ஜெனிபர் ஷகீல் மூலம்
ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் உற்சாகமான தருணங்களில் ஒன்று தாயாக மாறுவது. உங்கள் கர்ப்பத்தை ஆவணப்படுத்த நீங்கள் விரும்பலாம், குறிப்பாக இது உங்களுடைய முதல் கருத்தாக இருந்தால். இதை செய்ய சிறந்த வழி என்ன என்று பல பெண்களை கேள்வி கேட்க இது வழிவகுக்கும். பதில் உண்மையில் உங்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் கலைநயமிக்கவராக இருந்தால், ஸ்கிராப்புக் ஒன்றை ஒன்றாக இணைத்து மகிழலாம். விரிவான ஒன்றை உருவாக்க உங்களுக்கு நேரமோ விருப்பமோ இல்லையென்றால், உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுவது உங்கள் பாணியாக இருக்கலாம். அல்லது இரண்டையும் செய்ய முடிவு செய்யலாம்!
உங்கள் கர்ப்பப் பத்திரிக்கை/ஸ்கிராப்புக் குழந்தைப் புத்தகத்தை விட வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்களைப் பற்றியதாக இருக்கும். உங்கள் கர்ப்பத்தில் நீங்கள் எப்போது இந்தத் திட்டத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் புத்தகம் எவ்வளவு விரிவாக இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தவுடன் இதைத் தொடங்கினால், வயிறு தொடங்கும் முன் உங்கள் படத்தைச் சேர்க்கலாம், ஒருவேளை கர்ப்ப பரிசோதனை அல்லது சோதனை முடிவுகளின் நகலையும் சேர்க்கலாம். நானே, நான் ஜர்னல் செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் உங்கள் சரியான கர்ப்ப நினைவுச்சின்னத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த ஆறு விரைவான உதவிக்குறிப்புகளை நான் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன்.
முதல் உதவிக்குறிப்பு: விரைவில் தொடங்கவும் பின்னர் பின்னர் தொடங்கவும்.
நம் கர்ப்பத்தைப் பற்றி எதையும் மறக்க மாட்டோம் என்று நாம் அனைவரும் நம்ப விரும்புகிறோம், குறிப்பாக அது முதல் கர்ப்பமாக இருந்தால். இருப்பினும், நீங்கள் பெரிய தருணங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், சிறிய முக்கியமானவற்றை மறந்துவிடவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. உதாரணமாக, உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை நீங்கள் எப்படிக் கண்டுபிடித்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் தேதி கொஞ்சம் மங்கலாக இருக்கும். அந்த நாளைப் பற்றிய அனைத்தையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள விரும்பினால், அதை விரைவில் எழுதுங்கள். ஓரிரு மாதங்கள் கூட உங்கள் நினைவாற்றலை என்ன செய்யும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
இரண்டாவது உதவிக்குறிப்பு: படங்களை எடுக்கவும்
நீங்கள் ஸ்கிராப்புக்கிங் செய்தாலும் அல்லது ஜர்னலிங் செய்தாலும், படங்கள் நினைவுகளைத் தூண்ட உதவும், மேலும் நீங்கள் வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாததைச் சொல்ல அவை உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் முதல் குழந்தைக்குப் பொருளை வாங்கும் நாளில், நானும் என் கணவரும் எங்கள் மூன்றாவது விஷயத்திற்காக அழுதோம், சில சமயங்களில் அதை வார்த்தைகளில் வைப்பது அந்த தருணத்தை இழக்கிறது. விரைவான தலைப்புடன் கூடிய படம் என்றாலும் அதை அழிக்காமல் அனைத்தையும் சொல்கிறது.
மூன்றாவது உதவிக்குறிப்பு: நேர்மையாக இருங்கள்
இந்த உதவிக்குறிப்பைப் பார்த்து நானே சிரிக்கிறேன், ஆனால் உண்மையில் இது ஒரு நல்ல விஷயம். நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களுக்காக இந்த புத்தகத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஒருவேளை ஒரு நாள் உங்கள் குழந்தை முழுமையாக வளர்ந்து, அவர்களின் முதல் குழந்தையைப் பெறத் தயாராகும் போது, இந்த புத்தகத்தை அவர்களுக்குக் கொடுப்பீர்கள், எனவே நேர்மையாக இருங்கள். காலை சுகவீனம்... வேடிக்கையாக இல்லை. எடை கூடுகிறது... வேடிக்கையும் இல்லை. உலகில் நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்ய முடிவு செய்தீர்கள் என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்கும் நாட்கள் இருக்கும், மேலும் என்னை நம்புங்கள், உங்களுக்கு விரைவான நினைவூட்டல் கிடைக்கும், ஆனால் இவை அனைத்தும் ஆவணப்படுத்தப்பட வேண்டியவை. நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து, அதைப் படிக்கும்போது நீங்கள் சிரிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தை உங்களிடம் உள்ள சந்தேகங்கள் மற்றும் கேள்விகள் மற்றும் உணர்வுகள் அனைத்தையும் பாராட்டுவார்.
