của Lori Ramsey
Sản phẩm ngay Lê có thể là một thời gian bận rộn trong năm cho tất cả mọi người. Chúng tôi cảm thấy cần phải gấp rút trang trí, mua sắm, gói quà, nấu ăn, lên kế hoạch và tham dự các sự kiện ngày lễ. Bất kể điều gì đang xảy ra xung quanh bạn, là một bà mẹ đang mang thai, bạn xứng đáng có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ và chậm rãi. Thư giãn và tận hưởng cuộc hành trình. Kỳ nghỉ lễ tới, bạn sẽ phải chăm sóc em bé nên hãy tận hưởng khả năng nghỉ ngơi ngay bây giờ. bạn có thể đổ lỗi mang thai kích thích tố nếu bạn cảm thấy căng thẳng hơn. Đây là một phước lành hai lưỡi, bởi vì bạn sẽ có cớ để thực hiện nó một cách chậm rãi và dễ dàng vì “các hormone đang hoạt động”. Bạn hoàn toàn có thể lười biếng mà không bị người khác nghĩ rằng bạn lười biếng.
Cho phép gia đình và bạn bè yêu mến bạn. Mọi người thích phục vụ cho bà mẹ mang thai nên hãy tận dụng nó. Hãy để họ lấy cho bạn một số thức ăn hoặc đồ uống trong khi bạn đứng lên. Điều tốt nhất bạn có thể làm là nghỉ ngơi. Thậm chí có thể sắp xếp thêm thời gian nuông chiều bản thân tại spa hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm hoặc mát-xa chân bởi vợ/chồng của bạn hoặc bởi một chuyên gia.
Mẹo 1) Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ cho tất cả các nhiệm vụ bạn phải làm. Vì vậy, các bà mẹ thường nghĩ rằng họ phải làm tất cả ngay cả khi họ đã kiệt sức vào cuối ngày. Bây giờ không phải là lúc chơi trò tử vì đạo với thời gian và sức lực của bạn. Giao nhiệm vụ cho người khác và tìm kiếm sự giúp đỡ trước khi bạn cảm thấy quá tải.
Bạn có nhớ câu chuyện về con rùa không? Chậm và kiên định sẽ thằng cuộc đua. Các ngay Lê không phải là bạn có thể hoàn thành mọi việc nhanh như thế nào. Dành thời gian để hít thở và giảm tốc độ để bạn không bị kiệt sức quá nhanh.
Mẹo 2) Mang thai mang đến cho bạn lý do tốt nhất để thoát khỏi những việc mà bạn thực sự không muốn làm. Nếu bạn được mời tham dự một sự kiện mà bạn không muốn tham dự, hãy giả vờ mang thai Mệt mỏi. Sử dụng nó như một cái cớ để chuồn sớm. Mọi người sẽ hiểu hơn với một bà mẹ đang mang thai và sẽ không nghĩ gì về bạn.
Mẹo 3) Hãy dành thời gian này để xem xét các truyền thống ngày lễ. Khi bạn có một đứa con nhỏ chạy loanh quanh, bạn sẽ muốn tạo ra một khoảng thời gian trong năm mà chúng sẽ xây dựng những kỷ niệm đẹp. Bắt đầu khi bạn mang thai và lên kế hoạch cho những ngày bạn có thể thực hiện các truyền thống mới hoặc tiếp tục với truyền thống cũ.
Mẹo 4) Hãy dành thời gian trong quá trình ngay Lê để nói chuyện với gia đình và bạn bè về tên. Bạn không bao giờ biết khi nào ai đó có thể đề cập đến một cái tên mà bạn chưa từng cân nhắc và sẽ là cái tên hoàn hảo cho niềm vui của bạn. Trong các cuộc họp mặt trong kỳ nghỉ, bạn sẽ có thời gian để ngồi và tham quan. Thu thập lời khuyên từ những người đã đi trên con đường mẹ trước bạn bởi vì bạn biết bạn đang nhận được nó từ gia đình và bạn bè đáng tin cậy.
Mẹo 5) Sản phẩm ngay Lê là tất cả về thực phẩm. Mang thai có nghĩa là bây giờ bạn có thể thưởng thức đồ ăn nhiều hơn. Cố gắng kiểm soát chứng ợ nóng của bạn bằng cách thưởng thức các món ăn phong phú trong ngày lễ ở mức độ vừa phải. Bạn sẽ rất vui vì đã ăn chậm khi bạn có thể nghỉ ngơi mà không bị trào ngược và ợ chua. Một lưu ý khác là bạn đang ăn cho hai người và bạn cần tăng lượng calo, vì vậy bạn có thể thưởng thức một chút (nếu bạn không bị tiểu đường). Chỉ cần nhớ, giữ nó trong chừng mực.
Nếu bạn thực sự muốn giữ cho cơ thể không bị ợ chua khi nấu ăn trong ngày lễ, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, thì đây là một số lời khuyên.
Mẹo 6) Hãy suy nghĩ thực phẩm lành mạnh. Mặc dù các món ăn giàu chất béo có thể trông ngon miệng, nhưng hãy tự hỏi bản thân xem đó có phải là món ăn bạn sẽ chọn nếu bạn đang hướng đến việc ăn uống lành mạnh hơn. Với tất cả các loại thực phẩm có sẵn trong bữa ăn ngày lễ, bạn nhất định có một số lựa chọn tốt, hãy lựa chọn một cách khôn ngoan.
Hãy ghi nhớ lượng calo bạn cần trong quá trình mang thai và cố gắng ở trong những giới hạn đó. Một nguyên tắc nhỏ để tính lượng calo cần thiết là: Lấy trọng lượng cơ thể của bạn và thêm một số 130 vào sau nó, sau đó thêm hai đến ba trăm nữa. Vì vậy, nếu bạn nặng 1300 pound, bạn sẽ thêm một số 200 để tạo thành 300 và thêm 1500 đến 1600 nữa để tạo thành XNUMX-XNUMX calo mỗi ngày. Ăn nhiều bữa nhỏ giúp cơ thể tiêu hóa ít vấn đề hơn là chỉ ăn một vài bữa lớn.
Nếu bạn đang cố gắng để không tăng cân quá nhiều, hãy theo dõi lượng carb nạp vào. Thay vào đó, hãy chọn các loại protein như gà tây hoặc giăm bông nạc thay vì mì ống hoặc khoai tây. Cho ra đĩa và đừng đổ quá đầy. Hãy ăn chậm và khi đĩa đã sạch sẽ, hãy xác định xem bạn thực sự muốn hay cần vài giây.
Nói về thực phẩm năm nay, bạn có thể thư giãn và cảm thấy thoải mái vì bạn đang mặc quần áo bà bầu. Bạn sẽ không phải lo lắng về việc mặc vừa những bộ thời trang ngày lễ có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái sau bữa ăn thịnh soạn. Hãy tiếp tục và mặc chiếc quần yoga đó đến bữa tối Giáng sinh và thoát khỏi nó!
Tiểu sử:
Lori Ramsey (LA Ramsey) sinh năm 1966 tại Twenty-Nine Palms, California. Cô ấy lớn lên ở Arkansas, nơi cô ấy sống cùng chồng và sáu đứa con!! Cô đã tham gia Khóa học Nhà văn nổi tiếng về Tiểu thuyết từ năm 1993-1996. Cô bắt đầu viết tiểu thuyết vào năm 1996 và bắt đầu viết phi hư cấu vào năm 2001.
Thêm bình luận