তৃতীয় ত্রৈমাসিক গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত এক। এই ত্রৈমাসিকের সময়, আপনি সবচেয়ে অস্বস্তি বোধ করবেন এবং আপনার শিশুর আসন্ন প্রসব এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে।
হাসপাতাল বা জন্মদান সুবিধা ভ্রমণ করুন.
আপনার বাড়িতে জন্ম না হলে, আপনি কোথায় জন্ম দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন তার সাথে নিজেকে পরিচিত করতে চাইবেন। এটি করার সময় আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করবে। কিছু হাসপাতালে প্রসূতি শাখায় ভ্রমণের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন। আপনি যদি হাসপাতালের মাধ্যমে একটি প্রসবকালীন ক্লাস নিচ্ছেন, তাহলে সম্ভবত ক্লাসগুলির একটির সময় আপনার একটি সফর থাকবে।
সন্তান প্রসবের ক্লাস।
যদি আপনি ইতিমধ্যেই না করে থাকেন তবে আপনাকে একটি প্রসবকালীন ক্লাস নিতে হবে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার প্রথম শিশু হয়। একটি ভাল সন্তান প্রসবের ক্লাস আপনাকে কয়েক মাস বা সপ্তাহের মধ্যে যা অতিক্রম করবে তার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। এমনকি আপনি যদি সিজারিয়ান সেকশনের পরিকল্পনা করে থাকেন, তবুও আপনি সন্তান জন্মদানের ক্লাস নেওয়ার মাধ্যমে উপকৃত হতে পারেন।
শিশুর গাড়ির আসন।
আপনার শিশুকে বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই একটি প্রত্যয়িত শিশুর গাড়ির আসন থাকতে হবে, এটি প্রায় সর্বত্রই আইন। বেশিরভাগ হাসপাতাল এমনকি আপনার সন্তানকে ছেড়ে দেবে না যদি না আপনার একটি থাকে। অনেকে আপনার ঘর থেকে বের হওয়ার আগে শিশুটিকে সিটে বসিয়ে প্রমাণ চাইবেন অথবা তারা আপনাকে আপনার গাড়িতে নিয়ে যাবে। নিরাপদ হিসাবে প্রত্যয়িত একটি অর্জন নিশ্চিত করুন. এখনই এই কেনাকাটা করার সময় কারণ আপনি কখনই জানেন না যে আপনার বাচ্চা কখন আসবে এবং আপনি অফ-গার্ড ধরা পড়তে চান না।
প্রচুর বাকি পেতে.
তৃতীয় ত্রৈমাসিক এটির সাথে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি নিয়ে আসে এবং টস না করে এবং ঘুরিয়ে বাথরুমে দৌড়ানো ছাড়া পূর্ণ রাতের ঘুম পাওয়া অসম্ভব। আপনি এটি সহজভাবে নিতে এবং আপনি যতটা সম্ভব শিথিল করতে হবে. আপনার পা দেখুন এবং যদি আপনার গোড়ালি ফুলে যায় তবে আপনার পা উপরে রাখুন। আপনার বাম দিকে শুয়ে রক্ত প্রবাহ ভাল হয় তা নিশ্চিত করুন। চাপ উপশম করতে এবং আপনার নিতম্বকে লাইনে রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ রাখুন। আপনার পিঠে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন।
পানি।
অবিরাম বাথরুম চালানোর কারণে আপনি না চাইলেও আপনাকে যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে। আপনি যদি পর্যাপ্ত জল পান না করেন তবে আপনি ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাবেন এবং এর ফলে অকাল প্রসব হয়। আপনি কমপক্ষে 37 সপ্তাহ না হওয়া পর্যন্ত এবং পূর্ণ-মেয়াদী হিসাবে বিবেচিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি শ্রমে যেতে চান না। এই মুহুর্তে আপনার এবং আপনি দুজনের জন্য পান করছেন সেই সাথে শিশুরও পানির প্রয়োজন।
ব্র্যাক্সটন হিক্সের সংকোচন।
ব্র্যাক্সটন হিক্স হল অনুশীলন সংকোচন যা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় শুরু হতে পারে। এই সংকোচনগুলি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে গতি বাড়ে এবং এটি তাদের প্রকৃত সংকোচন থেকে জানতে সাহায্য করে। সাধারণত, আপনি অবস্থান পরিবর্তন করলে ব্র্যাক্সটন হিক্সের সংকোচন চলে যাবে যেখানে প্রকৃত সংকোচন তীব্রতর হবে। আপনার নির্ধারিত তারিখের কাছাকাছি আপনি, আরো ঘন ঘন এই সংকোচন আঘাত.
ঘন ঘন অফিস পরিদর্শন।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, আপনি সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার ওবি দেখতে শুরু করবেন। তারা আপনার জরায়ুমুখ পরীক্ষা করে দেখতে পারে যে আপনি ফেসে (পাতলা) বা প্রসারিত হয়েছেন কিনা। এই গুরুত্বপূর্ণ চেক-আপগুলি মিস না করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রস্রাব চিনি এবং প্রোটিনের জন্য পরীক্ষা করা হবে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার ফোলাভাব পরীক্ষা করবেন এবং আপনার অতিরিক্ত বিশ্রামের প্রয়োজন কিনা বা এটি একটি গুরুতর অবস্থা কিনা তা নির্ধারণ করবেন।
শিশুর আইটেম।
এখন শিশুর আগমনের জন্য প্রস্তুত করার সময়। আপনি কিছু নবজাতকের পোশাক, নবজাতকের ডায়াপার, ওয়াইপস এবং শিশুর ঘুমানোর জায়গা চাইবেন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, হাতে নার্সিং প্যাড এবং ব্রা রাখুন। আপনি যদি বোতল খাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে বোতল এবং সূত্র রাখুন।
জন্মের চেকলিস্ট
আপনি কখন জন্ম দেবেন তার জন্য এটি একটি প্রাথমিক হাসপাতাল বা জন্মদান কেন্দ্রের চেকলিস্ট। আপনার থাকার জন্য অন্যান্য আইটেম প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করতে আপনাকে আপনার হাসপাতাল এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
- আপনার এবং শিশুর জন্য বাড়ির পোশাকে যাচ্ছি।
- ভেন্ডিং মেশিনের জন্য পরিবর্তন।
- শিশুর গাড়ির আসন।
- নবজাতকের ডায়াপার এবং ওয়াইপস।
- বার্প কাপড়।
- শিশুর কম্বল.
- স্যানিটারি প্যাড.
- প্রসাধন সামগ্রী। (তোমার জন্য)
- স্ন্যাকস। (আপনার এবং আপনার দর্শকদের জন্য)
- বালিশ। (হাসপাতাল বালিশ যথেষ্ট নাও হতে পারে)
- ক্যামেরা বা সেল ফোন। (আপনি ছবি চাইবেন)
মন্তব্য যোগ করুন