Tere, ilus tulevane ema! Valmistuge uskumatuks raseduse teekonnaks. Sa oled omas kolmas raseduskuu. Mõnele teist võidakse isegi määrata 9. nädala ultraheli. Olge valmis alustama fantastilist 9. nädalat! See on põnev aeg teile ja teie võsukesele, kuna teie beebi kasvab ja te kogete igasuguseid uusi muutusi (tere, beebipunn!). Kuna juhtub nii palju, on oluline mõista, mis teie kehas toimub ja kuidas hoolitseda nii enda kui ka oma lapse eest.
Selles juhendis räägime sellest, mida oodata 9. rasedusnädalal, ja heidame pilgu 9. nädala ultraheliuuringule. Lubame, et see jääb igapäevaseks, lõbusaks ja informatiivseks, nii et tunneksite, et vestlete nüri õpiku lugemise asemel oma BFF-iga. Niisiis, haara tassike teed, tõsta jalad püsti ja sukeldume sinu 9. rasedusnädala võlumaailma!
Sisukord
Mida oodata 9. rasedusnädalal
- Füüsilised muutused teie kehas
- Hommikune iiveldus ja väsimus: Oh seda raseduse rõõme! Hommikune iiveldus (mis, olgem ausad, võib tabada igal kellaajal) võib siiski olla teie mitte nii lemmik kaaslane. Hoidke kreekerid ja ingveriõlu käepärast ning pidage meeles, et ka see läheb mööda! Väsimus võib põhjustada ka tunde, et uinak on teie uus BFF. Kuulake oma keha ja püüdke neid Z-d alati, kui saate.
- Sage urineerimine: tundub, et teie põis mängib mängu "mitu korda saame ta täna vannituppa jooksma panna?" Ärge muretsege; see on lihtsalt teie kasvav emakas, mis avaldab survet teie põiele. Pro näpunäide: teadke alati, kus on lähim tualettruum!
- Õrnad rinnad: teie tüdrukud võivad tänapäeval tunda end veidi valusalt. Kui teie keha valmistub teie väikese lapse toitmiseks, kasvavad ja muutuvad teie rinnad. Toetav rinnahoidja on sel ajal teie parim sõber.
- Emotsionaalsed muutused
- Meeleolu kõikumine: kas tunnete end viimasel ajal nagu emotsionaalne rullnokk? Süüdistage selles hormoone! On täiesti normaalne kogeda raseduse ajal meeleolumuutusi, seega ärge olge enda vastu liiga karm. Ärge unustage lihtsalt sügavalt sisse hingata ja vooluga kaasa minna.
- Ärevus ja elevus: võite tunda segu "OMG, ma ei jõua ära oodata, millal saan oma lapsega kohtuda!" ja "Kas ma olen selleks valmis?" Need tunded on okei; tegelikult on see väga levinud. Jagage oma mõtteid oma partneri, sõprade või tulevaste emade toetava rühmaga.
Sidumine beebiga
Võite üha rohkem unistada oma väikesest. See on teie ja teie lapse vahelise kauni sideme algus ning see on ideaalne aeg hakata rääkima või laulma oma kasvavale kühmule. Nad ei jõua ära oodata, et ka teiega kohtuda!
- Beebi areng
- Suuruse võrdlus (oliiv või viinamari): Kujutage ette seda: teie imearmas pisike on nüüd umbes lihava oliivi või mahlase viinamarja suurune! Nad on kaugele jõudnud pisitillukestest rakukimpudest ja kasvavad iga päevaga rohkem.
- Näojoonte kujunemine: arvake ära, mida? Teie laps hakkab nüüd rohkem välja nägema nagu väike inimene! Nad on hõivatud oma armsa väikese nina, silmalaugude ja isegi keeleotsa vormimisega. Ei lähe kaua aega, kui näete nende armsat nägu.
- Jäsemed ja sõrmed: teie lapse käed ja jalad pikenevad ning tema väikesed sõrmed ja varbad muutuvad selgemaks. Varsti on sul kümme väikest sõrme, millest kinni hoida, ja kümme pisikest varvast kõdistada!
Nii et siin on see, ema! 9. rasedusnädal on täis põnevaid muutusi nii sinu kui su pisikese jaoks. Ärge unustage olla enda vastu õrn, nautige teekonda ja võtke omaks see eriline aeg, kui teie laps kasvab ja areneb.
9. nädala ultraheli: põnev pilguheit teie beebi maailma!
