ഇപ്പോൾ ഗർഭിണിയുടെ ആവേശകരമായ സമയം ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആദ്യത്തെ പോസിറ്റീവ് ഗർഭ പരിശോധന നടത്തി, നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം പത്ത് മാസത്തെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും അനേകം അദ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ ആവേശകരമായ സമയത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ഗർഭധാരണ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
*ആദ്യ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള അപ്പോയിന്റ്മെന്റ്.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഗർഭിണിയായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട OB അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്‌വൈഫുമായി ആദ്യ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള സന്ദർശനം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. അവർ ഒരു പെൽവിക് നടത്തുകയും രക്തം എടുക്കുകയും ഗർഭധാരണം സ്ഥിരീകരിക്കാനും നിശ്ചിത തീയതി സ്ഥാപിക്കാനും മൂത്രത്തിന്റെ സാമ്പിൾ നേടുകയും ചെയ്യും. ആദ്യ രണ്ട് കൂടിക്കാഴ്‌ചകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ എങ്ങനെ നടക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും അനുസരിച്ച് അൾട്രാസൗണ്ടുകൾക്കും ഒരുപക്ഷേ മറ്റ് പരിശോധനകൾക്കും വേണ്ടി നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
*രാവിലെ അസുഖം.
എല്ലാ ഗർഭിണികൾക്കും രാവിലെ അസുഖം അനുഭവപ്പെടില്ല, പക്ഷേ ഭൂരിപക്ഷം പേരും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലാണ് രാവിലെ അസുഖം വരുന്നത്. ഇത് മിതമായതോ തീവ്രമായതോ ആകാം, രാവും പകലും ഏത് സമയത്തും ബാധിക്കാം. പ്രഭാതസമയത്ത് മാത്രമേ ഇത് ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. സാധ്യമായ ചികിത്സകൾ സാൾട്ടൈൻ പടക്കം കഴിക്കുക, വിറ്റാമിൻ ബി 6 കഴിക്കുക, പ്രത്യേക ലോലിപോപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാത രോഗത്തിന് മാത്രമായി ഉണ്ടാക്കിയ മിഠായി തുള്ളികൾ കഴിക്കുക (വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്).
*പ്രസവ വസ്ത്രം.
ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ തീർന്നുപോകുന്നതും വാങ്ങുന്നതും രസകരമായ ഒരു ആശയമായി തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് സത്യം. ചില സ്ത്രീകൾ ഉടൻ തന്നെ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഒന്നുകിൽ വലിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോയി പ്രസവ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ വയറ്റിൽ ഇറുകിയതോ കെട്ടുന്നതോ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്.
*ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം.
നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മെലിഞ്ഞ മാംസവും കഴിക്കുക. മധുരമുള്ള ജങ്ക് ഫുഡുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ മത്സ്യവും മൃദുവായ ചീസുകളും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇവയിൽ ബാക്ടീരിയയും (ചീസ്) മെർക്കുറിയും (മത്സ്യം) ഉണ്ടാകാം. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ഘട്ടത്തിൽ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ രണ്ടുപേർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല.
*വെള്ളം.
നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും വെള്ളം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീട് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഇത് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾക്കില്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സമയമാണ്. കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം ദിവസത്തിൽ പല തവണ മാറുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം ആവശ്യമായി വരും. നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്താൽ, അത് അകാല പ്രസവത്തിന് കാരണമാകും. ഇപ്പോൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് അതിന്റെ ആവശ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
*പ്രഖ്യാപനം!
അനിവാര്യമായും, ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ "ഞാൻ ഗർഭിണിയാണ്!" എന്ന മഹത്തായ സമയമായിരിക്കും. പ്രഖ്യാപനം. നിങ്ങൾ സർഗ്ഗാത്മകനാണെങ്കിൽ, ഇത് കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും അറിയിക്കാൻ രസകരമായ ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുക. ചില സ്ത്രീകൾ ഗർഭധാരണം പ്രഖ്യാപിക്കാൻ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ കാത്തിരിക്കുന്നു.
*വായിക്കുക.
ഗർഭധാരണത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങളും മാസികകളും വായിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്. ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ വഴിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച വിഭവമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജനന അനുഭവം പരിഗണിക്കുക, പ്രസവ ക്ലാസുകൾ വായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യനോ ആശുപത്രിയോ പ്രസവ ക്ലാസുകളും നൽകാം. ചില വ്യക്തികൾ സ്വകാര്യ പ്രസവ ക്ലാസുകൾ നൽകിയേക്കാം, അതിന് നിങ്ങൾ ഫീസ് നൽകേണ്ടിവരും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചില ഡോക്ടർമാർക്ക് ജനനത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടേതായ ആശയങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പ്രസവ രീതികൾ അനുവദിക്കില്ല.
അഭിപ്രായം ചേർക്കുക