၉ ပတ်မြောက် အာလ်ထရာဆောင်း – ဘာကိုမျှော်လင့်ရမလဲ

ဟေး၊ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ မေမေ။ မယုံနိုင်လောက်အောင် ကိုယ်ဝန်ခရီးအတွက် ဘောင်ခတ်ဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ။ မင်းရဲ့အထဲမှာ ကိုယ်ဝန်တတိယလ. သင်အချို့သည် သင်၏ 9th ရက်သတ္တပတ် Ultrasound အတွက်ပင် စီစဉ်ထားနိုင်သည်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ရက်သတ္တပတ် ၉ ရက်ကို စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။ သင့်ကလေးသည် ဆက်လက်ကြီးထွားလာကာ အပြောင်းအလဲအသစ်များကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သောကြောင့် သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာအချိန်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပျက်မှုများစွာနှင့်အတူ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို နားလည်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင်ရော သင့်ကလေးအား မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင်၊ ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်အတွင်း မျှော်လင့်ရမည့်အရာများအကြောင်း ဆွေးနွေးပြီး ၉ ပတ်တွင် အာထရာဆောင်းကို ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်ကြည့်ပါမည်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ ပျော်စရာကောင်းပြီး သတင်းအချက်အလက်တွေကို သိမ်းဆည်းထားဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ကတိပေးပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ပျင်းရိတဲ့ဖတ်စာအုပ်ကိုဖတ်မယ့်အစား BFF နဲ့ စကားစမြည်ပြောနေသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒီတော့ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပြီး ခြေဖျားထောက်ပြီး ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်ရဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ကမ္ဘာထဲကို ခုန်ဆင်းလိုက်ကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်မှာ ဘာတွေမျှော်လင့်ထားလဲ။

1. သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ
2. နံနက်ဖျားနာခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- အိုး၊ ကိုယ်ဝန်၏ပျော်ရွှင်မှု။ Morning sickness (ရိုးရိုးသားသား ပြောရရင် နေ့စဥ်အချိန်မရွေး ရိုက်နိုင်တယ်) က မင်းရဲ့ အချစ်ဆုံးအဖော်လည်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ crackers နှင့် ginger ale တို့ကို အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းထားပါ၊ ဒါကလည်း လွန်သွားလိမ့်မယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းက မင်းရဲ့ BFF အသစ်က တစ်ရေးတစ်မော ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး Z ကို သင်တတ်နိုင်သမျှ ဖမ်းပါ။
3. မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- သင့်ဆီးအိမ်က "ဒီနေ့ သူမကို ရေချိုးခန်းထဲ ဘယ်နှစ်ခါလောက် ပြေးခိုင်းနိုင်မလဲ" ဂိမ်းကစားနေသလိုပါပဲ။ စိတ်မပူပါနှင့်။ ဒါဟာ မင်းရဲ့ကြီးထွားနေတဲ့ သားအိမ်က မင်းရဲ့ဆီးအိမ်အပေါ် ဖိအားပေးနေတာပဲလေ။ အကြံပြုချက်- အနီးဆုံးသန့်စင်ခန်းဘယ်မှာရှိတယ်ဆိုတာ အမြဲသိပါ။
4. နူးညံ့သောရင်သား- သင့်မိန်းကလေးများသည် ယခုရက်ပိုင်းတွင် အနည်းငယ် နာကျင်နေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကလေးကို အစာကျွေးဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ သင့်ရင်သားတွေက ကြီးထွားပြီး ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ပံ့ပိုးပေးသော ဘရာစီယာသည် ဤကာလအတွင်း သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
5. စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲ
6. စိတ်ဓာတ်တွေ လွှဲနေသည်- မကြာသေးမီက စိတ်လှုပ်ရှားမှု ရိုလာကိုစတာတစ်ခုလို ခံစားရလား။ ဟော်မုန်းတွေကို အပြစ်တင်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စိတ်အပြောင်းအရွှေ့တွေ ခံစားရတာက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရမ်းမကြိုးစားပါနဲ့။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွားရန် မမေ့ပါနှင့်။
7. စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း- "OMG၊ ငါ့ကလေးနဲ့တွေ့ဖို့ မစောင့်နိုင်တော့ဘူး!" “ဒါအတွက် ငါအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား” ဒီလိုခံစားချက်တွေရှိလို့ အဆင်ပြေတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အလွန်ဘုံပါ။ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီသော မေမေလောင်းများအဖွဲ့နှင့် သင့်အတွေးအမြင်များကို မျှဝေပါ။

