Kolmas trimester on raseduse viimane. Sellel trimestril tunnete end kõige ebamugavamalt ja teil on palju teha, et valmistuda eelseisvaks sünnituseks ja lapse sünnitamiseks.
Külastage haiglat või sünnitusasutust.
Kui teil pole kodusünnitust, peaksite end kurssi viima, kus kavatsete sünnitada. See aitab teil end rahulikult tunda, kui aeg saabub. Mõned haiglad nõuavad sünnitusabi tiiba külastamiseks kohtumist. Kui võtate haigla kaudu sünnitustundi, on teil tõenäoliselt mõne tunni ajal ringkäik.
Sünnitusklassid.
Kui te pole seda veel teinud, peate minema sünnitusklassi, eriti kui see on teie esimene laps. Hea sünnitustund aitab valmistuda selleks, mida mõne kuu või nädala pärast läbi elate. Isegi kui plaanite keisrilõiget, on teil siiski kasu sünnitusklassist.
Imiku turvatool.
Peaaegu kõikjal on seadus, et lapse kojukandmiseks peab teil olema sertifitseeritud imiku turvaiste. Enamik haiglaid isegi ei vabasta teie last, kui teil seda pole. Paljud tahavad tõestust, lastes lapse enne toast lahkumist istmele panna, vastasel juhul juhatavad nad teid teie sõiduki juurde. Ostke kindlasti ohutuks sertifitseeritud. Nüüd on õige aeg see ost sooritada, sest sa ei tea kunagi, millal su laps tuleb, ja sa ei taha, et sind tähelepanuta jääks.
Puhka palju.
Kolmas trimester toob endaga kaasa kaalutõusu ja täisväärtusliku une saamine ilma tossamise ja vannituppa jooksmiseta on võimatu. Peate võtma rahulikult ja lõõgastuma nii palju kui võimalik. Jälgige oma jalgu ja kui pahkluud paisuvad, tõstke jalad üles. Lamage vasakul küljel, et tagada hea verevool. Asetage padi põlvede vahele, et leevendada survet ja hoida puusad ühel joonel. Vältige selili magamist.
Vesi.
Peate jooma nii palju vett kui võimalik, kuigi te ei pruugi seda pideva vannitoajooksu tõttu soovida. Kui te ei joo piisavalt vett, tekib vedelikupuudus ja see põhjustab enneaegset sünnitust. Te ei soovi sünnitust alustada enne, kui olete vähemalt 37 nädalat täis saanud. Laps vajab vett sama hästi kui sina ja sina jood sel hetkel kahe eest.
Braxton Hicksi kontraktsioonid.
Braxton Hicks on praktika kokkutõmbed, mis võivad alata teisel trimestril. Need kokkutõmbed kiirendavad kolmandal trimestril ja see aitab neid tõeliste kontraktsioonide põhjal teada saada. Üldiselt kaob Braxton Hicksi kontraktsioon, kui muudate asendit, samas kui tegelik kokkutõmbumine lihtsalt intensiivistub. Mida lähemal oma tähtpäevale olete, seda sagedamini need kokkutõmbed tekivad.
Sagedased kontorikülastused.
Kolmandal trimestril hakkate oma OB-d nägema vähemalt kord nädalas. Nad võivad teie emakakaela kontrollida, et näha, kas teil on tuhmunud (hõrenenud) või laienenud. Püüdke neid olulisi kontrolle mitte vahele jätta. Teie uriini analüüsitakse suhkru ja valgu suhtes. Teie tervishoiuteenuse osutaja kontrollib teie turset ja teeb kindlaks, kas vajate täiendavat puhkust või on see tõsine seisund.
Beebitarbed.
Nüüd on aeg valmistuda beebi tulekuks. Soovite omada paari vastsündinuriietust, vastsündinu mähkmeid, salvrätikuid ja magamiskohta. Kui toidate last rinnaga, võtke käepärast imetamispadjad ja rinnahoidjad. Kui kavatsete toita pudelist, võtke kaasa pudelid ja piimasegu.
Sünni kontrollnimekiri
See on haigla või sünnituskeskuse põhiline kontrollnimekiri sünnituse jaoks. Peate pöörduma oma haigla ja tervishoiuteenuse osutaja poole, et teada saada, kas neil on teie viibimiseks vaja muid esemeid.
– Koduriietus teile ja beebile.
– Vahetus müügiautomaatide vastu.
– Imiku turvatool.
– vastsündinu mähkmed ja salvrätikud.
– Rühkimisriie.
- Beebi tekk.
– Hügieenisidemed.
– hügieenitarbed. (Sinu jaoks)
- suupisted. (Teile ja teie külastajatele)
- Padi. (Haiglapatjadest ei pruugi piisata)
- kaamera või mobiiltelefon. (Sa tahad fotosid)
Lisa kommentaar