நான்கு அழகான குழந்தைகளுக்கு ஒரு தாயாக, உங்களைப் பற்றிக் கொள்வது சுயநலம் அல்ல, அது அவசியம் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். இது குழந்தை நம்பர் ஒன் அல்லது பத்தாவாக இருந்தாலும், தாய்மார்கள் முதலில் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது அவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் - கர்ப்பத்தில் தொடங்கி. ஓய்வெடுக்கவும், ரீசார்ஜ் செய்யவும் நேரத்தைக் கண்டறியவும், ஏனென்றால் உங்கள் குழந்தை வெளியில் வந்தவுடன், ஓய்வெடுக்க நேரம் கண்டுபிடிப்பது முன்னெப்போதையும் விட சவாலாக இருக்கும்.
போதுமான தூக்கம் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் ஒரு புதிய குழந்தை வளரும் போது அது இன்னும் உண்மை. இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கு, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிதான மற்றும் மகிழ்ச்சியான விஷயங்கள் உள்ளன. ஒரு சூடான தொட்டியில் ஊறவைக்க முயற்சிக்கவும் - மிகவும் சூடாக இல்லை, உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க. அனுபவத்தை மேம்படுத்த லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்.
நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்கள் பங்குதாரர் உதவியாக இருந்தால், மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் மென்மையான இசையுடன் அவர் குளியல் தயார் செய்யலாம். ஒருவேளை இது சில தன்னிச்சையான காதலை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் மாறிவரும் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் முடிவடையும் போது, குழந்தைக்குப் பிறகு வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. முற்றிலும் நடைமுறைக்கு பதிலாக, கடைசியாக விளையாடுவதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு முக மற்றும் ஒரு நல்ல ஹேர்கட் செல்லுங்கள். வரவேற்பறையில் செல்லமாக இருக்கும்போது, புதிய குழந்தைக்குப் பிறகு குறைந்த பராமரிப்பைக் கொண்ட ஒரு நல்ல வெட்டைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பாக அதைப் பயன்படுத்தவும்.
மசாஜ் செய்வது எப்போதுமே தளர்வுக்கான வழிமுறையாக இருந்து வருகிறது. உங்கள் "கட்டாயம்" பட்டியலில் ஒரு மசாஜ் சேர்க்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (சில அழுத்த புள்ளிகளை அவர்கள் தவிர்க்கலாம்). மசாஜ் செய்யப் போவது விருப்பம் இல்லை என்றால், உங்கள் பங்குதாரர் பயன்படுத்த வீட்டில் மசாஜ் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும் - உங்கள் பங்குதாரர் வெளியில் இருந்தால், உங்கள் வயதான குழந்தைகளை மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கவும்.
உதவியை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை பாராட்டுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அம்மாக்களால் உண்மையில் "எல்லாவற்றையும்" செய்ய முடியாது, மேலும் உறைவிப்பான் பெட்டியில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்திருப்பது அல்லது உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வதில் உதவி பெறுவது, நீங்கள் அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் அதிகமாக உணரத் தொடங்கும் போது உங்களுக்குத் தேவையான சிறிய ஊக்கத்தை அளிக்கும். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பரின் உதவியைப் பெற்றால், உங்கள் தோள்களில் இருந்து நிறைய எடையைக் குறைக்கலாம்.
வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்யுங்கள் - எதிர்பார்க்கும் அம்மாக்களைத் தவிர, பேச்லரேட் பார்ட்டி. உங்கள் கூட்டாளரை வார இறுதியில் ஓய்வெடுக்க அழைத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் பார்வையிடும் போது சமைத்தல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல் அனைத்தையும் வேறு யாரேனும் செய்யட்டும். நீங்கள் செல்ல விரும்பும் இடத்தைத் தேர்வுசெய்யவும், ஆனால் குழந்தையை இழுத்துச் செல்வது தந்திரமானதாக இருக்கும். அருங்காட்சியகங்கள், நடைபயணம், கடல்... உங்கள் விருப்பங்கள் முடிவற்றவை. இருப்பினும், அதை எளிமையாக வைத்திருங்கள் - விடுமுறைக்கு நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்க விரும்பவில்லை.
நீங்கள் ஒரு ஷாட் மட்டுமே பெறும் ஒன்றைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தை வளர்ப்பு இதழ்களை ஒருவேளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் - அவசரப்பட்டு, உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஒரு முறை நினைவுப் பொருளாக உங்கள் இதழ்களை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் வயிற்றில் யாரேனும் ஒரு வடிவமைப்பை வரையச் செய்யுங்கள் - பூசணிக்காயிலிருந்து கூடைப்பந்துகள் வரை, முகங்கள் வரை எண்ணங்கள் முடிவற்றவை. சில அபிமான யோசனைகளைக் கண்டறியவும், பின்னர் உங்கள் வயிற்றை பாடி பெயிண்ட் மூலம் வரையவும். நிறைய படங்களை எடுக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு தூக்கம் வந்தால், சிறிது நேரம் தூங்குங்கள். உங்கள் குழந்தை பிரசவ தேதியை நெருங்கும் போது, உங்களை தயார்படுத்த உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஓய்வு தேவைப்படும். வெறுமனே விட்டுவிட்டு அந்த மென்மையான, வசதியான தலையணையுடன் சிறிது நேரம் தூங்குங்கள்….
சில பிரத்யேக பாம்பரிங் தயாரிப்புகளுக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள். எர்த் மாமா ஏஞ்சல் பேபி ஆர்கானிக்ஸ் கர்ப்பம் முதல் பிரசவம் வரை மற்றும் அதன் பிறகு குழந்தைக்கான தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் எந்த நச்சுத்தன்மையும் இல்லாமல் வருகின்றன, மேலும் பாதுகாப்பானவை, வாங்குவதற்கு மன அழுத்தமின்றி இருக்கும்.
உள்ளூர் நூலகத்தில் குழந்தை பெயர் புத்தகங்கள் மூலம் ஊற்றி ஒரு வேடிக்கையான தேதியை உருவாக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் பெயரைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பெயர் மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும். சில பெயர்களின் தோற்றம் மற்றும் பொருளைக் கண்டறிவது கண் திறக்கும் அனுபவமாக இருக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் பெயர்களின் பட்டியலை வைத்திருங்கள், ஆனால் ஒரு பெயரில் அதிகம் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்; குழந்தை வெளியே வரும்போது, அவர் (அல்லது அவள்) பெயருடன் பொருந்தாத ஆளுமையால் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.
நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட ஆச்சரியங்கள் அதிகமாக நடக்கும், எனவே குழந்தை பிறந்த தேதியில் உங்கள் நண்பருடன் மதிய உணவுத் தேதியைத் திட்டமிடுங்கள். இது உங்களை "குழந்தையை வெளியேற்ற விரும்புவதில்" அதிக கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான கடைசி வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கும். நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் தேதிகளில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பதை அவர்கள் பார்க்கும்போது, உணவகத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.
உங்களுக்காக இதையெல்லாம் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சுயநலமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அது வெறும் பயிற்சி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில குறுகிய வாரங்களில், உங்கள் புதிய குழந்தைக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்துவீர்கள், மேலும் நீங்கள் அவர்களை செல்லம் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கவும் - அது ஒரு ஃபிளாஷ் செல்கிறது.
கருத்து சேர்