ကလေးနှင့် ရင်းနှီးခြင်း။

မင်းရဲ့သားငယ်လေးအကြောင်း အိပ်မက်မက်နေတာ ပိုပိုပြီးများလာမယ်။ ဤသည်မှာ သင်နှင့် သင့်ကလေးကြားရှိ လှပသောနှောင်ကြိုး၏အစဖြစ်ပြီး သင့်ကြီးထွားလာနေသော အဖုအထစ်များကို စတင်စကားပြောဆိုရန် သို့မဟုတ် သီချင်းဆိုရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ သူတို့လည်း မင်းနဲ့တွေ့ဖို့ မစောင့်နိုင်တော့ဘူး။

1. ကလေးကြီးထွားမှု
2. အရွယ်အစား နှိုင်းယှဉ်မှု (သံလွင် သို့မဟုတ် စပျစ်သီး)- ဤပုံကို ပုံဖော်ကြည့်ပါ- မင်းရဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ကလေးလေးက အခု ဖောင်းနေတဲ့ သံလွင်သီး ဒါမှမဟုတ် အရည်ရွှမ်းတဲ့ စပျစ်သီး အရွယ်အစားလောက်ရှိနေပါပြီ။ ၎င်းတို့သည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် သေးငယ်သောဆဲလ်အစုအဝေးဖြစ်လာပြီး တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုမိုကြီးထွားလာကြသည်။
3. မျက်နှာအသွင်အပြင်များ ဖွဲ့စည်းခြင်း- ဘာလဲ? သင့်ကလေးသည် ယခုတွင် သေးငယ်သော လူသားတစ်ဦးနှင့် ပိုတူလာသည်။ သူတို့ရဲ့ ချစ်စရာ နှာတံလေးတွေ၊ မျက်ခွံလေးတွေနဲ့ လျှာဖျားလေးတွေ ဖွဲ့ဖို့ အလုပ်ရှုပ်နေကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ မျက်နှာလေးကို မင်းမြင်နိုင်တော့မှာ မဟုတ်ဘူး။
4. ခြေလက်များ နှင့် လက်ချောင်းများ- သင့်ကလေး၏ လက်နှင့် ခြေထောက်များ ရှည်လာကာ ၎င်းတို့၏ လက်ချောင်းများနှင့် ခြေချောင်း သေးသေးလေးများကို ပိုမိုသတ်မှတ်လာပါသည်။ မကြာခင်မှာ ကိုင်ဖို့ လက်ချောင်းဆယ်ချောင်းနဲ့ ကလိထိုးဖို့ ခြေချောင်းဆယ်ချောင်းရှိတော့မယ်။

ဒါဆို မင်းမှာ ရှိပြီ မေမေ။ ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်မှာ သင်ရော သင့်ကလေးအတွက်ရော စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ သင့်ကလေးသည် ဆက်လက်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကိုယ်သင် နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဆက်ဆံရန်၊ ခရီးကိုပျော်မွေ့ရန်နှင့် ဤထူးခြားသောအချိန်ကို ထွေးပွေ့ထားရန် မမေ့ပါနှင့်။

၉ ရက်သတ္တပတ် အာထရာဆောင်း- သင့်ကလေး၏ကမ္ဘာကို စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် အရိပ်အယောင်။

သင့်ကလေးရဲ့ ဇိမ်ခံအိမ်လေးကို ခိုးကြည့်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ရက်သတ္တပတ် ၉ ပတ်အတွင်း အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းသည် သင့်သေးငယ်သော munchkin ကို ပထမဆုံးမြင်ရပြီး ပတ်ပတ်လည်တွင် တွန့်လိမ်နေခြင်းကို မြင်နိုင်ရန် အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ သင့်နှလုံးသားကို အရည်ပျော်စေမယ့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။

ဒီတော့ အာထရာဆောင်းရိုက်ရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို အတည်ပြုရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည် (ထို peed-on sticks သည် သင့်အား မယုံကြည်နိုင်ဖြစ်နေသကဲ့သို့)။ သင့်ကလေးငယ်၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ကြောင်း သေချာစေမည့် အခွင့်အလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ ဟေး၊ အမြွှာ (သို့) သုံးကောင်ကို တိတ်တဆိတ် မျှော်လင့်နေလျှင် ဤအချိန်သည် သင်သိနိုင်ပေလိမ့်မည်။

အခု အာထရာဆောင်းမှာ ဘာကိုမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာကို ပြောကြရအောင်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက သင့်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ပေါ်မူတည်၍ ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် ဗိုက်အင်္ဂါဆိုင်ရာ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း ပါ၀င်နိုင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ မသက်မသာ ခံစားရနိုင်သော်လည်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး စိတ်အေးလက်အေးနေရန် မမေ့ပါနှင့်။ နောက်ဆုံးတော့ သင့်ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို ပထမဆုံးအကြိမ် မြင်တွေ့ရတော့မှာပါ။

