Nașterea – Cum să potolești teama de muncă

de Patricia Hughes

Etapa finală a sarcinii poate provoca anxietate pentru multe femei. Frica de muncă este reală. Un studiu realizat în Suedia în 2001 a arătat că frica a dus la utilizarea mai multor medicamente în timpul travaliului. Studiul a fost realizat pe mame prima dată și a arătat că sunt necesare mai multe medicamente pentru femeile care au manifestat frică înainte și în timpul travaliului. Frica poate lua multe forme, cum ar fi frica de necunoscut, durerea sau frica care rezultă din auzirea poveștilor de groază de la prieteni sau familie despre travalii dificile.

Frica de muncă a câștigat atenția în ultimii ani. În anul 2000, un articol din British Journal of Psychiatry a abordat această frică. Este cunoscută sub numele de tokofobie sau frica de naștere. Această teamă este acum clasificată ca o tulburare psihiatrică. Studiul discutat în articol a arătat că temerile au dus la o creștere a iepelor de noapte și a atacurilor de panică.

Există multe motive pentru care femeile se tem de travaliu. Una este că [tag-cat]nașterea[/tag-cat] este adesea învăluită în mister. Femeile nu cresc văzând travaliul sau născuți copii. În generațiile trecute, copiii s-au născut acasă. Femeile tinere au văzut frați, nepoate și veri născuți de-a lungul vieții. Când a venit timpul să aibă un copil, era mai puțin probabil să se teamă de proces. Femeile tinere de astăzi se confruntă cu teama de necunoscut atunci când sunt însărcinate. Pentru majoritatea femeilor, propriul lor copil este primul pe care îl vor vedea pe lume.

În ultima sută de ani, nașterea a devenit un eveniment medical. De-a lungul istoriei omenirii, bebelușii s-au născut acasă cu o moașă în prezență. Doar în ultimele generații, nașterea s-a mutat de acasă la spital. Mediul medical cu mașini, sunete, mirosuri și personal medical poate stârni frică.

Cel mai bun mod de a face față fricii de necunoscut este să înveți despre travaliu și naștere. Citiți cărți despre naștere și luați un curs de pregătire pentru naștere. Puteți împrumuta cărți de la prieteni sau de la bibliotecă. Cu cât știi mai multe despre procesul nașterii, cu atât vei putea avea mai multă încredere în capacitatea corpului tău de a da naștere.

Emisiunile de televiziune care descriu [tag-ice]nașterea[/tag-ice] pot părea o sursă bună de informații. Nu este întotdeauna cazul. Unele dintre aceste spectacole descriu sarcini cu risc ridicat și nașteri cu complicații. Ele te pot lăsa să te simți nervos și mai speriat. Te poate face să crezi că toate nașterile sunt complicate. Acesta nu este cazul și vă va face să vă faceți griji inutil. Urmăriți videoclipurile pe care educatorul dumneavoastră de naștere le sugerează pentru a vă face o idee bună despre o naștere normală.

Odată ce ați învățat despre naștere, creați un plan de naștere. Planul tău de naștere explică ce vrei și ce vrei să eviți în timpul travaliului. Crearea unui plan de naștere vă poate ajuta să vă simțiți mai în control. Acest lucru ajută adesea la atenuarea fricii. Discutați planul dumneavoastră de naștere cu medicul dumneavoastră sau cu [tag-tec]moașa[/tag-tec]. Dați copii medicului dumneavoastră, spitalului, antrenorului de travaliu și împachetați unul în geantă.

Căutați modalități de a renunța la frică. Un curs de hipnonaștere poate fi o alegere bună dacă vă este frică de travaliu. Această metodă folosește autohipnoza pentru a face față durerii la naștere. Ajută la ameliorarea fricii și vă menține relaxat. Programul are CD-uri pentru fiecare trimestru pe care să le exersați acasă. Utilizați exerciții de vizualizare și relaxare pentru a ajuta și la reducerea fricii.