የሶስተኛው ወር ሶስት የእርግዝና የመጨረሻ ጊዜ ነው. በዚህ ሶስት ወር ውስጥ, በጣም ምቾት ይሰማዎታል እናም ለመጪው ምጥ እና ለልጅዎ መውለድ ለመዘጋጀት ብዙ ማድረግ ይጠበቅብዎታል.
ሆስፒታሉን ወይም የወሊድ መገልገያውን ይጎብኙ.
የቤት ውስጥ ልደት ከሌለዎት, ለመውለድ ያቅዱበትን ቦታ እራስዎን ማወቅ ይፈልጋሉ. ይህን ማድረግህ ጊዜው ሲደርስ እፎይታ እንዲሰማህ ይረዳሃል። አንዳንድ ሆስፒታሎች የወሊድ ክንፍ ለመጎብኘት ቀጠሮ ይፈልጋሉ። በሆስፒታሉ በኩል የወሊድ ክፍል እየወሰዱ ከሆነ፣ ምናልባት በአንደኛው ክፍል ጉብኝት ሊያደርጉ ይችላሉ።
የወሊድ ክፍሎች.
እስካሁን ካላደረጉት, የወሊድ ክፍል መውሰድ ያስፈልግዎታል, በተለይም ይህ የመጀመሪያ ልጅዎ ከሆነ. ጥሩ የወሊድ ክፍል በጥቂት ወራቶች ወይም ሳምንታት ውስጥ ለሚያጋጥምዎት ነገር ለማዘጋጀት ይረዳዎታል. የቄሳሪያን ክፍል ለማቀድ ቢያስቡም, አሁንም የወሊድ ክፍል በመውሰድ ጥቅም ማግኘት ይችላሉ.
የሕፃን መኪና መቀመጫ.
ልጅዎን ወደ ቤት ለመውሰድ የተረጋገጠ የህፃን መኪና መቀመጫ እንዲኖርዎት በሁሉም ቦታ ህጉ ነው። አንድ ከሌለዎት በስተቀር አብዛኛዎቹ ሆስፒታሎች ልጅዎን እንኳን አይለቁም። ብዙዎች ከክፍልዎ ከመውጣታቸው በፊት ህፃኑን በመቀመጫው ላይ እንዲያስቀምጡ በማድረግ ማስረጃ ይፈልጋሉ ወይም ወደ ተሽከርካሪዎ እንዲሄዱ ያደርጋሉ። ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ የተረጋገጠ ማግኘትዎን ያረጋግጡ። ይህንን ግዢ የሚፈጽሙበት ጊዜ አሁን ነው ምክንያቱም ልጅዎ መቼ እንደሚመጣ ስለማያውቁ እና ከጥበቃ እንዲያዙ ስለማይፈልጉ።
ብዙ እረፍት ያግኙ.
የሶስተኛው ወር ሶስት ወር ተጨማሪ የክብደት መጨመርን ያመጣል እና ሙሉ ሌሊት እንቅልፍ መተኛት ሳያስፈራሩ እና ወደ መታጠቢያ ቤት መሮጥ የማይቻል ነው. በቀላሉ መውሰድ እና በተቻለ መጠን ዘና ማለት ያስፈልግዎታል. እግሮችዎን ይመልከቱ እና ቁርጭምጭሚቶችዎ ካበጡ እግሮችዎን ወደ ላይ ያድርጉ። የደም ፍሰቱ ጥሩ መሆኑን ለማረጋገጥ በግራ በኩል ተኛ። ግፊትን ለማስታገስ እና ወገብዎን በመስመር ለማቆየት እንዲረዳ ትራስ በጉልበቶችዎ መካከል ያስቀምጡ። ጀርባዎ ላይ ከመተኛት ይቆጠቡ.
ውሃ ፡፡
በቋሚ የመታጠቢያ ገንዳዎች ምክንያት ምንም እንኳን ባይፈልጉም በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት። በቂ ውሃ ካልጠጡ ፣ድርቀት ይደርሳሉ እና ይህ የቅድመ ወሊድ ምጥ ያስከትላል። ቢያንስ 37 ሳምንታት እስኪሞሉ እና ሙሉ ጊዜ እስኪቆጠሩ ድረስ ምጥ ውስጥ መግባት አይፈልጉም። ህፃኑ ልክ እንደ እርስዎ ውሃ ያስፈልገዋል እናም በዚህ ጊዜ ለሁለት ይጠጣሉ.
Braxton Hicks contractions.
Braxton Hicks በሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ሊጀምሩ የሚችሉ የልምምድ ምጥቶች ናቸው። እነዚህ ምጥቶች በሶስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ ፍጥነታቸውን የሚወስዱ ሲሆን ከእውነተኛ ምጥነት ለማወቅ ይረዳሉ. በአጠቃላይ፣ ቦታዎችን ከቀየሩ የBraxton Hicks መኮማተር ይወገዳል፣ ነገር ግን ትክክለኛው ቁርጠት እየጠነከረ ይሄዳል። ወደ እርስዎ የማለቂያ ቀን በቀረበ መጠን እነዚህ ምጥቶች በብዛት ይመታሉ።
ተደጋጋሚ የቢሮ ጉብኝቶች።
በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ኦቢዎን ማየት ይጀምራሉ። የፈካህ (የቀጠቀጠ) ወይም የሰፋህ እንደሆነ ለማየት የማህፀን በርህን ይፈትሹ ይሆናል። እነዚህን አስፈላጊ ምርመራዎች እንዳያመልጥዎት ይሞክሩ። ሽንትዎ ለስኳር እና ለፕሮቲን ይመረመራል. የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያለዎትን እብጠት ይፈትሹ እና ተጨማሪ እረፍት ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም ከባድ ሁኔታ መሆኑን ይወስናል።
የሕፃን እቃዎች.
ለሕፃኑ መምጣት ለመዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው። ሁለት አዲስ የተወለዱ ልብሶች፣ አዲስ የተወለዱ ዳይፐር፣ መጥረጊያዎች እና ህጻን የሚተኛበት ቦታ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ። ጡት እያጠቡ ከሆነ በእጅዎ ላይ የነርሲንግ ፓድስ እና ጡት ይኑርዎት። ጠርሙሶችን ለመመገብ ካቀዱ, ጠርሙሶች እና ፎርሙላዎች ይኑርዎት.
የልደት ማረጋገጫ ዝርዝር
ይህ እርስዎ በሚወልዱበት ጊዜ መሰረታዊ የሆስፒታል ወይም የወሊድ ማእከል ማረጋገጫ ዝርዝር ነው። ለቆይታዎ ሌሎች ነገሮች እንደሚያስፈልጋቸው ለማወቅ ከሆስፒታልዎ እና ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።
- ለእርስዎ እና ለህፃን የቤት ውስጥ ልብስ።
- ለሽያጭ ማሽኖች ለውጥ.
- የሕፃን መኪና መቀመጫ.
- አዲስ የተወለዱ ዳይፐር እና መጥረጊያዎች.
- ጨርቃ ጨርቅ.
- የሕፃን ብርድ ልብስ.
- የንፅህና መጠበቂያዎች.
- የመጸዳጃ ቤት ዕቃዎች. (ለአንተ)
- መክሰስ. (ለእርስዎ እና ለጎብኚዎችዎ)
- ትራስ. (የሆስፒታል ትራሶች በቂ ላይሆኑ ይችላሉ)
- ካሜራ ወይም ሞባይል ስልክ. (ፎቶዎችን ትፈልጋለህ)
አስተያየት ያክሉ