နှလုံးခုန်သံတွေအကြောင်းပြောရင် မင်းရဲ့ အာထရာဆောင်းရလဒ်တွေကို ပြန်ဆိုကြည့်ရအောင်။ သင့်ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို သင်ဘယ်တော့မှ မမေ့နိုင်တဲ့ လှပတဲ့အသံကို သင်ကြားနိုင်မှာပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် ၎င်းတို့ကြီးထွားလာပုံကိုကြည့်ရန် သင့်ကလေး၏သရဖူအရှည် (CRL) ကို တိုင်းတာပါမည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် ခန့်မှန်းခြေသတ်မှတ်ရက်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သဖြင့် သင်၏ပျော်ရွှင်မှုအစုအဝေးကို တွေ့ဆုံရန် နှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲ စတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ၉ ပတ်မြောက် အာထရာဆောင်းသည် သင့်ကလေး၏ကမ္ဘာထဲသို့ ချောင်းကြည့်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အံ့သြဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြတ်နိုးဖို့ အခိုက်အတန့်ဖြစ်ပြီး မင်းရင်ထဲမှာ ပေါ်လာတဲ့ ဘဝရဲ့ အံ့ဖွယ်အမှုကို အမှတ်ရစရာပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ရင်သွေးငယ်လေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို မြင်ပြီး အိမ်အသစ်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိနေတာကို တွေ့လိုက်တဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို ခံစားဖို့ အသင့်ပြင်လိုက်ပါ။

ပျော်ရွှင်တဲ့မျက်ရည်တွေက အာမခံချက်ရှိလို့ တစ်ရှူးယူလာဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဤမှော်ဆန်သောအတွေ့အကြုံကိုခံစားပါ၊ မေမေ၊ သင့်ကလေး၏ပထမဆုံးဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ကိုစတင်ရန်အတွက် သင့်ကလေး၏ပထမဆုံးဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ကိုစတင်ရန် သင်၏ အာထရာဆောင်းရိုက်နှိပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

9 ရက်သတ္တပတ်အတွင်းကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်အတွက်အကြံပြုချက်များ

သင်၏ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်မြောက်သည် သင်ရော သင့်ကလေးအတွက်ရော ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန် အာရုံစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအပတ်တွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကဲ့သို့ သင့်အား ရွက်လွှင့်ရာတွင် ကူညီရန် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

ပထမဦးစွာ အာဟာရအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ မျှတသောအစားအစာစားခြင်းနှင့် သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်များကို စားသုံးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ရရှိကြောင်းသေချာစေရန်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်အစားအစာများတွင် အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပိန်သောပရိုတင်းများ များများပါဝင်ရန် မမေ့ပါနှင့်၊ ထိုအိုမီဂါ-၃ များကို မမေ့ပါနှင့်။ ဒါပေမဲ့ အမေ၊ အစိမ်း ဒါမှမဟုတ် မကျက်သေးတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပြီး ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။

တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ မာရသွန်ပြေးခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရမည်မဟုတ်သော်လည်း (ဒါက လုံးဝကိုအဆင်ပြေပါတယ်။) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂ၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် အေးအေးဆေးဆေး လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အံ့ဩစရာဖြစ်စေပါသည်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာနားထောင်ပြီး လိုအပ်ရင် အလွယ်တကူ ယူလိုက်ပါ။

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးသောကြောင့် သင့်စိတ်ကိုလည်း ပြုစုပျိုးထောင်ပေးကြောင်း သေချာပါစေ။ သင့်အဖော်၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့နှင့် သင့်အတွေးအမြင်နှင့် ခံစားချက်များကို မျှဝေပါ၊ လိုအပ်ပါက အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။ အပန်းဖြေရေချိုးတာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် အနှိပ်ခံတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ အချိန်နည်းနည်းလောက် ရေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ သင့်လျော်သော အာဟာရကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းနှင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးခြင်းတို့သည် ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်နှင့် ကျော်လွန်၍ သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကို သတိရပါ အမေ၊ ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်သော ခရီး၏ ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ သင်လိုအပ်သည့်အခါ အကူအညီရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

၉ ပတ်မြောက် အာထရာဆောင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်အကြောင်း မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်ကို လိုက်ကြည့်တဲ့အခါ သင့်စိတ်ထဲမှာ မေးခွန်းအနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့ အမေ။ မင်းရဲ့ကျောကို ငါတို့ရပြီ။ ဤသည်မှာ သင့်အား ကူညီရန် FAQ ငါးခုနှင့် ၎င်းတို့၏အဖြေများဖြစ်သည်။

၉ ပတ်မှာ တွေ့ရတာက ပုံမှန်လား။

ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလတွင် အချို့သော အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းများသည် အတော်လေး အဖြစ်များပြီး ပြဿနာရှိနေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သို့သော် သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် သွေးထွက်များလာပါက၊ လမ်းညွှန်ချက်အတွက် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ အမြဲတမ်းစစ်ဆေးရန် အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။

