通過洛里拉姆齊
假期 對每個人來說都是一年中最忙碌的時候。 我們覺得有必要趕時間去裝飾、購物、包裝禮物、做飯、計劃和參加節日活動。 不管你周圍發生了什麼，作為一個懷孕的媽媽，你應該好好地度過這個假期。 放鬆並享受旅程。 下一個假期，您將有一個嬰兒需要照顧，所以現在可以好好休息了。 你可以責怪 懷孕 如果您感到額外的壓力，請使用荷爾蒙。 這是一把雙刃劍，因為你將有藉口慢慢來，因為“荷爾蒙正在發揮作用”。 在沒有人認為你懶惰的情況下懶惰是完全可以的。
讓您的家人和朋友寵愛您。 人們喜歡迎合懷孕的媽媽，所以要利用它。 讓他們在你站起來的時候給你拿些食物或飲料。 你能做的最好的事情就是休息。 甚至可以在水療中心為您安排一些額外的呵護時間，或者由您的配偶或專業人士享受放鬆身心的沐浴或足部按摩。
提示 1) 對於您必須完成的所有任務，不要害怕尋求幫助。 因此，媽媽們常常認為即使在一天結束時已經筋疲力盡，她們也必須完成所有工作。 現在不是用你的時間和精力來扮演烈士的時候。 在您感到不知所措之前，將任務委派給其他人並尋求幫助。
還記得關於烏龜的故事嗎？ 踏實和穩重是贏得比賽的關鍵。 這 假期 不是你能以多快的速度完成所有事情。 花點時間喘口氣，放慢腳步，這樣你就不會太快疲憊不堪。
提示 2) 懷孕給了你最好的藉口，讓你不再做你真的不想做的事情。 如果你被邀請參加一個你不想參加的活動，假裝 懷孕 疲勞。 以此為藉口早點離開。 人們對懷孕的媽媽更加理解，也不會輕視您。
提示 3) 花點時間考慮一下節日傳統。 當你有一個小傢伙跑來跑去時，你會想要創造一年中的某個時間，他們會留下美好的回憶。 從您懷孕開始，計劃您可以實施新傳統或繼續舊傳統的日子。
提示 4) 花時間在 假期 與家人和朋友談論名字。 你永遠不知道什麼時候有人會提到一個你沒有考慮過的名字，而這個名字將是你歡樂的完美之選。 逢年過節，有時間坐下來參觀。 從那些在你之前走過母親之路的人那裡收集建議，因為你知道你是從值得信賴的家人和朋友那裡得到的。
提示 5) 假期 都是關於食物的。 懷孕意味著您現在可能更喜歡吃東西了。 適度享用豐富的節日食品，盡量控制胃灼熱。 當您能夠在沒有反流和胃灼熱的情況下休息時，您會很高興您在食物上放慢了速度。 另一個注意事項是兩人份，而且確實需要增加卡路里，因此可以放縱一點（如果您沒有糖尿病）。 請記住，要適度。
如果你真的想讓身體不經歷節日烹飪帶來的胃灼熱，尤其是如果你懷孕了，這裡有一些提示。
提示 6) 想想健康食品。 雖然豐富的食物可能看起來很美味，但問問自己，如果您的目標是吃得更健康，是否會選擇這道菜。 節日用餐期間提供所有食物，您一定會有一些不錯的選擇，明智地選擇。
記住你需要的卡路里攝入量 懷孕 並儘量保持在這些範圍內。 計算所需卡路里的一個很好的經驗法則是：以你的體重為單位，在它後面加一個零，然後再加上二到三百。 因此，如果您的體重為 130 磅，您將添加一個零使其成為 1300，然後再添加 200 到 300 使其每天消耗 1500-1600 卡路里。 與只吃幾頓大餐相比，吃幾頓小餐有助於身體消化，幾乎沒有問題。
如果你想避免體重增加過多，請注意碳水化合物的攝入量。 相反，選擇火雞或瘦火腿等蛋白質，而不是意大利面或土豆。 做一個盤子，不要裝得太滿。 慢慢吃，當盤子乾淨時，確定您是否真的想要或需要幾秒鐘。
談到今年的食物，您可以穿著孕婦裝放鬆並感到舒適。 您不必擔心適應那些可能會讓您在大餐後感覺不舒服的假日時尚。 穿上瑜伽褲去聖誕大餐吧！
傳：
洛瑞·拉姆齊 (LA Ramsey) 1966 年出生於加利福尼亞州二十九棕櫚村。 她在阿肯色州長大，與丈夫和六個孩子住在一起！！ 1993-1996 年，她參加了著名作家小說課程。 她於 1996 年開始創作小說，並於 2001 年開始創作非小說類作品。
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