तुमच्या यापुढे गरोदर नसलेल्या शरीराशी जुळवून घेणे

अभिनंदन! तुम्ही हे श्रम आणि प्रसूतीद्वारे केले आहे आणि तुम्ही जगातील सर्वात सुंदर बाळांपैकी एकाचे अभिमानी पालक आहात! तुमच्या यापुढे गरोदर नसलेल्या शरीराशी जुळवून घेण्यासाठी या काही टिप्स...

जेनिफर शकील यांनी

सुंदर नवीन बाळासह आई अभिनंदन! तुम्ही हे श्रम आणि प्रसूतीद्वारे केले आहे आणि तुम्ही जगातील सर्वात सुंदर बाळांपैकी एकाचे अभिमानी पालक आहात! ते बरोबर आहे, तुम्ही आता आरामाचा मोठा उसासा घेऊ शकता… तुम्ही आता गरोदर नाही आहात. जेव्हा तुम्ही हॉस्पिटलच्या बेडवर झोपता, तेव्हा तुम्ही उभे राहून तुमचे गरोदर राहिलेले शरीर पाहण्याच्या इच्छेने भारावून गेला आहात. गर्भधारणेपूर्वीचे कपडे घालण्याच्या उत्साहाने तुम्ही जवळजवळ अस्वस्थ आहात. एकदा वेदनाशामक औषधं संपली की तुम्ही बिछान्यातून उडी मारून आरशासमोर उभे राहता आणि तुमच्या गरोदर नसलेल्या शरीरावर आश्चर्यचकित व्हा...

खरच चमत्कार! शक्यता आहे की आपण अपेक्षा करत होता तसे नाही. मी तुम्हाला सांगू शकतो की, गेल्या महिन्यात, मी माझ्या तिसऱ्या मुलाला, शेड्यूल केलेल्या सी-सेक्शनला जन्म दिला, मी माझ्या डॉक्टरांना विचारले की तिने मला उघडे असताना ती पुढे जाईल आणि लिपोसक्शन करेल आणि ती तिथे असताना सर्वकाही काळजी घेईल. ती हसली आणि मला म्हणाली की मला याची खरोखर गरज नाही (गर्भवती महिलेच्या कानात संगीत) की तिथे खरोखर फारच कमी चरबी आहे आणि ती प्रभावित झाली. साहजिकच मग मी गरोदर होण्याआधी जिथे होते तिथे परत येण्याची वाट पाहत होतो.

पण नंतर माझ्या प्रेग्नंट बॉडीचे वास्तव समोर आले… मला जे वाटले होते ते नव्हते… आणि मला आश्चर्य वाटले पण मी जे अनुभवले. प्रथम, एक गोष्ट अगदी स्पष्ट करूया, तुम्ही फुगलेल्या पोटाने हॉस्पिटलमधून निघणार आहात. तुम्ही यापुढे गरोदर नसाल पण तरीही तुम्ही तसे दिसाल. हे ऐकणे जितके अस्वस्थ करणारे असेल तितकेच… तुम्ही तुमच्या गरोदरपणात किती वजन ठेवता यावर अवलंबून किमान एक आठवडा तुम्ही असेच पहाल. मला असेही म्हणायचे आहे की ते तुमच्याकडे कोणत्या प्रकारची डिलिव्हरी आहे, नैसर्गिक किंवा सी-सेक्शन यावर अवलंबून असेल.
जन्म दिल्यानंतर तुम्ही अपेक्षा करू शकता अशा इतर सामान्य बदलांची ही एक छोटी यादी आहे:

ताणून गुण, बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या शरीराच्या विविध भागांवर नवीन खुणा पाहून कुरवाळतात. मी त्यांच्याकडे कर्तृत्वाची चिन्हे म्हणून पाहतो. माझे पती त्यांचा उल्लेख माझ्या विजयाच्या ज्वाला म्हणून करतात आणि माझ्या मुलाला वाटते की ते समुद्री शैवालसारखे दिसतात. ते जात नाहीत; ते कालांतराने मिटतील.

