ત્રીજો ત્રિમાસિક એ ગર્ભાવસ્થાનો અંતિમ ત્રિમાસિક છે. આ ત્રિમાસિક દરમિયાન, તમે સૌથી વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવશો અને તમારા બાળકના આગામી પ્રસૂતિ અને ડિલિવરી માટે તમારે ઘણું બધું કરવાનું રહેશે.
હોસ્પિટલ અથવા બર્થિંગ સુવિધાની મુલાકાત લો.
જ્યાં સુધી તમારી પાસે ઘરે જન્મ ન હોય ત્યાં સુધી, તમે તમારી જાતને પરિચિત કરવા માંગો છો જ્યાં તમે જન્મ આપવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો. આ કરવાથી તમને સમય આવે ત્યારે આરામનો અનુભવ કરવામાં મદદ મળશે. કેટલીક હોસ્પિટલોને પ્રસૂતિ પાંખની મુલાકાત લેવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટની જરૂર પડે છે. જો તમે હોસ્પિટલ દ્વારા બાળજન્મનો વર્ગ લઈ રહ્યા છો, તો સંભવતઃ તમારી પાસે કોઈ એક વર્ગ દરમિયાન પ્રવાસ હશે.
બાળજન્મ વર્ગો.
જો તમે પહેલાથી જ ન કર્યું હોય, તો તમારે બાળજન્મ વર્ગ લેવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો આ તમારું પ્રથમ બાળક હોય. એક સારો બાળજન્મ વર્ગ તમને થોડા મહિનાઓ કે અઠવાડિયામાં જેમાંથી પસાર થવાનું છે તેના માટે તમને તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે સિઝેરિયન વિભાગનું આયોજન કરી રહ્યાં હોવ, તો પણ તમે બાળજન્મ વર્ગ લેવાથી લાભ મેળવી શકો છો.
શિશુ કાર બેઠક.
તે લગભગ દરેક જગ્યાએ કાયદો છે કે તમારા બાળકને ઘરે લઈ જવા માટે તમારી પાસે પ્રમાણિત શિશુ કાર સીટ હોવી આવશ્યક છે. મોટાભાગની હોસ્પિટલો તમારા બાળકને છોડશે નહીં સિવાય કે તમારી પાસે એક હોય. ઘણા લોકો તમારા રૂમમાંથી બહાર નીકળતા પહેલા બાળકને સીટ પર બેસાડીને પુરાવા માંગશે અથવા તેઓ તમને તમારા વાહન સુધી લઈ જશે. સુરક્ષિત તરીકે પ્રમાણિત થયેલ એક હસ્તગત કરવાની ખાતરી કરો. હવે આ ખરીદી કરવાનો સમય આવી ગયો છે કારણ કે તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે તમારું બાળક ક્યારે આવશે અને તમે આનાથી બચવા માંગતા નથી.
પુષ્કળ આરામ મેળવો.
ત્રીજો ત્રિમાસિક તેની સાથે વધારાનું વજન લાવે છે અને ટોસ કર્યા વિના અને વળ્યા વિના અને બાથરૂમમાં દોડ્યા વિના સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘ મેળવવી અશક્ય છે. તમારે તેને સરળ લેવાની જરૂર છે અને શક્ય તેટલું આરામ કરવાની જરૂર છે. તમારા પગ જુઓ અને જો તમારી પગની ઘૂંટીઓ ફૂલી જાય તો તમારા પગને ઉપર રાખો. લોહીનો પ્રવાહ સારો થાય તેની ખાતરી કરવા માટે તમારી ડાબી બાજુ સૂઈ જાઓ. દબાણ દૂર કરવા અને તમારા હિપ્સને લાઇનમાં રાખવા માટે તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું મૂકો. તમારી પીઠ પર સૂવાનું ટાળો.
પાણી.
બાથરૂમમાં સતત દોડવાને કારણે તમે ન ઈચ્છતા હોવ તો પણ તમારે શક્ય એટલું પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તમે નિર્જલીકૃત થઈ જશો અને આના કારણે અકાળે પ્રસૂતિ થાય છે. જ્યાં સુધી તમે ઓછામાં ઓછા 37 અઠવાડિયાના ન થાઓ અને પૂર્ણ-ગાળાના ગણો ત્યાં સુધી તમે પ્રસૂતિમાં જવા માંગતા નથી. બાળકને પણ પાણીની જરૂર છે તેમજ તમારી અને તમે આ સમયે બે માટે પી રહ્યા છો.
બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન.
બ્રેક્સટન હિક્સ એ પ્રેક્ટિસ સંકોચન છે જે બીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન શરૂ થઈ શકે છે. આ સંકોચન ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં ગતિ પકડે છે અને તે તેમને વાસ્તવિક સંકોચનથી જાણવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય રીતે, જો તમે પોઝિશન બદલો તો બ્રેક્સટન હિક્સનું સંકોચન દૂર થઈ જશે જ્યારે વાસ્તવિક સંકોચન વધુ તીવ્ર બનશે. તમે તમારી નિયત તારીખ જેટલી નજીક છો, આ સંકોચન વધુ વારંવાર થાય છે.
ઓફિસની વારંવાર મુલાકાત.
ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન, તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તમારું OB જોવાનું શરૂ કરશો. તેઓ તમારા ગર્ભાશયની તપાસ કરી શકે છે કે શું તમે બહાર નીકળી ગયા છો (પાતળા) અથવા વિસ્તરેલ છે. આ મહત્વપૂર્ણ ચેક-અપ્સને ચૂકી ન જવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા પેશાબની ખાંડ અને પ્રોટીન માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવશે. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને જે સોજો છે તે તપાસશે અને નક્કી કરશે કે તમને વધારાના આરામની જરૂર છે અથવા જો તે ગંભીર સ્થિતિ છે.
બેબી વસ્તુઓ.
હવે બાળકના આગમનની તૈયારી કરવાનો સમય છે. તમે થોડા નવજાત પોશાક, નવજાત ડાયપર, વાઇપ્સ અને બાળક માટે સૂવા માટેનું સ્થાન ઇચ્છશો. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો હાથ પર નર્સિંગ પેડ અને બ્રા રાખો. જો તમે બોટલ ફીડ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો બોટલ અને ફોર્મ્યુલા રાખો.
જન્મ ચેકલિસ્ટ
જ્યારે તમે જન્મ આપો છો ત્યારે આ એક મૂળભૂત હોસ્પિટલ અથવા બર્થિંગ સેન્ટર ચેકલિસ્ટ છે. તમારે તમારી હોસ્પિટલ અને આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવાની જરૂર પડશે કે શું તેઓને તમારા રોકાણ માટે અન્ય વસ્તુઓની જરૂર છે.
- તમારા અને બાળક માટે ઘરે જવાનો પોશાક.
- વેન્ડિંગ મશીનો માટે ફેરફાર.
- શિશુ કાર બેઠક.
- નવજાત ડાયપર અને વાઇપ્સ.
- બર્પ કાપડ.
- બેબી ધાબળો.
- સેનેટરી પેડ્સ.
- ટોયલેટરીઝ. (તમારા માટે)
- નાસ્તો. (તમારા અને તમારા મુલાકાતીઓ માટે)
- ઓશીકું. (હોસ્પિટલના ગાદલા પૂરતા ન હોઈ શકે)
- કેમેરા અથવા સેલ ફોન. (તમને ફોટા જોઈશે)
ટિપ્પણી ઉમેરો