Ang ikatlong trimester ay ang pangwakas na pagbubuntis. Sa trimester na ito, mas lalong hindi ka komportable at marami kang gagawin para maghanda para sa darating na panganganak at panganganak ng iyong sanggol.
Maglibot sa ospital o pasilidad ng panganganak.
Maliban kung mayroon kang kapanganakan sa bahay, gugustuhin mong maging pamilyar sa kung saan mo planong manganak. Ang paggawa nito ay makatutulong sa iyo na maging komportable pagdating ng panahon. Ang ilang mga ospital ay nangangailangan ng appointment para sa paglilibot sa maternity wing. Kung kukuha ka ng klase sa panganganak sa pamamagitan ng ospital, malamang na magkakaroon ka ng paglilibot sa isa sa mga klase.
Mga klase sa panganganak.
Kung hindi mo pa nagagawa, kailangan mong kumuha ng klase sa panganganak, lalo na kung ito ang iyong unang sanggol. Ang isang mahusay na klase ng panganganak ay makakatulong upang maihanda ka sa iyong pagdadaanan sa loob ng ilang buwan o linggo. Kahit na nagpaplano ka ng isang cesarean section, maaari ka pa ring makinabang mula sa pagkuha ng isang klase ng panganganak.
upuan ng kotse ng sanggol.
Ang batas ay halos saanman na dapat ay mayroon kang sertipikadong upuan ng kotse ng sanggol upang maihatid ang iyong sanggol sa bahay. Karamihan sa mga ospital ay hindi man lang ilalabas ang iyong anak maliban kung mayroon ka nito. Marami ang maghahangad ng patunay sa pamamagitan ng paglalagay sa iyong sanggol sa upuan bago umalis sa iyong silid o ihahatid ka nila sa iyong sasakyan. Siguraduhing kumuha ng isa na sertipikadong ligtas. Ngayon na ang oras para gawin ang pagbiling ito dahil hindi mo alam kung kailan darating ang iyong sanggol at hindi mo gustong mahuli nang hindi nakabantay.
Kumuha ng maraming pahinga.
Ang ikatlong trimester ay nagdadala ng dagdag na pagtaas ng timbang at ang pagtulog ng buong gabi nang walang pag-iikot at pag-ikot at pagtakbo sa banyo ay imposible. Kailangan mong magpahinga at magpahinga hangga't maaari. Bantayan ang iyong mga paa at kung namamaga ang iyong mga bukung-bukong, itaas ang iyong mga paa. Humiga sa kaliwang bahagi upang matiyak na maayos ang daloy ng dugo. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod upang makatulong na mapawi ang presyon at panatilihing nakahanay ang iyong mga balakang. Iwasan ang pagtulog sa iyong likod.
Water.
Dapat kang uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari kahit na maaaring ayaw mo dahil sa patuloy na pagtakbo ng banyo. Kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig, ikaw ay magiging dehydrated at ito ay nagdudulot ng preterm labor. Hindi mo nais na pumasok sa paggawa hanggang sa ikaw ay hindi bababa sa 37 linggo at itinuturing na full-term. Ang sanggol ay nangangailangan ng tubig pati na rin ikaw at ikaw ay umiinom para sa dalawa sa puntong ito.
Mga contraction ng Braxton Hicks.
Ang Braxton Hicks ay mga practice contraction na maaaring nagsimula sa ikalawang trimester. Ang mga contraction na ito ay tumataas sa bilis sa ikatlong trimester at nakakatulong na malaman ang mga ito mula sa mga tunay na contraction. Sa pangkalahatan, ang isang Braxton Hicks contraction ay mawawala kung ikaw ay magbabago ng mga posisyon samantalang ang isang aktwal na contraction ay lalakas lamang. Kung mas malapit ka sa iyong takdang petsa, mas madalas ang mga contraction na ito.
Madalas na pagbisita sa opisina.
Sa ikatlong trimester, magsisimula kang makita ang iyong OB kahit isang beses sa isang linggo. Maaari nilang suriin ang iyong cervix upang makita kung ikaw ay nabura (nipis) o dilat. Subukang huwag palampasin ang mahahalagang check-up na ito. Ang iyong ihi ay susuriin para sa asukal at protina. Susuriin ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang pamamaga na mayroon ka at tutukuyin kung kailangan mo ng karagdagang pahinga o kung ito ay isang malubhang kondisyon.
Mga gamit ng sanggol.
Ngayon na ang oras upang maghanda para sa pagdating ng sanggol. Gusto mong magkaroon ng ilang bagong panganak na damit, bagong panganak na lampin, wipe, at isang lugar para matulog ang sanggol. Kung ikaw ay nagpapasuso, magkaroon ng mga nursing pad at bra sa kamay. Kung plano mong magpakain ng bote, magkaroon ng mga bote at formula.
Checklist ng Kapanganakan
Ito ay isang pangunahing checklist ng ospital o birthing center kung kailan ka manganak. Kakailanganin mong suriin sa iyong ospital at tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang malaman kung nangangailangan sila ng iba pang mga item para sa iyong pamamalagi.
– Pag-uwi ng damit para sa iyo at kay baby.
– Pagbabago para sa mga vending machine.
– upuan ng kotse ng sanggol.
– Mga bagong panganak na lampin at pamunas.
– Burp na tela.
- Kumot ng sanggol.
- Mga sanitary pad.
– Mga toiletry. (Para sa iyo)
– Mga meryenda. (Para sa iyo at sa iyong mga bisita)
– unan. (Maaaring hindi sapat ang mga unan sa ospital)
– Camera o cell phone. (Gusto mo ng mga larawan)
Magdagdag ng Komento