நான்காவது உதவிக்குறிப்பு: அனைத்து தகவல்களையும் சேர்க்கவும்
நீங்கள் அனுபவித்த முதல் அறிகுறிகளை எழுதவும், எப்போது. அவற்றை அகற்ற நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள். நீங்கள் எப்படி வளர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க உங்களை அளவிடவும். முதல் முறையாக நீங்கள் குழந்தையின் அசைவை உணர்ந்தீர்கள். மருத்துவர் வருகைகள் மற்றும் அந்த வருகைகளில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அல்லது கேட்ட அல்லது பார்த்தவற்றைக் கண்காணிக்கவும்.
ஐந்தாவது உதவிக்குறிப்பு: அல்ட்ராசவுண்ட் படங்களை உள்ளிடவும்
உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் முடிவடையும், எனது மூன்றாவது கர்ப்பத்தில் எனக்கு 7 இருந்தது. அந்தப் படங்களை எடுத்து, உங்களுக்குள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை ஆவணப்படுத்தவும். குழந்தை வெளியே வந்தவுடன் திரும்பிப் பார்ப்பது வேடிக்கையாக இருக்கிறது. எனது இரு குழந்தைகளின் புகைப்பட ஆல்பத்தின் முதல் பக்கம், மூன்றாவது பக்கத்தில் இருப்பது போலவே அவர்களின் அல்ட்ராசவுண்ட் படத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆறாவது உதவிக்குறிப்பு: பேபி ஷவரைப் பிடிக்கவும்
ஒரு கர்ப்பத்தின் மிகப்பெரிய ஒப்பந்தங்களில் ஒன்று வளைகாப்பு. அழைப்பிதழ், விருந்தினர் பட்டியல்கள், விளையாடிய கேம்கள், உணவு, பரிசுகள், வளைகாப்பின் போது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அந்த ஹார்மோன்கள் உதைக்கிறது மற்றும் முட்டாள்தனமான விஷயங்கள் உங்களை மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுத்துவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அதைப் பற்றி எழுதுங்கள், அதை உங்கள் ஸ்கிராப்புக் அல்லது பத்திரிகையில் சேர்க்கவும்.
இது உங்கள் கர்ப்பம், நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் அதைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். அது ஒரு ஸ்கிராப்புக், டைரி அல்லது பத்திரிகையாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, அது எப்படி இருந்தது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவுவதே இதன் நோக்கம். ஒரு புதிய அம்மாவாக கடினமான நாட்கள் இருக்கப் போகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்தீர்கள் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆச்சரியப்படுவீர்கள், நீங்கள் விரக்தியடையும் போது, நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது... அதற்கு இரண்டு வருடங்கள் ஆகலாம் மற்றும் நீங்கள் யோசிக்கத் தொடங்கினால் அல்லது உனக்கு இன்னொரு குழந்தை பிறக்காது. இந்த சூழ்நிலைகள் அனைத்திலும் அந்த பத்திரிகை அல்லது ஸ்கிராப்புக் வெளியேறி, கர்ப்பமாக இருப்பது எவ்வளவு அழகாக இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியும்.
எர்மா பாம்பெக் தான் புற்றுநோயால் இறந்து கொண்டிருக்கிறார் என்பதை நீங்கள் அறிந்தபோது அதைச் சிறப்பாகச் சொன்னாள் என்று நினைக்கிறேன். அவள் எதை மாற்றப் போகிறாள் என்று தன் வாழ்க்கையை வாழ வாய்ப்பு கிடைத்தால் அவள் என்ன செய்வாள் என்று ஒரு பட்டியலை உருவாக்கினாள். வாழ்க்கையில் அவள் வாழ விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று, அவள் வாழ்ந்த விதத்தை மாற்றுவது கர்ப்பமாக இருந்தது.
அவள் சொன்னது இதுதான், “ஒன்பது மாதங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுவதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு கணத்தையும் நான் நேசித்திருப்பேன், எனக்குள் வளரும் அதிசயம்தான் வாழ்க்கையில் கடவுளுக்கு ஒரு அதிசயத்தில் உதவ ஒரே வாய்ப்பு என்பதை உணர்ந்தேன்.
ஜெனிபர் ஷகீல் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவம் கொண்ட முன்னாள் செவிலியர் ஆவார். வழியில் ஒரு குழந்தையுடன் நம்பமுடியாத இரண்டு குழந்தைகளின் தாயாக, குழந்தை வளர்ப்பு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மகிழ்ச்சிகள் மற்றும் மாற்றங்கள் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டவற்றை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நான் இங்கு வந்துள்ளேன். ஒன்றாக நாம் அம்மாக்கள் என்று உண்மையில் சிரிக்க அழ மற்றும் மகிழ்ச்சி!
More4Kids Inc © 2008 அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.
கருத்து சேர்