Trešais trimestris ir pēdējais grūtniecības trimestris. Šajā trimestrī jūs jutīsities visneomulīgāk un jums būs daudz darāmā, lai sagatavotos gaidāmajām dzemdībām un mazuļa dzemdībām.
Apmeklējiet slimnīcu vai dzemdību iestādi.
Ja vien jums nav mājasdzemdību, jūs vēlēsities iepazīties ar to, kur plānojat dzemdēt. Tas palīdzēs jums justies ērti, kad pienāks laiks. Dažās slimnīcās ir nepieciešama tikšanās, lai apmeklētu dzemdību spārnu. Ja jūs apmeklējat dzemdību nodarbību caur slimnīcu, iespējams, kādā no nodarbībām jums būs ekskursija.
Dzemdību nodarbības.
Ja vēl neesat to izdarījis, jums ir jāapmeklē dzemdību nodarbība, īpaši, ja šis ir jūsu pirmais mazulis. Laba dzemdību nodarbība palīdzēs sagatavoties tam, ko pārdzīvosit pēc dažiem mēnešiem vai nedēļām. Pat tad, ja plānojat ķeizargriezienu, jūs joprojām varat gūt labumu no dzemdību nodarbības.
Zīdaiņu autokrēsliņš.
Gandrīz visur ir noteikts, ka jums ir jābūt sertificētam zīdaiņa automašīnas sēdeklītim, lai nēsātu mazuli mājās. Lielākā daļa slimnīcu pat neizlaidīs jūsu bērnu, ja vien jums tāds nav. Daudzi vēlēsies pierādījumus, liekot jums ievietot bērnu sēdeklī pirms iziešanas no istabas, vai arī viņi aizvedīs jūs līdz jūsu transportlīdzeklim. Noteikti iegādājieties tādu, kas ir sertificēts kā drošs. Tagad ir īstais laiks veikt šo pirkumu, jo jūs nekad nezināt, kad pienāks jūsu mazulis, un jūs nevēlaties, lai jūs tiktu pieķerts.
Atpūtieties daudz.
Trešais trimestris nes sev līdzi papildu svara pieaugumu un pilnvērtīgu nakts miegu bez mētāšanās un griešanās un skriešanas uz vannas istabu nav iespējams. Jums ir jāņem to viegli un jāatpūšas, cik vien iespējams. Uzmaniet savas kājas un, ja jūsu potītes pietūkst, paceliet kājas. Apgulieties uz kreisā sāna, lai nodrošinātu labu asins plūsmu. Novietojiet spilvenu starp ceļiem, lai palīdzētu mazināt spiedienu un saglabātu gurnus vienā līnijā. Izvairieties gulēt uz muguras.
Ūdens.
Jums ir jādzer pēc iespējas vairāk ūdens, pat ja jūs, iespējams, nevēlaties, jo vannas istaba pastāvīgi darbojas. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūs dehidrēsiet, un tas izraisa priekšlaicīgas dzemdības. Jūs nevēlaties sākt dzemdības, kamēr neesat sasniedzis vismaz 37 nedēļas un uzskatāt, ka esat pilnīgs. Bērnam ūdens ir vajadzīgs tikpat labi kā jums un jūs šajā brīdī dzerat diviem.
Brekstona Hiksa kontrakcijas.
Braxton Hicks ir prakses kontrakcijas, kas var būt sākušās otrajā trimestrī. Šīs kontrakcijas uzņem tempu trešajā trimestrī, un tas palīdz uzzināt tās no reālām kontrakcijām. Parasti Brekstona Hiksa kontrakcija izzudīs, ja maināt pozīciju, bet faktiskā kontrakcija tikai pastiprināsies. Jo tuvāk noteiktajam datumam esat, jo biežāk rodas šīs kontrakcijas.
Bieža biroja vizīte.
Trešajā trimestrī jūs sāksit redzēt savu OB vismaz reizi nedēļā. Viņi var pārbaudīt jūsu dzemdes kaklu, lai noskaidrotu, vai esat izdzisis (atšķaidīts) vai paplašināts. Centieties nepalaist garām šīs svarīgās pārbaudes. Jūsu urīnā tiks pārbaudīts cukura un olbaltumvielu saturs. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs pārbaudīs jūsu pietūkumu un noteiks, vai jums ir nepieciešama papildu atpūta vai tas ir nopietns stāvoklis.
Bērnu preces.
Tagad ir laiks sagatavoties mazuļa nākšanai. Jūs vēlaties, lai būtu pāris jaundzimušo tērpi, jaundzimušā autiņbiksītes, salvetes un vieta, kur mazulim gulēt. Ja barojat bērnu ar krūti, paņemiet pa rokai zīdīšanas paliktņus un krūšturus. Ja plānojat barot pudelēs, paņemiet pudeles un maisījumus.
Dzimšanas kontrolsaraksts
Šis ir pamata slimnīcas vai dzemdību centra kontrolsaraksts dzemdībām. Jums būs jāsazinās ar savu slimnīcu un veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai viņiem ir nepieciešami citi priekšmeti jūsu uzturēšanās laikā.
– Mājas tērps tev un mazulim.
– Maiņa uz tirdzniecības automātiem.
- Zīdaiņu autokrēsliņš.
– Jaundzimušo autiņbiksītes un salvetes.
– Atraugas audums.
- Bērnu sega.
– Higiēnas paketes.
– Tualetes piederumi. (Tev)
– Uzkodas. (Jums un jūsu apmeklētājiem)
- Spilvens. (ar slimnīcas spilveniem var nepietikt)
- Kamera vai mobilais tālrunis. (Jūs vēlaties fotogrāfijas)
Pievienot komentāru