Pagsasaayos Sa Iyong Hindi Na Buntis na Katawan

Binabati kita! Nagawa mo ito sa pamamagitan ng panganganak at panganganak at ikaw ang ipinagmamalaki na magulang ng isa sa pinakamagagandang sanggol sa mundo! Narito ang ilang mga tip para sa pag-adjust sa iyong hindi na buntis na katawan...

ni Jennifer Shakeel

nanay na may magandang bagong sanggol Binabati kita! Nagawa mo ito sa pamamagitan ng panganganak at panganganak at ikaw ang ipinagmamalaki na magulang ng isa sa pinakamagagandang sanggol sa mundo! Tama, maaari ka na ngayong makahinga ng maluwag... hindi ka na buntis. Habang nakahiga ka sa hospital bed, nababaliw ka sa pagnanais na tumayo at makita ang iyong hindi na buntis na katawan. Halos mabalisa ka sa excitement na isuot ang mga damit na iyon bago ang pagbubuntis. Kapag naubos na ang mga pain killer ay tumalon ka mula sa kama upang tumayo sa harap ng salamin at mamangha sa iyong hindi na buntis na katawan...

Marvel talaga! Malamang na hindi ito ang iyong inaasahan. Masasabi ko sa iyo na noong nakaraang buwan, nang ipanganak ko ang aking pangatlong anak, isang naka-schedule na C-section, tinanong ko ang aking doktor kung habang binubuksan niya ako ay magpapatuloy siya at magpa-liposuction at asikasuhin ang lahat habang nandoon siya. Tumawa siya at sinabi sa akin na hindi ko talaga kailangan (musika sa pandinig ng isang buntis) na talagang napakaliit ng taba doon at humanga siya. Natural noon ay inaabangan ko ang pagbabalik sa kung saan ako bago ako buntis.

Ngunit pagkatapos ay mayroong katotohanan ng aking hindi na buntis na katawan… hindi ito ang inaasahan ko… at nagulat ako ngunit ang naranasan ko. Una, linawin natin ang isang bagay, aalis ka sa ospital na kumakalam ang tiyan. Maaaring hindi ka na buntis ngunit magmumukha ka pa rin. Nakakainis man itong marinig... malamang na ganyan ang hitsura mo nang hindi bababa sa isang linggo depende sa kung gaano karaming bigat ang itinakda mo sa panahon ng iyong pagbubuntis. Dapat ko ring sabihin na ito ay depende sa kung anong uri ng paghahatid ang mayroon ka, natural o c-section.
Narito ang isang maliit na listahan ng iba pang mga normal na pagbabago na maaari mong asahan pagkatapos manganak:

Inat marks, karamihan sa mga kababaihan ay naninikip kapag nakikita ang mga bagong marka na nasa iba't ibang bahagi ng kanilang katawan. Tinitingnan ko sila bilang mga palatandaan ng tagumpay. Tinutukoy sila ng aking asawa bilang aking apoy ng tagumpay, at sa tingin ng aking anak na lalaki sila ay parang damong-dagat. Hindi sila umaalis; sila ay maglalaho bagaman, sa oras.

Mga pagbabago sa vaginal, maaari mong mapansin na ang mga bagay sa ibaba ay medyo maluwag kaysa dati. Hindi lahat ng babae ay nakakaranas nito, ngunit marami ang nakakaranas nito. Ang ari ay napakababanat at ito ay babalik sa mas mahigpit na bersyon ng sarili nito. Upang makatulong na hikayatin ito tiyaking nagsasagawa ka ng mga ehersisyo ng Kegel nang maraming beses sa buong araw.

Vaginal dumudugo, ito ay normal at maaaring tumagal ng ilang linggo hanggang anim na linggo pagkatapos manganak. Magbabago man ito, mula sa pagiging matingkad na pula tungo sa mas maitim na mapula-pula kayumanggi tungo sa madilaw-dilaw na discharge para maalis. Ang mga pagbabago sa kulay ay nagpapahiwatig kung gaano kahusay ang paggaling ng matris.

Mga pawis ng gabi; hindi ito senyales ng menopause. Ang iyong katawan ay simpleng inaalis ang anumang labis na likido na natitira sa mga tisyu na nakuha mo sa panahon ng iyong pagbubuntis.

Dibdib ng dibdib magiging issue din, atleast sa umpisa. Habang naghahanda ang iyong katawan na pakainin ang iyong bagong panganak, ang mga suso ay mamamaga at magiging malambot sa paghipo. Karaniwang mawawala ito pagkatapos ng ilang araw, nagpapasuso ka man o hindi. Kung hindi ka nagpapasuso at naghahanap ng isang paraan upang maibsan ang discomfort maaari kang makakuha ng isang ulo ng repolyo, gupitin ito sa kalahati at ilagay ito sa freezer. Pagkatapos ay kukuha ka ng dalawang dahon at ilagay ang isa sa bawat dibdib at isusuot ang mga dahon ng repolyo hanggang sa maging temperatura ng silid at palitan ito ng mga bagong dahon. Ang estrogen sa mga dahon ng repolyo ay makakatulong na matuyo ang gatas at mapawi ang pagkaingay at lambot.

Tanggapin ang ilang piraso ng karunungan ngayon. Una, hindi ka magkakaroon ng parehong laki at hugis pagkatapos manganak na bago ka buntis. Sinasabi ko ito sa lahat ng mga ina, gaano man karaming mga anak ang mayroon ka, dahil sa aking pangatlo na ako ay nahirapan dito. Kaya kunin ang payo ng aking matalinong asawa, “Kakapanganak mo pa lang, pahinga ka na.” Pangalawa, inabot ka ng siyam na buwan upang lumaki ang isang masaya at malusog na sanggol sa loob mo... siyam na buwan ng mga pagbabago sa iyong katawan... ang mga pagbabagong iyon ay hindi mawawala siyam na minuto pagkatapos ng panganganak. Pangatlo, pahalagahan ang mga sandaling ito… dahil ito ang tanging pagkakataon sa iyong buhay na sasabihin sa iyo ng mga tao kung gaano ka kaganda ang hitsura mo... gaano man kasama ang tingin mo sa iyong hitsura.

Talambuhay
Si Jennifer Shakeel ay isang manunulat at dating nars na may higit sa 12 taong karanasang medikal. Bilang isang ina ng dalawang hindi kapani-paniwalang anak na may isa sa daan, narito ako para ibahagi sa inyo ang natutunan ko tungkol sa pagiging magulang at ang mga kagalakan at pagbabagong nagaganap sa panahon ng pagbubuntis. Sama-sama tayong matatawa at umiyak at magalak sa katotohanan na tayo ay mga ina!