အာထရာဆောင်းရိုက်နေစဉ် နှလုံးခုန်သံကို မကြားရလျှင် ဘာလုပ်မည်နည်း။

၉ ပတ် အာထရာဆောင်းတွင် နှလုံးခုန်သံကို မကြားရပါက ထိတ်လန့်မနေပါနှင့်။ တခါတရံမှာ ကလေးရဲ့ အနေအထား ဒါမှမဟုတ် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေနဲ့သာ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက ထပ်မံစစ်ဆေးရန် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း နောက်ဆက်တွဲ အာထရာဆောင်းရိုက်ရန် အကြံပြုနိုင်သည်။

မနက်ခင်းဖျားနာတာကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ။

နံနက်ဖျားနာခြင်းကို သက်သာစေရန် တစ်နေ့တာလုံး သေးငယ်သော၊ မကြာခဏ အစားအစာများကို စားသုံးပြီး ရိုးရိုး crackers သို့မဟုတ် သီးနှံခြောက်များကို သိမ်းဆည်းပါ။ ဂျင်း (သို့) သံပုရာလက်ဖက်ရည်၊ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် ဗီတာမင် B6 ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လည်း သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ လိုအပ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို မေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန် ၉ ပတ်အတွင်း ခရီးသွားဖို့ အန္တရာယ်ကင်းသလား။

ယေဘုယျအားဖြင့် ရှုပ်ထွေးမှုများ မကြုံရသရွေ့ ပထမသုံးလပတ်အတွင်း ခရီးသွားရန် အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန်၊ သင့်ခြေထောက်များကို ဆန့်ထုတ်ရန် အနားယူပါ၊ ကားမောင်းနေစဉ် သို့မဟုတ် ပျံသန်းနေစဉ် ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။ လုံခြုံဘေးကင်းစေရန်အတွက် ခရီးသွားအစီအစဉ်များမပြုလုပ်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

9 ရက်သတ္တပတ်အတွင်း ကျွန်ုပ်၏ဗိုက်ပေါ်တွင် အိပ်ပျော်နေနိုင်ပါသလား။

သင့်ကိုယ်ဝန်ရဲ့ ဒီအဆင့်မှာ သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်နေရင် ဗိုက်ပေါ်မှာ အိပ်ဖို့က ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ဗိုက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကလေးဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်၊ သင့်ကလေး၏သွေးစီးဆင်းမှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် လှဲလျောင်းနေသည့် အနေအထားသို့ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခေါင်းအုံးတစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်သည့် အနေအထားကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။

မေမေ၊ ကိုယ်ဝန်တိုင်းဟာ ထူးခြားတယ်၊ စိုးရိမ်စရာတွေ ဒါမှမဟုတ် မေးစရာတွေရှိရင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်ဖို့ အကြံကောင်းပါပဲ။ ဤကိုယ်ဝန်ခရီးကို ဆက်၍လှုပ်ခါပြီး ဤမှော်ဆန်သောအချိန်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်

ဒါဆို မင်းမှာ လှပတဲ့ မေမေ ရှိတယ် ။ ကိုယ်ဝန် 9 ရက်သတ္တပတ်သည် စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ အပြောင်းအလဲများနှင့် အတွေ့အကြုံသစ်များ၏ လေပွေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီမယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ခရီးကို ဆက်သွားတဲ့အခါ၊ မှတ်တိုင်တစ်ခုစီတိုင်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့၊ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ၊ သင့်ကလေးနဲ့ ဖွဲ့ထားတဲ့ သံယောဇဉ်ကို မြတ်နိုးပါ။

သင့်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် ဖော်မဆောင်သောမိခင်များထံ ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း ဒီစွန့်စားခန်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ပြီးတော့ သင့်ကို ပွေ့ဖက်ဖို့ စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှု ကမ္ဘာတစ်ခုလုံးလည်း ရှိပါတယ်။

ဆက်လက်ထွန်းလင်းပါစေ၊ မေမေ၊ သင့်အတွင်း၌ ကြီးထွားလာနေသော အသက်တာ၏ အံ့ဖွယ်အမှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။ မင်းက အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်နေပြီး အဲဒါကို မင်းမသိခင်မှာ မင်းရဲ့ အဖိုးတန်ကလေးကို မင်းလက်ထဲမှာ ကိုင်ထားလိမ့်မယ်။ ဤထူးခြားသော ခရီး၏ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားနိုင်ရန် ဤတွင်။

ရှင်းလင်းချက်- လူတစ်ဦးစီသည် မတူညီသည်ကို သတိရပါ၊ ဤဆောင်းပါးသည် ပညာရေးနှင့် သတင်းအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုမျှ မပေးဆောင်ပါ။ မည်သည့်အရာကိုမျှ မကြိုးစားမီ သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းမပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။