Tani fillon koha emocionuese e të qenit shtatzënë. Ju keni bërë testin e parë pozitiv të shtatzënisë dhe keni para vetes rreth dhjetë muaj rritje të foshnjës, ndryshime hormonale dhe shumë fillime. Për t'u përgatitur për këtë kohë emocionuese, këtu është një listë kontrolli e shtatzënisë në tremujorin e parë.
*Takimi i parë prenatal.
Tani që jeni shtatzënë, do të dëshironi të planifikoni vizitën e parë prenatale me OB ose maminë tuaj të preferuar. Ata do të kryejnë një legen dhe do të marrin gjak dhe do të marrin një mostër të urinës për të konfirmuar shtatzëninë dhe për të vendosur një datë të caktuar. Gjatë dy takimeve të para, do të zbuloni se si do të shkojnë vizitat tuaja para lindjes. Me shumë mundësi do të përgatiteni për ekografi dhe ndoshta analiza të tjera, në varësi të moshës dhe gjendjes tuaj shëndetësore.
* Të vjella në mëngjes.
Jo të gjitha gratë shtatzëna përjetojnë të vjella në mëngjes, por një shumicë e konsiderueshme e përjetojnë. Në përgjithësi, të vjellat në mëngjes ndodhin gjatë tremujorit të parë. Mund të jetë i lehtë në i rëndë dhe mund të godasë në çdo kohë të ditës ose të natës. Mund të godasë vetëm gjatë orëve të mëngjesit. Nëse vuani prej tij, pyesni mjekun tuaj se si ta trajtoni atë. Trajtimet e mundshme mund të jenë ngrënia e kripurave me kripë, marrja e vitaminës B6, ngrënia e ëmbëlsirave speciale ose pikave të ëmbëlsirave të bëra vetëm për të vjellat e mëngjesit (përmban vitaminë B6).
* Veshje për shtatzëni.
Ndonëse mund të duket si një ide argëtuese të mbarosh dhe të blesh veshje për shtatzëni, e vërteta është se mund të mos ju duhen as deri në tremujorin e dytë. Thënë kështu, disa gra do të fillojnë të shfaqen menjëherë dhe do të duan ose të veshin veshje në një madhësi më të madhe ose të vazhdojnë të veshin veshje për shtatzëni. Disa gra nuk duan asgjë të ngushtë ose të lidhur në barkun e tyre, kështu që ka kuptim të shkojnë përpara dhe të veshin rroba më të lirshme.
*Diete e shendetshme.
Nëse nuk e keni bërë tashmë, tani është koha për të filluar një dietë të shëndetshme. Hani fruta dhe perime të freskëta dhe mish pa dhjamë. Hiqni vëmendjen ndaj ushqimeve të padëshiruara me sheqer. Ju do të dëshironi të shmangni peshqit dhe djathërat e butë pasi ato mund të përmbajnë baktere (djathë) dhe merkur (peshk). Të hash një dietë të ekuilibruar është gjëja më e zgjuar për të bërë në këtë pikë. Mos i anashkaloni vaktet, ju jeni duke bërë një fëmijë, por nuk po hani ende për dy.
*Uji.
Uji është jetik pavarësisht nëse jeni shtatzënë apo jo. Megjithatë, më vonë gjatë shtatzënisë, do të jetë shumë më tepër. Nëse nuk e keni zakon të pini shumë ujë në ditë, tani është një kohë e mirë për të filluar. Ndërsa fëmija rritet, lëngu amniotik ndryshon disa herë në ditë, kështu që do t'ju duhet uji. Nëse dehidratoheni, mund të shkaktojë lindje të parakohshme. Duke u bërë zakon të pini ujë të mjaftueshëm tani, do të jeni në gjendje të përballoni nevojën për të më vonë.
*Njoftimi!
Në mënyrë të pashmangshme, tremujori i parë do të jetë koha për madhështinë "Unë jam shtatzënë!" shpallje. Nëse jeni krijues, gjeni një mënyrë argëtuese për t'ia njoftuar këtë familjes dhe miqve. Disa gra presin deri në tremujorin e dytë për të shpallur shtatzëninë.
*Lexojeni.
Tani është koha për të filluar të lexoni libra dhe revista që fokusohen tek shtatzënia. Këto lloj botimesh mund të jenë një burim i shkëlqyer për t'ju ndihmuar të dini se çfarë të prisni në çdo hap të rrugës. Merrni parasysh përvojën e lindjes që dëshironi të keni dhe lexoni për klasat e lindjes. Mjeku ose spitali juaj mund të ofrojnë gjithashtu kurse lindjeje. Disa individë mund të ofrojnë klasa private të lindjes së fëmijëve për të cilat do t'ju duhet të paguani një tarifë. Sigurohuni që ta diskutoni këtë me mjekun tuaj. Disa mjekë kanë idetë e tyre për lindjen dhe mund të mos lejojnë lloje të ndryshme të metodave të lindjes.
Shto koment