Die derde trimester is die laaste een van die swangerskap. Gedurende hierdie trimester sal jy die ongemaklikste voel en jy sal baie moet doen om voor te berei vir die komende kraam en geboorte van jou baba.
Besoek die hospitaal of geboortefasiliteit.
Tensy jy 'n tuisgeboorte het, sal jy jouself wil vergewis van waar jy beplan om geboorte te gee. Deur dit te doen, sal dit jou help om op jou gemak te voel wanneer die tyd aanbreek. Sommige hospitale vereis 'n afspraak om deur die kraamvleuel te toer. As jy 'n kraamklas deur die hospitaal neem, sal jy waarskynlik 'n toer tydens een van die klasse hê.
Geboorteklasse.
As jy dit nog nie gedoen het nie, moet jy 'n kraamklas neem, veral as dit jou eerste baba is. ’n Goeie kraamklas sal help om jou voor te berei vir waardeur jy oor ’n paar maande of weke gaan gaan. Selfs as jy 'n keisersnee beplan, kan jy steeds baat by die neem van 'n kraamklas.
Baba motorstoeltjie.
Dit is omtrent oral die wet dat jy 'n gesertifiseerde baba-karstoeltjie moet hê om jou baba huis toe te dra. Die meeste hospitale sal nie eers jou kind vrylaat tensy jy een het nie. Baie sal bewys wil hê deur jou die baba in die sitplek te laat plaas voordat jy jou kamer verlaat of hulle sal jou na jou voertuig toe stap. Maak seker dat jy een kry wat as veilig gesertifiseer is. Dit is nou die tyd om hierdie aankoop te doen, want jy weet nooit wanneer jou baba kom nie en jy wil nie onkant betrap word nie.
Rus baie.
Die derde trimester bring die ekstra gewigstoename mee en om 'n volle nag se slaap te kry sonder om te gooi en om te draai en na die badkamer te hardloop, is onmoontlik. Jy moet dit rustig neem en ontspan soveel as wat jy kan. Hou jou voete dop en as jou enkels swel, sit jou voete op. Lê op jou linkerkant om te verseker dat die bloedvloei goed is. Plaas 'n kussing tussen jou knieë om te help om druk te verlig en jou heupe in lyn te hou. Vermy om op jou rug te slaap.
Water.
Jy moet soveel water as moontlik drink al wil jy dalk nie as gevolg van die konstante badkamerlopies nie. As jy nie genoeg water drink nie, sal jy gedehidreer word en dit veroorsaak premature kraam. Jy wil nie in kraam gaan voordat jy ten minste 37 weke is en as voltermyn beskou word nie. Die baba het die water net so nodig as jy en jy drink op hierdie stadium vir twee.
Braxton Hicks kontraksies.
Braxton Hicks is oefenkontraksies wat moontlik gedurende die tweede trimester begin het. Hierdie kontraksies neem die pas in die derde trimester aan en dit help om hulle van werklike kontraksies te ken. Oor die algemeen sal 'n Braxton Hicks-kontraksie verdwyn as jy van posisie verander, terwyl 'n werklike sametrekking net sal vererger. Hoe nader aan jou sperdatum jy is, hoe meer gereeld tref hierdie kontraksies.
Gereelde kantoorbesoeke.
Gedurende die derde trimester sal jy jou OB ten minste een keer per week begin sien. Hulle kan jou serviks nagaan om te sien of jy uitgewis (verdun) of verwyd is. Probeer om nie hierdie belangrike ondersoeke te mis nie. Jou urine sal vir suiker en proteïen getoets word. Jou gesondheidsorgverskaffer sal die swelling wat jy het nagaan en bepaal of jy ekstra rus nodig het of as dit 'n ernstige toestand is.
Baba items.
Nou is die tyd om voor te berei vir baba se koms. Jy sal 'n paar pasgebore uitrustings, pasgebore doeke, doekies en 'n slaapplek vir baba wil hê. As jy borsvoed, hou verpleegkussings en bra's byderhand. As jy van plan is om te bottel voer, het bottels en formule.
Geboortekontrolelys
Dit is 'n basiese hospitaal- of geboortesentrumkontrolelys vir wanneer jy kraam. Jy sal met jou hospitaal en gesondheidsorgverskaffer moet kyk om uit te vind of hulle ander items vir jou verblyf benodig.
– Huistoe-uitrusting vir jou en baba.
- Verandering vir vending masjiene.
– Baba motorstoeltjie.
– Pasgebore doeke en doekies.
– Burp lap.
– Baba kombers.
- Sanitêre doekies.
– Toiletware. (Vir jou)
- Peuselhappies. (Vir jou en jou besoekers)
– Kussing. (Hospitaalkussings is dalk nie genoeg nie)
- Kamera of selfoon. (Jy sal foto's wil hê)
Kommentaar byvoeg