Būdama četru skaistu bērnu mamma, esmu iemācījusies, ka sevis lutināšana nav savtīga, tas ir būtiski. Neatkarīgi no tā, vai šis ir pirmais vai desmitais mazulis, māmiņām vislabāk klājas, ja viņas vispirms parūpējas par sevi, sākot ar grūtniecību. Atrodiet laiku atpūtai un uzlādei, jo, tiklīdz jūsu mazais ir ārpusē, laika atrašana atpūtai kļūs par grūtāku nekā jebkad agrāk.
Jūs droši vien jau zināt, ka pietiekami daudz gulēt ir svarīgi, taču, kad jaundzimušais attīstās, tas ir vēl patiesāk. Lai palīdzētu jums labāk gulēt naktī, ir dažas vienkāršas un patīkamas lietas, ko varat darīt. Mēģiniet mērcēt siltā vannā — ne pārāk karstā, lai ķermenis varētu atpūsties. Pievienojiet lavandas ēteriskās eļļas, lai uzlabotu pieredzi.
Ja jūsu partneris palīdz atrast veidus, kā palīdzēt jums atpūsties, iespējams, viņš var sagatavot vannu ar svecēm un mīkstu mūziku. Iespējams, tas radīs kādu spontānu romantiku, kas palīdzēs jums labāk justies mainīgajā ķermenī.
Kad tuvojas trešais trimestris, ir pienācis laiks sākt domāt par veidiem, kā atvieglot dzīvi pēc bērna piedzimšanas. Tā vietā, lai būtu pilnīgi praktiska, izmantojiet to kā iespēju pēdējai plātīšanās. Dodieties uz sejas kopšanu un labu matu griezumu. Kamēr tiekat lutināts salonā, izmantojiet to kā iespēju iegūt patiešām labu griezumu, kas pēc mazuļa piedzimšanas prasīs maz apkopes.
Masāža vienmēr ir bijusi relaksācijas līdzeklis. Pievienojiet masāžu savam “must have” sarakstam. Pārliecinieties, vai masāžas terapeits zina, ka esat stāvoklī (ir noteikti spiediena punkti, no kuriem viņi izvairīsies). Ja doties uz masāžu nav risinājums, izmēģiniet mājās lietojamu masāžas eļļu, ko izmantot partneris. Ja jūsu partneris ir prom, ļaujiet masēt vecākiem bērniem.
Iemācieties pieņemt palīdzību, jo jūs atklāsiet, ka to novērtējat. Mammas patiešām nevar “izdarīt visu”, un kastrolis saldētavā vai palīdzības saņemšana mājas uzkopšanā var dot jums vajadzīgo stimulu, kad sākat justies pārņemts ar visiem sagatavošanās darbiem. Ja partneris vai draugs palīdz, jūs varat noņemt lielu slodzi no saviem pleciem.
Izdari kaut ko jautru – vecmeitu ballīti, izņemot topošās māmiņas. Aizvediet savu partneri uz ātru nedēļas nogales atpūtu, lai relaksētu laiku. Ļaujiet kādam citam veikt visu ēdienu gatavošanu un tīrīšanu, kamēr jūs aplūkojat apskates objektus. Izvēlieties vietu, uz kuru vēlaties doties, taču navigācija ar mazuli būtu sarežģīta. Muzeji, pārgājieni, okeāns… jūsu iespējas ir bezgalīgas. Tomēr esiet vienkārši — jūs nevēlaties uztraukties par atvaļinājumu.
Šis ir laiks, kad jādara kaut kas, kas jums ir tikai viens. Varbūt esat redzējuši bērnu audzināšanas žurnālus ar vēdera apmetumiem – pasteidzieties un izveidojiet savu kā vienreizēju grūtniecības suvenīru. Ja vēlaties, lai kāds uzzīmē dizainu uz jūsu vēdera — ideju ir bezgalīgas, sākot no ķirbjiem līdz basketbola bumbām un beidzot ar sejām. Atrodiet dažas burvīgas idejas un pēc tam nokrāsojiet vēderu ar ķermeņa krāsu. Noteikti uzņemiet daudz attēlu.
Ja esat miegains, nosnausieties. Kad jūsu mazulis tuvojas dzemdību datumam, jūsu ķermenim būs nepieciešams vairāk atpūtas, lai jūs sagatavotos. Vienkārši ļaujieties un nogulieties ar šo mīksto, ērto spilvenu…
Iegādājieties dažus specializētus palutināšanas produktus tiešsaistē. Earth Mama Angel Baby Organics piedāvā produktu līniju no grūtniecības līdz dzemdībām un pēc tam mazulim. Šie produkti ir bez toksīniem un ir droši, tāpēc to iegāde ir bez stresa.
Vietējā bibliotēkā sarīkojiet jautru randiņu, lasot bērnu vārdu grāmatas. Tā vietā, lai vienkārši meklētu sava mazuļa vārdu, noskaidrojiet sava vārda un draugu un ģimenes vārda nozīmi. Dažu vārdu izcelsmi un nozīmes atklāšana var būt acis atveroša pieredze. Saglabājiet vajadzīgo vārdu sarakstu, taču nepārliecieties pie viena vārda; Kad mazulis iznāks ārā, viņš (vai viņa) var jūs pārsteigt ar personību, kas neatbilst vārdam.
Pārsteigumi notiek vairāk, nekā jūs varat iedomāties, tāpēc turpiniet un plānojiet pusdienu randiņu ar savu draugu bērna dzimšanas datumā. Tas neļaus jums pārāk daudz koncentrēties uz to, ka vēlaties, lai bērns izietu, un dos jums pēdējo iespēju atpūsties. Jūs noteikti tiksiet palutināts restorānā, kad viņi redzēs, ka esat labi iekļuvis gaidāmajos datumos.
Ja jūs joprojām jūtaties nedaudz egoistiski, domājot par visu šo palutināšanu sev, ņemiet vērā, ka tā ir tikai prakse. Dažu īsu nedēļu laikā jūs visu savu uzmanību veltīsit savam jaunajam mazulim, un jums tas būs jālutina. Izbaudi katru mirkli – tas paiet zibenīgi.
Pievienot komentāru