योनी बदल, तुमच्या लक्षात येईल की खालील गोष्टी पूर्वीपेक्षा थोड्याशा सैल झाल्या आहेत. सर्वच महिलांना हा अनुभव येत नाही, परंतु अनेकांना असे अनुभव येतात. योनी खूप लवचिक आहे आणि ती स्वतःच्या घट्ट आवृत्तीत परत येईल. याला प्रोत्साहन देण्यासाठी तुम्ही दिवसभरात अनेक वेळा Kegel व्यायाम करत आहात याची खात्री करा.

योनि रक्तस्त्राव, हे सामान्य आहे आणि जन्म दिल्यानंतर सहा आठवड्यांपर्यंत काही आठवडे टिकू शकते. तथापि, ते चमकदार लाल ते गडद लालसर तपकिरी ते पिवळसर स्त्राव साफ करण्यासाठी बदलेल. रंग बदल दर्शवितात की गर्भाशय किती बरे होत आहे.

रात्रीचे घाम; नाही हे रजोनिवृत्तीचे लक्षण नाही. तुमचे शरीर तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान मिळवलेल्या ऊतींमध्ये शिल्लक राहिलेल्या कोणत्याही अतिरिक्त द्रवपदार्थापासून मुक्त होत आहे.

स्तनातील प्रेमळपणा किमान सुरुवातीला एक समस्या देखील होईल. जसजसे तुमचे शरीर तुमच्या नवजात बाळाला आहार देण्याची तयारी करते तसतसे स्तन फुगतात आणि स्पर्शास कोमल होतात. हे सहसा काही दिवसांनी निघून जाईल, तुम्ही स्तनपान करत असाल किंवा नसाल. जर तुम्ही स्तनपान करत नसाल आणि अस्वस्थता दूर करण्याचा मार्ग शोधत असाल तर तुम्हाला कोबीचे डोके मिळू शकते, ते अर्धे कापून फ्रीजरमध्ये ठेवा. मग तुम्ही दोन पाने घ्याल आणि प्रत्येक स्तनावर एक ठेवा आणि खोलीचे तापमान होईपर्यंत कोबीची पाने घाला आणि त्याऐवजी नवीन पाने घाला. कोबीच्या पानांमधील इस्ट्रोजेन दूध सुकण्यास मदत करेल आणि कोमलता आणि कोमलता दूर करेल.

आत्ताच या काही शहाणपणाचा स्वीकार करा. प्रथम, आपण गर्भवती होण्यापूर्वी जन्म दिल्यानंतर आपण समान आकार आणि आकार असणार नाही. मी हे सर्व मातांना सांगतो, तुम्हाला कितीही मुलं झाली आहेत याची पर्वा न करता, कारण माझ्या तिसर्‍यासोबतच मला याचा सर्वात जास्त संघर्ष करावा लागला. तेव्हा माझ्या सुज्ञ पतीच्या सल्ल्याचे शब्द घ्या, "तुला नुकतेच बाळ झाले आहे, स्वतःला विश्रांती द्या." दुसरे म्हणजे, तुमच्या आत आनंदी आणि निरोगी बाळ वाढायला तुम्हाला नऊ महिने लागले… तुमच्या शरीरात नऊ महिने झालेले बदल… प्रसूतीनंतर नऊ मिनिटांत ते बदल दूर होणार नाहीत. तिसरे म्हणजे, या क्षणांची कदर करा… कारण तुमच्या आयुष्यातील हीच एक वेळ आहे जेव्हा लोक तुम्हाला सांगतील की तुम्ही किती सुंदर दिसत आहात… तुम्ही कितीही वाईट दिसत असाल.

चरित्र
जेनिफर शकील एक लेखिका आणि 12 वर्षांपेक्षा जास्त वैद्यकीय अनुभव असलेली माजी परिचारिका आहे. वाटेत एक असलेल्या दोन अविश्वसनीय मुलांची आई या नात्याने, मी पालकत्वाबद्दल आणि गर्भधारणेदरम्यान होणारे आनंद आणि बदल याबद्दल जे काही शिकलो ते तुमच्यासोबत शेअर करण्यासाठी मी येथे आहे. आपण एकत्र हसू शकतो, रडू शकतो आणि आपण आई आहोत या वस्तुस्थितीचा आनंद घेऊ शकतो!