تیسرا سہ ماہی حمل کی آخری سہ ماہی ہے۔ اس سہ ماہی کے دوران، آپ سب سے زیادہ بے چینی محسوس کریں گے اور آپ کو اپنے بچے کی آنے والی لیبر اور ڈیلیوری کے لیے بہت کچھ کرنا پڑے گا۔
ہسپتال یا پیدائش کی سہولت کا دورہ کریں۔
جب تک کہ آپ کے گھر میں پیدائش نہ ہو، آپ اپنے آپ کو اس بات سے واقف کرنا چاہیں گے کہ آپ کہاں جنم دینے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو وقت آنے پر سکون محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔ کچھ ہسپتالوں کو زچگی ونگ کے دورے کے لیے ملاقات کا وقت درکار ہوتا ہے۔ اگر آپ ہسپتال کے ذریعے بچے کی پیدائش کی کلاس لے رہے ہیں، تو شاید آپ کلاسوں میں سے کسی ایک کے دوران دورہ کریں گے۔
بچے کی پیدائش کی کلاسیں۔
اگر آپ نے پہلے سے نہیں کیا ہے، تو آپ کو بچے کی پیدائش کی کلاس لینے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کا پہلا بچہ ہے۔ بچے کی پیدائش کی اچھی کلاس آپ کو اس کے لیے تیار کرنے میں مدد کرے گی جس سے آپ چند مہینوں یا ہفتوں میں گزر رہے ہوں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سیزیرین سیکشن کا منصوبہ بنا رہے ہیں، تب بھی آپ بچے کی پیدائش کی کلاس لینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
بچوں کی کار سیٹ۔
یہ ہر جگہ قانون ہے کہ آپ کے پاس اپنے بچے کو گھر لے جانے کے لیے ایک تصدیق شدہ شیر خوار کار سیٹ ہونا ضروری ہے۔ زیادہ تر ہسپتال آپ کے بچے کو بھی نہیں چھوڑیں گے جب تک کہ آپ کے پاس بچہ نہ ہو۔ بہت سے لوگ اپنے کمرے سے نکلنے سے پہلے بچے کو سیٹ پر بٹھا کر ثبوت چاہیں گے یا وہ آپ کو آپ کی گاڑی تک لے جائیں گے۔ یقینی بنائیں کہ ایک ایسی چیز حاصل کریں جو محفوظ کے طور پر تصدیق شدہ ہو۔ اب یہ خریداری کرنے کا وقت آگیا ہے کیونکہ آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوتا کہ آپ کا بچہ کب آئے گا اور آپ نہیں چاہتے کہ آپ بے احتیاطی سے پکڑے جائیں۔
باقی کی کافی مقدار حاصل.
تیسرا سہ ماہی اپنے ساتھ اضافی وزن لاتا ہے اور بغیر ٹاس کیے اور مڑے اور باتھ روم کی طرف بھاگے پوری رات کی نیند حاصل کرنا ناممکن ہے۔ آپ کو اسے آسانی سے لینے اور جتنا ہو سکے آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے پیروں کو دیکھیں اور اگر آپ کے ٹخنے پھول رہے ہیں تو اپنے پیروں کو اوپر رکھیں۔ خون کی روانی کو یقینی بنانے کے لیے اپنے بائیں جانب لیٹیں۔ دباؤ کو کم کرنے اور اپنے کولہوں کو لائن میں رکھنے کے لیے اپنے گھٹنوں کے درمیان تکیہ رکھیں۔ اپنی پیٹھ پر سونے سے گریز کریں۔
پانی.
آپ کو زیادہ سے زیادہ پانی پینا چاہیے اگرچہ آپ مسلسل باتھ روم چلانے کی وجہ سے نہ چاہتے ہوں۔ اگر آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں، تو آپ پانی کی کمی کا شکار ہو جائیں گے اور یہ قبل از وقت مشقت کا سبب بنتا ہے۔ آپ اس وقت تک مشقت میں نہیں جانا چاہتے جب تک کہ آپ کم از کم 37 ہفتوں کے نہ ہو جائیں اور آپ کو مکمل مدتی سمجھا جائے۔ بچے کو بھی آپ کی طرح پانی کی ضرورت ہے اور آپ اس وقت دو کے لیے پی رہے ہیں۔
بریکسٹن ہکس کے سنکچن۔
بریکسٹن ہکس مشق کے سنکچن ہیں جو دوسرے سہ ماہی کے دوران شروع ہوسکتے ہیں۔ یہ سنکچن تیسرے سہ ماہی میں رفتار پکڑتے ہیں اور یہ انہیں حقیقی سنکچن سے جاننے میں مدد کرتا ہے۔ عام طور پر، اگر آپ پوزیشن بدلتے ہیں تو بریکسٹن ہکس کا سنکچن دور ہو جائے گا جبکہ اصل سنکچن ابھی تیز ہو جائے گا۔ آپ اپنی مقررہ تاریخ کے جتنے قریب ہوں گے، یہ سنکچن اتنی ہی کثرت سے متاثر ہوں گے۔
بار بار دفتر کے دورے۔
تیسرے سہ ماہی کے دوران، آپ ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنا OB دیکھنا شروع کر دیں گے۔ وہ آپ کے گریوا کو چیک کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کا اثر (پتلا ہوا) یا پھیل گیا ہے۔ کوشش کریں کہ ان اہم چیک اپ سے محروم نہ ہوں۔ شوگر اور پروٹین کے لیے آپ کے پیشاب کی جانچ کی جائے گی۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کی سوجن کی جانچ کرے گا اور اس بات کا تعین کرے گا کہ آیا آپ کو اضافی آرام کی ضرورت ہے یا یہ ایک سنگین حالت ہے۔
بچوں کی اشیاء۔
اب وقت آگیا ہے کہ بچے کی آمد کی تیاری کریں۔ آپ نوزائیدہ بچوں کے کپڑے، نوزائیدہ لنگوٹ، مسح اور بچے کے سونے کے لیے جگہ رکھنا چاہیں گے۔ اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو نرسنگ پیڈ اور برا ہاتھ پر رکھیں۔ اگر آپ بوتل سے کھانا کھلانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو بوتلیں اور فارمولہ رکھیں۔
پیدائشی چیک لسٹ
یہ ایک بنیادی ہسپتال یا پیدائشی مرکز کی چیک لسٹ ہے جب آپ بچے کو جنم دیتے ہیں۔ آپ کو اپنے ہسپتال اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آیا انہیں آپ کے قیام کے لیے دیگر اشیاء کی ضرورت ہے۔
- آپ اور بچے کے لیے گھر جا کر لباس۔
- وینڈنگ مشینوں میں تبدیلی۔
- بچوں کی کار سیٹ۔
- نوزائیدہ لنگوٹ اور مسح۔
- برپ کپڑا۔
- بچے کا کمبل۔
- سینیٹری پیڈ۔
- بیت الخلاء (آپ کے لیے)
- نمکین. (آپ اور آپ کے مہمانوں کے لیے)
- تکیہ۔ (ہسپتال کے تکیے کافی نہیں ہو سکتے)
- کیمرہ یا سیل فون۔ (آپ تصاویر چاہیں گے)
تبصرہ شامل کریں