Kas olete valmis oma beebi hubasesse väikesesse koju piiluma? 9. nädala ultraheliuuring on teie võimalus näha esimest korda oma pisikest nänni ja näha neid ringi nihelemas. See on kogemus, mis kindlasti sulatab teie südame!
Niisiis, mis on ultraheli eesmärk, küsite? Esiteks, see on suurepärane viis raseduse kinnitamiseks (nagu poleks need pissipulgad teid juba veennud!). See on ka võimalus kontrollida oma lapse kasvu ja arengut, tagades, et ta on õigel teel. Ja hei, kui sa salaja loodad kaksikuid või kolmikuid, siis see on aeg, mil võid sellest teada saada!
Nüüd räägime sellest, mida ultraheli ajal oodata. Teie tervishoiuteenuse osutaja juhendab teid läbi protsessi, mis võib hõlmata kõhuõõne või transvaginaalset ultraheli, olenevalt sellest, mis on teile ja teie lapsele parim. Kuigi teil võib tekkida ebamugavustunne, ärge unustage sügavalt sisse hingata ja lõõgastuda. Lõppude lõpuks näete oma väikese lapse südamelööke esimest korda!
Rääkides südamelöökidest, sukeldugem teie ultraheli tulemuste tõlgendamisse. Tõenäoliselt kuulete oma lapse südamelööke, mis on ilus heli, mida te kunagi ei unusta. Teie tervishoiuteenuse osutaja mõõdab ka teie lapse krooni pikkust (CRL), et näha, kuidas ta kasvab. Lisaks saate hinnangulise tähtpäeva, et saaksite alustada pöördloendust oma rõõmukimbuni!
Lühidalt võib öelda, et 9. nädala ultraheli on aukartust äratav kogemus, mis annab teile pilgu oma beebimaailma. See on hetk, mida hellitada ja meeldetuletus sinu sees avanevast elu imest. Niisiis, olge valmis tundma kõiki emotsioone, kui näete oma beebi pisikese südame pekslemist ja näete teda oma uues kodus hubaselt tundmas!
Ärge unustage kaasa võtta salvrätte, sest rõõmupisarad on peaaegu garanteeritud. Nautige seda maagilist kogemust, ema, ja ärge unustage küsida oma ultraheliuuringu väljatrükki, et alustada beebi esimest fotoalbumit!
Näpunäiteid tervislikuks raseduseks 9. nädalal
Teie 9. rasedusnädal on ideaalne aeg keskenduda tervena ja õnnelikuna püsimisele nii teie kui teie lapse jaoks. Siin on mõned vapustavad näpunäited, mis aitavad teil selle nädala professionaalina läbi purjetada!
Kõigepealt räägime toitumisest. Tasakaalustatud toitumine ja sünnieelsete vitamiinide võtmine on võtmetähtsusega tagamaks, et saate kõik olulised toitained, mida teie keha vajab. Ärge unustage oma toidukordadesse lisada palju puuvilju, köögivilju ja lahjat valku ning ärge unustage neid oomega-3 rasvu! Aga ema, hoidu toorest või alaküpsetatud toidust ja piira oma kofeiini tarbimist.
Aktiivne püsimine on veel üks tervisliku raseduse oluline aspekt. Kuigi te ei pruugi maratoni joosta (ja see on täiesti okei!), võivad õrnad harjutused, nagu sünnieelne jooga, ujumine või isegi rahulik jalutuskäik, teie keha ja vaimuga imesid teha. Lihtsalt kuulake kindlasti oma keha ja võtke vajadusel rahulikult.
Teie emotsionaalne heaolu on sama oluline kui teie füüsiline tervis, seega veenduge, et toidate ka oma meelt. Jagage oma mõtteid ja tundeid oma partneri, sõprade või tugirühmaga ning ärge kartke abi küsida, kui seda vajate. Ärge unustage pühendada natuke "mina" aega enesehoolduseks, olgu selleks siis lõõgastav vanniskäik, raamatu lugemine või sünnieelse massaaži nautimine.
Lühidalt, õigele toitumisele keskendumine, aktiivsuse säilitamine ja emotsionaalse heaolu edendamine aitab teil läbida 9. rasedusnädala ja pärast seda. Pea meeles, ema, see on sul käes! Nautige selle uskumatu teekonna iga sammu ja ärge kõhelge abi saamiseks pöördumast, kui seda vajate.
