तीसरा ट्राइमेस्टर गर्भावस्था का अंतिम चरण होता है। इस तिमाही के दौरान, आप सबसे अधिक असहज महसूस करेंगी और आपको अपने बच्चे के आगामी प्रसव और प्रसव की तैयारी के लिए बहुत कुछ करना होगा।
अस्पताल या बर्थिंग सुविधा का भ्रमण करें।
जब तक आपका जन्म घर पर नहीं होता है, तब तक आप खुद को इस बात से परिचित कराना चाहेंगे कि आप कहां जन्म देने की योजना बना रहे हैं। ऐसा करने से समय आने पर आपको आराम महसूस करने में मदद मिलेगी। कुछ अस्पतालों को प्रसूति विंग का दौरा करने के लिए अपॉइंटमेंट की आवश्यकता होती है। यदि आप अस्पताल के माध्यम से बच्चे के जन्म की कक्षा ले रहे हैं, तो संभवतः आपको कक्षाओं में से एक के दौरान दौरा करना होगा।
प्रसव कक्षाएं।
यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो आपको प्रसव कक्षा लेने की आवश्यकता है, खासकर यदि यह आपका पहला बच्चा है। एक अच्छी प्रसव कक्षा आपको कुछ महीनों या हफ्तों में होने वाली परेशानियों के लिए तैयार करने में मदद करेगी। यहां तक कि अगर आप सिजेरियन सेक्शन की योजना बना रहे हैं, तब भी आप बच्चे के जन्म की कक्षा लेने से लाभान्वित हो सकते हैं।
शिशु कार सीट।
लगभग हर जगह यह कानून है कि अपने बच्चे को घर ले जाने के लिए आपके पास प्रमाणित शिशु कार सीट होनी चाहिए। अधिकांश अस्पताल आपके बच्चे को तब तक नहीं छोड़ेंगे जब तक कि आपके पास एक न हो। कई लोग अपने कमरे से निकलने से पहले बच्चे को सीट पर बिठाकर सबूत चाहते हैं या वे आपको अपने वाहन तक ले जाएंगे। सुरक्षित के रूप में प्रमाणित एक को प्राप्त करना सुनिश्चित करें। अब यह खरीदारी करने का समय है क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आपका बच्चा कब आएगा और आप अचंभे में नहीं पड़ना चाहते।
खूब आराम करो।
तीसरा ट्राइमेस्टर अपने साथ अतिरिक्त वजन बढ़ाता है और बिना करवट लिए पूरी रात की नींद लेना और बाथरूम में भागना असंभव है। आपको इसे आराम से लेने और जितना हो सके आराम करने की जरूरत है। अपने पैरों को देखें और अगर आपकी एड़ियों में सूजन हो तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं। रक्त प्रवाह अच्छा है यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी बाईं ओर लेटें। दबाव को कम करने और अपने कूल्हों को एक सीध में रखने के लिए अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखें। अपनी पीठ के बल सोने से बचें।
पानी।
आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए भले ही आप बाथरूम के लगातार चलने के कारण न चाहें। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलित हो जाएंगे और इससे समय से पहले प्रसव पीड़ा होती है। जब तक आप कम से कम 37 सप्ताह के नहीं हो जाते और पूर्णकालिक नहीं माने जाते, तब तक आप श्रम में नहीं जाना चाहते हैं। बच्चे को आपके साथ-साथ पानी की भी जरूरत है और आप इस समय दो के लिए पी रहे हैं।
ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन।
ब्रेक्सटन हिक्स अभ्यास संकुचन हैं जो दूसरी तिमाही के दौरान शुरू हो सकते हैं। ये संकुचन तीसरी तिमाही में गति पकड़ते हैं और वास्तविक संकुचन से इन्हें जानने में मदद मिलती है। आम तौर पर, यदि आप स्थिति बदलते हैं तो ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन दूर हो जाएगा जबकि वास्तविक संकुचन बस तेज हो जाएगा। आप अपनी नियत तारीख के जितने करीब होंगे, ये संकुचन उतने ही अधिक बार होंगे।
बार-बार कार्यालय का दौरा।
तीसरी तिमाही के दौरान, आप सप्ताह में कम से कम एक बार अपना ओबी देखना शुरू कर देंगी। वे यह देखने के लिए आपके गर्भाशय ग्रीवा की जांच कर सकते हैं कि क्या आपने मिटाया (पतला) या फैलाया है। कोशिश करें कि ये महत्वपूर्ण जांच-पड़ताल छूट न जाएं। शुगर और प्रोटीन के लिए आपके पेशाब की जांच की जाएगी। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके पास मौजूद सूजन की जांच करेगा और निर्धारित करेगा कि क्या आपको अतिरिक्त आराम की आवश्यकता है या यदि यह एक गंभीर स्थिति है।
बेबी आइटम।
अब समय आ गया है कि बच्चे के आगमन की तैयारी की जाए। आप कुछ नवजात पोशाक, नवजात डायपर, पोंछे और बच्चे को सोने के लिए जगह देना चाहेंगे। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो हाथ में नर्सिंग पैड और ब्रा रखें। यदि आप बोतल से दूध पिलाने की योजना बना रहे हैं, तो बोतल और फॉर्मूला दूध लें।
जन्म चेकलिस्ट
जब आप जन्म देते हैं तो यह एक बुनियादी अस्पताल या जन्म केंद्र चेकलिस्ट है। आपको यह पता लगाने के लिए अपने अस्पताल और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करनी होगी कि क्या उन्हें आपके ठहरने के लिए अन्य वस्तुओं की आवश्यकता है।
- आपके और बच्चे के लिए होम आउटफिट।
- वेंडिंग मशीनों के लिए बदलें।
- शिशु कार की सीट।
- नवजात डायपर और पोंछे।
- डकार कपड़ा।
- शिशु कम्बल।
- सैनिटरी पैड।
- प्रसाधन सामग्री। (आपके लिए)
- नाश्ता। (आपके और आपके आगंतुकों के लिए)
- तकिया। (अस्पताल तकिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं)
- कैमरा या सेल फोन। (आप तस्वीरें चाहते हैं)
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