മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസമാണ് ഗർഭത്തിൻറെ അവസാനഘട്ടം. ഈ ത്രിമാസത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വരാനിരിക്കുന്ന പ്രസവത്തിനും പ്രസവത്തിനും തയ്യാറെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്.
ആശുപത്രിയിലോ പ്രസവ സൗകര്യത്തിലോ യാത്ര ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പ്രസവമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പ്രസവിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം പരിചയപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നത് സമയം വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം പകരാൻ സഹായിക്കും. ചില ആശുപത്രികളിൽ മെറ്റേണിറ്റി വിംഗിൽ പര്യടനം നടത്തുന്നതിന് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഹോസ്പിറ്റലിലൂടെ ഒരു പ്രസവ ക്ലാസ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലാസുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടൂർ ഉണ്ടായിരിക്കും.
പ്രസവ ക്ലാസുകൾ.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം നടത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രസവ ക്ലാസ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞാണെങ്കിൽ. ഏതാനും മാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് ഒരു നല്ല പ്രസവ ക്ലാസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സിസേറിയൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരു പ്രസവ ക്ലാസ് എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രയോജനം നേടാം.
ശിശു കാർ സീറ്റ്.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു അംഗീകൃത ശിശു കാർ സീറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നത് എല്ലായിടത്തും നിയമം ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയില്ലെങ്കിൽ മിക്ക ആശുപത്രികളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വിട്ടയക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് കുഞ്ഞിനെ സീറ്റിൽ ഇരുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ വാഹനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് പലരും തെളിവ് ആവശ്യപ്പെടും. സുരക്ഷിതമെന്ന് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഒന്ന് സ്വന്തമാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ വാങ്ങൽ നടത്താനുള്ള സമയമാണിത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എപ്പോൾ വരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ പിടികൂടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
ധാരാളം വിശ്രമം നേടുക.
മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ അധിക ഭാരവും വർധിക്കുന്നു, എറിയാതെയും തിരിഞ്ഞ് കുളിമുറിയിലേക്ക് ഓടാതെയും ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുക അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ വീർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുക. നല്ല രക്തയോട്ടം ഉറപ്പാക്കാൻ ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുക. സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വരിയിൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
വെള്ളം.
ബാത്ത്റൂമിലെ നിരന്തരമായ ഓട്ടം കാരണം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ഇത് അകാല പ്രസവത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 37 ആഴ്‌ചകൾ തികയുന്നതുവരെ പ്രസവവേദനയിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്കും രണ്ടുപേർക്ക് കുടിക്കുന്നത് പോലെ കുഞ്ഞിനും വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.
ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ.
രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ ആരംഭിച്ചിരിക്കാവുന്ന പരിശീലന സങ്കോചങ്ങളാണ് ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ്. ഈ സങ്കോചങ്ങൾ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ വേഗത കൈവരിക്കുകയും യഥാർത്ഥ സങ്കോചങ്ങളിൽ നിന്ന് അവയെ അറിയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റിയാൽ ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചം ഇല്ലാതാകും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ സങ്കോചം തീവ്രമാക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസാന തീയതിയോട് അടുക്കുന്തോറും ഈ സങ്കോചങ്ങൾ കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നു.
പതിവ് ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾ.
മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ OB കാണാൻ തുടങ്ങും. അവർ നിങ്ങളുടെ സെർവിക്‌സ് പരിശോധിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ ശോഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ (നേർത്തതാണോ) അല്ലെങ്കിൽ വികസിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന്. ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധനകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ പഞ്ചസാരയും പ്രോട്ടീനും പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിങ്ങളുടെ വീക്കം പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അധിക വിശ്രമം ആവശ്യമാണോ അതോ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കും.
ബേബി ഇനങ്ങൾ.
കുഞ്ഞിന്റെ വരവിനായി തയ്യാറെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നവജാതശിശുവിനുള്ള രണ്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ, നവജാതശിശു ഡയപ്പറുകൾ, വൈപ്പുകൾ, കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ ഒരു സ്ഥലം എന്നിവ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നഴ്സിങ് പാഡുകളും ബ്രാകളും കയ്യിൽ കരുതുക. നിങ്ങൾ കുപ്പി തീറ്റയാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കുപ്പികളും ഫോർമുലയും കരുതുക.
ജനന ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്
നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുമ്പോഴുള്ള അടിസ്ഥാന ആശുപത്രി അല്ലെങ്കിൽ ജനന കേന്ദ്രത്തിന്റെ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റാണിത്. നിങ്ങളുടെ താമസത്തിന് മറ്റ് ഇനങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രിയും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും വീട്ടിലേക്ക് പോകുന്ന വസ്ത്രം.
- വെൻഡിംഗ് മെഷീനുകൾക്കുള്ള മാറ്റം.
- ശിശു കാർ സീറ്റ്.
- നവജാതശിശു ഡയപ്പറുകളും വൈപ്പുകളും.
- ബർപ്പ് തുണി.
- ബേബി ബ്ലാങ്കറ്റ്.
- സാനിറ്ററി പാഡുകൾ.
- ശൗചാലയങ്ങൾ. (നിനക്കായ്)
- ലഘുഭക്ഷണം. (നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സന്ദർശകർക്കും വേണ്ടി)
- തലയണ. (ആശുപത്രി തലയിണകൾ മതിയാകില്ല)
- ക്യാമറ അല്ലെങ്കിൽ സെൽ ഫോൺ. (നിങ്ങൾക്ക് ഫോട്ടോകൾ വേണം)
അഭിപ്രായം ചേർക്കുക