Korduma kippuvad küsimused 9. nädala ultraheli ja raseduse kohta
Sellel imelisel 9. rasedusnädalal liikudes võivad teil tekkida mõned küsimused. Ära muretse, ema! Oleme su selja taga. Siin on viis KKK-d ja nende vastused, mis aitavad teid.
Kas määrimine 9. nädalal on normaalne?
Mõningane määrimine või kerge verejooks raseduse alguses on üsna tavaline ja ei tähenda tingimata, et probleem on olemas. Kui aga olete mures või verejooks muutub tugevamaks, on alati hea mõte pöörduda juhiste saamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
Mida teha, kui ma ei kuule ultraheli ajal südamelööke?
Ärge paanitsege, kui te ei kuule 9. nädala ultraheli ajal südamelööke. Mõnikord on asi ainult lapse asendis või kasutatavas varustuses. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada nädala või kahe pärast ultraheliuuringut, et uuesti kontrollida.
Kuidas toime tulla hommikuse iiveldusega?
Hommikuse iivelduse leevendamiseks proovige kogu päeva jooksul süüa väiksemaid ja sagedasemaid eineid ning hoida käepärast tavalised kreekerid või kuivad teraviljahelbed. Leevendust võivad pakkuda ka ingveri- või sidrunitee, akupressuuriribad ja B6-vitamiini toidulisandid. Vajadusel küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt rohkem näpunäiteid või ravimeid.
Kas 9. rasedusnädalal on reisimine ohutu?
Üldiselt on esimesel trimestril reisimine ohutu, kui teil ei esine mingeid tüsistusi. Veenduge, et oleksite hüdreeritud, tehke jalgade sirutamiseks pause ja kandke sõidu või lendamise ajal turvavööd. Enne reisiplaanide koostamist pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, et olla ohutu.
Kas ma saan 9. nädalal ikka kõhuli magada?
Raseduse praeguses staadiumis on tavaliselt ikka hea kõhuli magada, kui see on teile mugav. Kui teie kõht kasvab, peate võib-olla lülituma külili lamavasse asendisse, eelistatavalt vasakule küljele, et teie lapsele paremini voolata. Raseduspadjasse investeerimine võib aidata leida ka hubase magamisasendi.
Pidage meeles, ema, iga rasedus on ainulaadne ja alati on hea mõte konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on muresid või küsimusi. Jätkake seda raseduse teekonda ja nautige selle maagilise aja iga hetke!
Kui kaua 9. nädala ultraheli tavaliselt aega võtab?
9. nädala ultraheli võtab tavaliselt umbes 15–30 minutit. Kestus võib aga erineda sõltuvalt sellistest teguritest nagu teie lapse asend ja piltide selgus.
Kas 9. nädala ultrahelisse võib kaasa võtta oma elukaaslase või pereliikme?
Enamasti võite oma 9. nädala ultraheli põnevust jagama kaasa võtta oma partneri või pereliige. Kuid COVID-19 või muude endiselt kehtivate piirangute tõttu võivad mõnel kliinikul olla kindlad eeskirjad. Alati on hea mõte enne oma tervishoiuteenuse osutajaga nõu pidada, et teada saada tema juhiseid.
kokkuvõte
Niisiis, see on käes, ilus tulevane ema! 9. rasedusnädal on põnevuse, muutuste ja uute kogemuste keeris. Seda uskumatut teekonda jätkates pidage meeles, et võtaksite omaks iga verstaposti, hoolitsege enda eest ja hoidke kalliks sidet, mille loote oma väikese lapsega.
Kui teil on muresid või küsimusi, ärge kartke pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja või tulevaste emade toetava kogukonna poole. Lõppude lõpuks ei ole te selles seikluses üksi ning seal on terve armastuse ja toetuse maailm, mis ootab teid omaks võtma.
Jätkake säramist, ema, ja tähistage teie sees kasvavat elu imet. Sa teed hämmastavat tööd ja enne kui arugi saad, hoiad oma kallist last süles. Siin on, et nautida selle tähelepanuväärse reisi iga hetke!
Kohustustest loobumine: pidage meeles, et iga inimene on erinev, see artikkel on mõeldud ainult hariduslikul ja informatiivsel eesmärgil. Me ei paku meditsiinilist nõu. Enne millegi proovimist või elustiili muutmist pidage alati nõu oma arsti või tervishoiutöötajaga.
Lisa kommentaar