Дөрвөн хөөрхөн хүүхдийн ээж болохоор өөрийгөө эрхлүүлэх нь амин хувиа хичээсэн зүйл биш, харин чухал гэдгийг ойлгосон. Энэ нь XNUMX-р хүүхэд эсвэл XNUMX-р хүүхэд эсэхээс үл хамааран эхчүүд жирэмслэлтээс эхлээд өөртөө анхаарал тавих нь хамгийн сайн арга юм. Бяцхан үрээ гадаа гармагц амрах цаг олох нь урьд өмнөхөөсөө илүү хэцүү болох тул тайвширч, өөрийгөө цэнэглэх цаг гарга.
Хангалттай унтах нь чухал гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа байх, гэхдээ шинэ хүүхэд гарч ирэхэд энэ нь бүр ч үнэн юм. Шөнө илүү сайн унтахын тулд та хэд хэдэн хялбар бөгөөд тааламжтай зүйлийг хийж болно. Биеэ тайвшрахын тулд хэт халуун биш бүлээн ваннд дүрээд үзээрэй. Туршлагыг сайжруулахын тулд лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмнэ.
Хэрэв таны хамтрагч таныг тайвшруулах арга замыг хайж олоход тустай бол лаа асаагаад намуухан хөгжимтэй усанд ороход бэлэн болно. Магадгүй энэ нь аяндаа романтик байдалд хүргэж, таны өөрчлөгдөж буй биеийг илүү сайн мэдрэхэд тань туслах болно.
Гурав дахь гурван сар ойртож байгаа тул хүүхдийн дараа амьдралыг хөнгөвчлөх арга замын талаар бодож эхлэх цаг болжээ. Бүрэн практик байхын оронд үүнийг сүүлчийн удаа үрэх боломж болгон ашигла. Нүүрээ арчилж, үсээ сайн засуул. Салонд эрхлүүлж байхдаа шинэ хүүхэд төрсний дараа арчилгаа багатай үнэхээр сайхан зүслэг авах боломж болгон ашигла.
Массаж авах нь үргэлж тайвшруулах арга хэрэгсэл байсаар ирсэн. "Зайлшгүй байх ёстой" зүйлсийн жагсаалтад массажийг нэмээрэй. Массажны эмч таныг жирэмсэн гэдгээ мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай (тэдгээрийн дарамт шахалтаас зайлсхийх тодорхой цэгүүд байдаг). Хэрэв массаж хийлгэх боломжгүй бол гэрийнхээ массажны тосыг хамтрагчдаа хэрэглэж үзээрэй - хэрэв таны хамтрагч байхгүй бол том хүүхдүүддээ массаж хийлгээрэй.
Тусламжийг хүлээн авч сур, учир нь та тусламжийг үнэлж байгаагаа мэдэх болно. Ээжүүд үнэхээр "бүгдийг нь хийж" чадахгүй бөгөөд хөлдөөгчид хайруулын тавган дээр байлгах эсвэл гэрээ цэвэрлэхэд туслах нь бүх бэлтгэл ажилд дарагдаж эхлэхэд танд хэрэгтэй өчүүхэн түлхэц өгөх болно. Хамтрагч эсвэл найздаа тусалснаар та мөрөн дээрээ маш их ачааллыг авч чадна.
Хөгжилтэй зүйл хий - жирэмсэн эхчүүдээс бусад нь бакалаврын үдэшлэг. Амралтын өдрөөр хамтрагчаа түргэн шуурхай авч амарч зугаалаарай. Таныг үзэсгэлэнт газруудаар зугаалж байх хооронд бүх хоол хийх, цэвэрлэх ажлыг өөр хэн нэгэнд өг. Очихыг хүссэн газраа сонгоорой, гэхдээ нялх хүүхэдтэй явах нь хэцүү байх болно. Музей, явган аялал, далай ... таны сонголт хязгааргүй юм. Үүнийг энгийн байлгаарай - та амралтаараа стрессдэхийг хүсэхгүй байна.
Энэ бол танд ганцхан удаа буудсан зүйл хийх цаг юм. Магадгүй та хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх сэтгүүлийг хэвлийн боолттой харсан байх - жирэмслэлтийнхээ нэг удаагийн бэлэг дурсгалын зүйл болгон яаравчлаарай. Хэрэв та хүсэж байгаа бол хэн нэгэн таны гэдсэн дээр загвар зуруул. Хулуунаас эхлээд сагсан бөмбөг, нүүр царай гээд санаанууд хязгааргүй. Гайхамшигтай санаануудыг олоод гэдэс дотрыг биеийн будгаар буд. Олон зураг авахаа мартуузай.
Хэрэв та нойрмог бол унтаж амрах хэрэгтэй. Таны хүүхэд төрөх өдөр ойртох тусам таны бие таныг бэлдэхийн тулд илүү их амрах шаардлагатай болно. Зүгээр л бууж өгөөд, тэр зөөлөн, тухтай дэрээр унтаж амраарай...
Зарим төрлийн эрхлүүлэх бүтээгдэхүүнийг онлайнаар худалдаж аваарай. Earth Mama Angel Baby Organics нь жирэмслэлтээс төрөх хүртэл, дараа нь хүүхдэд зориулсан олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ямар ч хоргүй бөгөөд аюулгүй байдаг тул худалдан авахад стрессгүй байдаг.
Орон нутгийн номын санд хүүхдийн нэрсийн номыг гүйлгэн огноогоо хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй. Хүүхдийнхээ нэрийг хайхын оронд өөрийнхөө болон найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ нэрний утгыг олж мэдээрэй. Энэ нь зарим нэрсийн гарал үүсэл, утгыг олж мэдэхэд нүдээ олсон туршлага байж болох юм. Хүссэн нэрийнхээ жагсаалтыг гарга, гэхдээ нэг нэр дээр хэт гацах хэрэггүй; Хүүхэд гарч ирэхэд тэр (эсвэл тэр) нэрэндээ тохирохгүй зан чанараараа таныг гайхшруулж магадгүй юм.
Таны төсөөлж байснаас ч илүү гэнэтийн зүйл тохиолдох тул хүүхэд төрөх өдрөө найзтайгаа үдийн хоол идэхээр төлөвлөж байгаарай. Энэ нь таныг "хүүхдээ гаргахыг хүсэх" асуудалд хэт их анхаарал хандуулахаас сэргийлж, тайвшрах сүүлчийн боломжийг олгоно. Тэд таныг хүлээгдэж буй огноогоо сайн хийж байгааг хараад зоогийн газар таныг эрхлүүлэх нь дамжиггүй.
Хэрэв та өөрийнхөө төлөө энэ бүх эрхлэлтийг хийх талаар бага зэрэг хувиа хичээсэн хэвээр байгаа бол энэ нь зүгээр л дасгал гэдгийг санаарай. Хэдэн долоо хоногийн дараа та шинэ төрсөн хүүхдэдээ бүх анхаарлаа хандуулж, тэднийг эрхлүүлэх хэрэгтэй болно. Хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй - энэ нь гэнэт өнгөрөх болно.
Сэтгэгдэл нэмэх