और मुझ पर विश्वास करें कि आपको एक त्वरित रिमाइंडर मिलेगा लेकिन यह सब दस्तावेजीकरण के लायक है। जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं और इसे पढ़ते हैं तो आप हंसेंगे और आपका बच्चा उन सभी संदेहों और प्रश्नों और भावनाओं की सराहना करेगा जो वे आपके पास कर रहे हैं।
चौथा टिप: सभी जानकारी शामिल करें
आपके द्वारा अनुभव किए गए पहले लक्षण और कब लिखें। आपने उनसे छुटकारा पाने के लिए क्या किया। आप कैसे बढ़ रहे हैं इसका ट्रैक रखने के लिए खुद को मापें। पहली बार आपने बच्चे की हलचल महसूस की। डॉक्टर के दौरे पर नज़र रखें और उन यात्राओं पर आपने क्या सीखा या सुना या देखा।
पांचवां टिप: अल्ट्रासाउंड पिक्चर्स लगाएं
आपकी स्थिति के आधार पर आप एक से अधिक अल्ट्रासाउंड करा सकते हैं, मेरी तीसरी गर्भावस्था के लिए मैंने 7 करवाए हैं। उन तस्वीरों को लें और अपने अंदर बच्चों के विकास का दस्तावेजीकरण करें। एक बार जब बच्चा बाहर हो जाता है तो उन्हें वापस देखना मजेदार होता है। मेरे दोनों बच्चों के फोटो एलबम में पहला पेज उनके अल्ट्रासाउंड चित्र को समर्पित है, ठीक वैसे ही जैसे तीसरे के साथ होगा।
छठा टिप: गोद भराई पर कब्जा करें
गर्भावस्था के सबसे बड़े सौदों में से एक गोद भराई है। सुनिश्चित करें कि आप निमंत्रण की एक प्रति अपने पास रखें, मेहमानों की सूची, खेले गए खेल, भोजन, उपहार, गोद भराई के दौरान आपको कैसा लगा। कभी-कभी जब आप गर्भवती होती हैं तो ये हॉर्मोन सक्रिय हो जाते हैं और आप देखेंगे कि बेकार की बातें आपको बहुत भावुक कर देती हैं। इसके बारे में लिखें, इसे अपनी स्क्रैपबुक या जर्नल में शामिल करें।
यह आपकी गर्भावस्था है, यह महत्वपूर्ण है कि आप जैसे चाहें इसका ध्यान रखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक स्क्रैपबुक है, एक डायरी है, या एक पत्रिका है, इसका उद्देश्य सिर्फ आपको यह याद रखने में मदद करना है कि यह कैसा था। आप पाएंगे कि एक नई माँ के रूप में कठिन दिन आने वाले हैं, जब आप वास्तव में आश्चर्य करेंगी कि आपने ऐसा क्यों किया, जब आप निराश होती हैं, जब आप उदास होती हैं... इसमें कुछ साल लग सकते हैं और जब आप इस बारे में सोचना शुरू कर देंगी या नहीं आपके पास दूसरा बच्चा नहीं होगा। इन सभी स्थितियों में उस पत्रिका या स्क्रैपबुक को निकालने में सक्षम होना और याद रखना कि गर्भवती होना कितना खूबसूरत था।
मुझे लगता है कि यह एर्मा बॉम्बेक थी जिसने सबसे अच्छा कहा जब आपको पता चला कि वह कैंसर से मर रही थी। उसने एक सूची बनाई कि वह क्या करेगी यदि उसे अपना जीवन जीने का मौका मिले तो वह क्या बदलेगी। जीवन की उन चीजों में से एक जिसे वह जीना और उसके माध्यम से जीने के तरीके को बदलना चाहेगी, वह थी गर्भवती होना।
उसका यही कहना था, “नौ महीने की गर्भावस्था की कामना करने के बजाय, मैं हर पल को संजोती और महसूस करती कि मेरे अंदर बढ़ रहा आश्चर्य जीवन में एक चमत्कार में भगवान की सहायता करने का एकमात्र मौका था।
जेनिफर शकील एक लेखिका और पूर्व नर्स हैं जिन्हें 12 वर्षों से अधिक का चिकित्सा अनुभव है। रास्ते में एक के साथ दो अविश्वसनीय बच्चों की मां के रूप में, मैं यहां आपके साथ साझा करने के लिए हूं जो मैंने पालन-पोषण और गर्भावस्था के दौरान होने वाली खुशियों और बदलावों के बारे में सीखा है। साथ में हम हँस सकते हैं और रो सकते हैं और इस बात का आनंद ले सकते हैं कि हम माँ हैं!
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