மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் கர்ப்பத்தின் இறுதி ஒன்றாகும். இந்த மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் மிகவும் அசௌகரியமாக உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தையின் வரவிருக்கும் பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்குத் தயாராக நீங்கள் நிறைய செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
மருத்துவமனை அல்லது பிரசவ வசதிக்குச் செல்லுங்கள்.
நீங்கள் வீட்டில் பிரசவம் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் எங்கு பிரசவம் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், நேரம் வரும்போது நீங்கள் நிம்மதியாக உணரலாம். சில மருத்துவமனைகளில் மகப்பேறு பிரிவைச் சுற்றிப்பார்க்க ஒரு சந்திப்பு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் மருத்துவமனை மூலம் பிரசவ வகுப்பு எடுக்கிறீர்கள் என்றால், வகுப்புகளில் ஒன்றின் போது நீங்கள் சுற்றுப்பயணம் மேற்கொள்வீர்கள்.
பிரசவ வகுப்புகள்.
நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லாவிட்டால், நீங்கள் பிரசவ வகுப்பு எடுக்க வேண்டும், குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் குழந்தையாக இருந்தால். ஒரு நல்ல பிரசவ வகுப்பு சில மாதங்கள் அல்லது வாரங்களில் நீங்கள் என்ன செய்யப்போகிறீர்கள் என்பதற்கு உங்களை தயார்படுத்த உதவும். நீங்கள் சிசேரியன் பிரிவைத் திட்டமிட்டிருந்தாலும், பிரசவ வகுப்பை எடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் பயனடையலாம்.
குழந்தை கார் இருக்கை.
உங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல சான்றளிக்கப்பட்ட குழந்தை கார் இருக்கையை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது எல்லா இடங்களிலும் உள்ள சட்டம். உங்களிடம் குழந்தை இல்லாதவரை பெரும்பாலான மருத்துவமனைகள் உங்கள் குழந்தையை விடுவிக்காது. உங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறும் முன் குழந்தையை இருக்கையில் அமர வைப்பதன் மூலம் பலர் ஆதாரத்தை விரும்புவார்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களை உங்கள் வாகனத்திற்கு அழைத்துச் செல்வார்கள். பாதுகாப்பானது என சான்றளிக்கப்பட்ட ஒன்றை வாங்குவதை உறுதிசெய்யவும். உங்கள் குழந்தை எப்போது வரும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் நீங்கள் பிடிபடாமல் இருக்க விரும்பாததால், இதை வாங்குவதற்கான நேரம் இது.
நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்.
மூன்றாவது மூன்றுமாதங்கள் கூடுதல் எடையைக் கொண்டு வருகின்றன, மேலும் ஒரு முழு இரவு தூக்கத்தை தூக்கி எறியாமல் திரும்பவும் குளியலறைக்கு ஓடவும் இயலாது. உங்களால் முடிந்தவரை நிதானமாகவும் ஓய்வாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களைப் பாருங்கள், உங்கள் கணுக்கால் வீங்கினால், உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கவும். இரத்த ஓட்டம் நன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்கவும், இது அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் இடுப்பை வரிசையாக வைத்திருக்கவும் உதவும். உங்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
தண்ணீர்.
தொடர்ந்து குளியலறையில் ஓடுவதால் நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகி, இது குறைப்பிரசவத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 37 வாரங்கள் மற்றும் முழு-காலமாக கருதப்படும் வரை நீங்கள் பிரசவத்திற்கு செல்ல விரும்பவில்லை. இந்த நேரத்தில் நீங்களும் நீங்களும் இரண்டு பேருக்கு குடிப்பது போல் குழந்தைக்கும் தண்ணீர் தேவை.
ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்.
ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் என்பது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கிய பயிற்சி சுருக்கங்கள் ஆகும். இந்த சுருக்கங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வேகத்தை எடுக்கின்றன மற்றும் உண்மையான சுருக்கங்களிலிருந்து அவற்றை அறிய உதவுகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் நிலைகளை மாற்றினால் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கம் போய்விடும், அதேசமயம் உண்மையான சுருக்கம் தீவிரமடையும். உங்கள் நிலுவைத் தேதியை நீங்கள் நெருங்க நெருங்க, இந்த சுருக்கங்கள் அடிக்கடி தாக்கும்.
அடிக்கடி அலுவலக வருகைகள்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் OB ஐப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள். அவர்கள் உங்கள் கருப்பை வாயை சோதித்து நீங்கள் வெளியேறிவிட்டீர்களா (மெலிந்துவிட்டீர்களா) அல்லது விரிவடைந்துவிட்டீர்களா என்று பார்க்கலாம். இந்த முக்கியமான சோதனைகளைத் தவறவிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சிறுநீர் சர்க்கரை மற்றும் புரதத்திற்காக சோதிக்கப்படும். உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்களுக்கு இருக்கும் வீக்கத்தைச் சரிபார்த்து, உங்களுக்கு கூடுதல் ஓய்வு தேவையா அல்லது அது தீவிரமான நிலையா என்பதைத் தீர்மானிப்பார்.
குழந்தை பொருட்கள்.
குழந்தையின் வருகைக்குத் தயாராகும் நேரம் இது. புதிதாகப் பிறந்த இரண்டு ஆடைகள், புதிதாகப் பிறந்த டயப்பர்கள், துடைப்பான்கள் மற்றும் குழந்தை தூங்குவதற்கான இடம் ஆகியவற்றை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், நர்சிங் பேட்கள் மற்றும் ப்ராக்களை கையில் வைத்திருக்கவும். நீங்கள் பாட்டில் ஃபீட் செய்ய திட்டமிட்டால், பாட்டில்கள் மற்றும் ஃபார்முலாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பிறப்பு சரிபார்ப்பு பட்டியல்
நீங்கள் பிரசவிக்கும் போது இது ஒரு அடிப்படை மருத்துவமனை அல்லது பிறப்பு மைய சரிபார்ப்புப் பட்டியல். உங்கள் மருத்துவமனை மற்றும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் நீங்கள் தங்குவதற்குப் பிற பொருட்கள் தேவைப்படுகிறதா என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் அவர்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் வீட்டிற்கு செல்லும் ஆடை.
- விற்பனை இயந்திரங்களுக்கான மாற்றம்.
- குழந்தை கார் இருக்கை.
- புதிதாகப் பிறந்த டயப்பர்கள் மற்றும் துடைப்பான்கள்.
- பர்ப் துணி.
- குழந்தை போர்வை.
- சுகாதார பட்டைகள்.
- கழிப்பறைகள். (உனக்காக)
- சிற்றுண்டி. (உங்களுக்கும் உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கும்)
- தலையணை. (மருத்துவமனை தலையணைகள் போதுமானதாக இருக்காது)
- கேமரா அல்லது செல்போன். (உங்களுக்கு புகைப்படங்கள் தேவைப்படும்)
கருத்து சேர்