ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ಹ್ಯೂಸ್ ಅವರಿಂದ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 
ದುಡಿಮೆಯ ಭಯ ನಿಜ. 2001 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಭಯದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಭಯವು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಜ್ಞಾತ ಭಯ, ನೋವು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಯ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಭಯವು ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. 2000 ರಲ್ಲಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿನ ಲೇಖನವು ಈ ಭಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿತು. ಇದನ್ನು ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು ಈಗ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಯವು ರಾತ್ರಿ ಮೇರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೆಂಗಸರು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಭಯಪಡಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು [ಟ್ಯಾಗ್-ಕ್ಯಾಟ್]ಹೆರಿಗೆ[/ಟ್ಯಾಗ್-ಕ್ಯಾಟ್] ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಗೂಢವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಂಗಸರು ದುಡಿಮೆಯನ್ನಾಗಲಿ, ಶಿಶುಗಳಾಗಲಿ ನೋಡಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಸೊಸೆಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರು. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇಂದು ಯುವತಿಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮಗು ಅವರು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಳೆದ ನೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನನವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಕ್ಕಳು ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಹಾಜರಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆರಿಗೆಯು ಮನೆಯಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ. ಯಂತ್ರಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸರವು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು. ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಅಥವಾ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
[ಟ್ಯಾಗ್-ಐಸ್] ಜನನ[/ಟ್ಯಾಗ್-ಐಸ್] ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮಾಹಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲದಂತೆ ತೋರಬಹುದು. ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನನಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಜನ್ಮಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನದ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸೂಚಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನೀವು ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ, ಜನ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜನನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ [ಟ್ಯಾಗ್-ಟೆಕ್]ಸೂಲಗಿತ್ತಿ[/ಟ್ಯಾಗ್-ಟೆಕ್] ಜೊತೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಮಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಿಪ್ನೋಬರ್ಥಿಂಗ್ ವರ್ಗವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ CD ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ಹ್ಯೂಸ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ. ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
More4Kids Inc © 2007 ರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಲೇಖನದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