Үчүнчү триместр кош бойлуулуктун акыркы болуп саналат. Бул триместрде сиз өзүңүздү эң ыңгайсыз сезесиз жана алдыда боло турган төрөткө жана балаңыздын төрөтүнө даярдануу үчүн көп нерсе кыласыз.
Ооруканага же төрөтканага барыңыз.
Үйдө төрөтүңүз болбосо, сиз кайсы жерде төрөп жатканыңыз менен таанышкыңыз келет. Муну кылуу сизге убагы келгенде өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет. Кээ бир ооруканалар төрөт канатын кыдыруу үчүн жолугушууну талап кылат. Эгерде сиз төрөт боюнча классты оорукана аркылуу алып жатсаңыз, анда, балким, сабактардын биринде экскурсия болот.
Төрөт боюнча класстар.
Эгер сиз буга чейин барбасаңыз, анда төрөт боюнча сабактан өтүшүңүз керек, айрыкча бул сиздин биринчи наристеңиз болсо. Жакшы төрөт классы сизди бир нече айдан же жумадан кийин боло турган нерселерге даярдоого жардам берет. Эгер сиз кесарево операциясын пландап жатсаңыз да, төрөт боюнча сабактан дагы эле пайда ала аласыз.
Ымыркайлар үчүн унаа отургуч.
Балаңызды үйгө алып баруу үчүн сизде сертификатталган ымыркай унаа отургучу болушу керек деген мыйзам бардык жерде бар. Көпчүлүк ооруканалар балаңызды бошотпойт. Көптөр бөлмөңүздөн чыгаар алдында баланы отургучка отургузушуңуз керек, же алар сизди унааңызга чейин жеткирип коюшат. Коопсуз деп тастыкталган бирин сатып алыңыз. Азыр бул сатып алуунун убагы, анткени сиз балаңыздын качан келерин эч качан билбейсиз жана сизди эч качан күтпөгөн жерден кармап калгыңыз келбейт.
Көп эс алыңыз.
Үчүнчү триместр өзү менен кошо салмак кошууну алып келет жана эч нерсеге бурулбай туруп, дааратканага чуркабай, толук уктоо мүмкүн эмес. Жеңилдеп, мүмкүн болушунча эс алуу керек. Бутуңузга көңүл буруңуз, бутуңуз шишип кетсе, бутуңузду өйдө коюңуз. Кан агымынын жакшы болушу үчүн сол капталыңызга жатыңыз. Жаздыкты тизелериңиздин ортосуна коюп, басымды жеңилдетүү жана жамбашыңызды бир сапта кармоого жардам берет. Чалкаңыз менен уктоодон алыс болуңуз.
Суу.
Даараткананын үзгүлтүксүз иштөөсүнөн улам каалабасаңыз да, мүмкүн болушунча көп суу ичүү керек. Эгерде сиз жетиштүү суу ичпесе, анда суусузданып, эрте төрөткө алып келет. Сиз, жок эле дегенде, 37 жума болуп, толук мөөнөттүү деп эсептелмейинче, төрөткө киргиңиз келбейт. Балага суу керек, сиз жана сиз бул учурда экиге ичесиз.
Braxton Hicks толгоолору.
Braxton Hicks экинчи триместрде башталган болушу мүмкүн болгон практикалык толгоо болуп саналат. Бул жыйрылуулар үчүнчү триместрде темпти жогорулатат жана аларды чыныгы толгоодон билүүгө жардам берет. Жалпысынан алганда, эгер сиз позицияны өзгөртсөңүз, Брекстон Хикстин жыйрылышы жок болот, ал эми иш жүзүндө жыйрылуу күчөйт. Төлөө күнүңүзгө канчалык жакын болсоңуз, бул толтуруулар ошончолук көп болот.
Тез-тез кеңсеге баруу.
Үчүнчү триместрде сиз жумасына жок дегенде бир жолу ОБ көрө баштайсыз. Алар сиздин жатын моюнчаңызды текшериши мүмкүн, сизде жуурулган (жукартылган) же кеңейген. Бул маанилүү текшерүүлөрдү өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз. Сиздин заара кант жана белок үчүн текшерилет. Сиздин саламаттыкты сактоо провайдериңиз шишикиңизди текшерип, сизге кошумча эс алуу керекпи же бул олуттуу оорубу деп аныктайт.
Балдар буюмдары.
Азыр баланын келишине даярдануу мезгили. Сиз жаңы төрөлгөн бир нече кийим, жаңы төрөлгөн памперс, майлык жана бала жата турган жайга ээ болгуңуз келет. Эгерде сиз эмчек эмизген болсоңуз, анда колуңузда эмчек кийүүчү жана бюстгалтерлерди алыңыз. Эгерде сиз бөтөлкөдөн тамак берүүнү пландаштырсаңыз, бөтөлкөлөрдү жана формуланы алыңыз.
Туулганды текшерүү тизмеси
Бул сиз төрөгөндө негизги оорукана же төрөт борборунун текшерүү тизмеси. Ооруканаңызга жана саламаттыкты сактоо провайдериңизге сиздин болуу үчүн башка буюмдар керекпи же жокпу, текшеришиңиз керек.
– Сиз жана бала үчүн үйгө кийим.
– Автоматтарды алмаштыруу.
- Ымыркайлар үчүн унаа отургуч.
– Жаңы төрөлгөн балдар үчүн памперстер жана майлыктар.
– Булп кездеме.
– Бала жууркан.
- Санитардык прокладкалар.
– Туалетный буюмдар. (Сен үчүн)
– Тамак-аш. (Сиз жана конокторуңуз үчүн)
– Жаздык. (Оорукана жаздыктары жетишсиз болушу мүмкүн)
- Камера же уюлдук телефон. (Сиз сүрөттөрдү каалайсыз)
Комментарий кошуу