ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತಿಮ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ. ಉತ್ತಮ ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಯು ನೀವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಶಿಶು ಕಾರ್ ಸೀಟ್.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಶಿಶು ಕಾರ್ ಆಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಾನೂನು. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಹನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಈ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸದೆ ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಓಡದೆ ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನೀರು.
ನಿರಂತರ ಬಾತ್ರೂಮ್ ರನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 37 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು.
ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವಿರಿ, ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಚೇರಿ ಭೇಟಿಗಳು.
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ OB ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತೆಳುವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಮುಖ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಊತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಗುವಿನ ವಸ್ತುಗಳು.
ಈಗ ಮಗುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ನವಜಾತ ಡೈಪರ್ಗಳು, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಬಾಟಲ್ ಫೀಡ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಜನನ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ
ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ ಇದು ಮೂಲ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಜನನ ಕೇಂದ್ರದ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಜ್ಜು.
- ವಿತರಣಾ ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಶಿಶು ಕಾರ್ ಸೀಟ್.
- ನವಜಾತ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು.
- ಬರ್ಪ್ ಬಟ್ಟೆ.
- ಬೇಬಿ ಕಂಬಳಿ.
- ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು.
- ಶೌಚಾಲಯಗಳು. (ನಿನಗಾಗಿ)
- ತಿಂಡಿಗಳು. (ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ)
- ದಿಂಬು. (ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದಿಂಬುಗಳು ಸಾಕಾಗದೇ ಇರಬಹುದು)
- ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ ಫೋನ್. (ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ)
ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