Uchinchi trimestr homiladorlikning oxirgi davri hisoblanadi. Ushbu trimestrda siz o'zingizni eng noqulay his qilasiz va chaqaloqning yaqinlashib kelayotgan tug'ilishi va tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish uchun ko'p ish qilishingiz kerak bo'ladi.
Kasalxona yoki tug'ruqxonaga sayohat qiling.
Agar uyda tug'ilish bo'lmasa, siz tug'ishni rejalashtirgan joyingiz bilan tanishishni xohlaysiz. Buni qilish vaqti kelganda o'zingizni erkin his qilishingizga yordam beradi. Ba'zi shifoxonalar tug'ruq qanotiga sayohat qilish uchun uchrashuvni talab qiladi. Agar siz kasalxonada tug'ruq kursini o'tayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz darslardan birida ekskursiyaga ega bo'lasiz.
Tug'ilish darslari.
Agar siz hali bormagan bo'lsangiz, tug'ish bo'yicha saboq olishingiz kerak, ayniqsa bu sizning birinchi chaqalog'ingiz bo'lsa. Yaxshi tug'ish sinfi sizni bir necha oy yoki hafta ichida boshdan kechiradigan narsalarga tayyorlashga yordam beradi. Agar siz sezaryenni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, siz tug'ish bo'yicha mashg'ulotlardan foydalanishingiz mumkin.
Bolalar uchun avtomobil o'rindig'i.
Farzandingizni uyga olib borish uchun sertifikatlangan chaqaloqlar uchun avtomobil o'rindig'iga ega bo'lishingiz kerak degan qonun deyarli hamma joyda mavjud. Ko'pgina shifoxonalar, agar sizda bo'lmasa, bolangizni qo'yib yuborishmaydi. Ko'pchilik xonangizdan chiqishdan oldin bolani o'rindig'iga qo'yishingizni isbotlashni xohlaydi yoki sizni mashinangizga olib boradi. Xavfsiz deb tasdiqlangan birini sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Endi bu xaridni amalga oshirish vaqti keldi, chunki siz chaqalog'ingiz qachon kelishini hech qachon bilmaysiz va siz ehtiyot bo'lishni xohlamaysiz.
Ko'p miqdorda dam oling.
Uchinchi trimestr o'z-o'zidan ortiqcha vaznni keltirib chiqaradi va burilmasdan, burilishsiz va hammomga yugurmasdan to'liq uyquga erishish mumkin emas. Oson bo'lishingiz va imkon qadar ko'proq dam olishingiz kerak. Oyoqlaringizni kuzatib boring va agar to'piqlaringiz shishib qolsa, oyoqlaringizni yuqoriga qo'ying. Qon oqimi yaxshi bo'lishini ta'minlash uchun chap tomoningizda yoting. Bosimdan xalos bo'lish va tizzalaringizni bir tekis ushlab turish uchun tizzalaringiz orasiga yostiq qo'ying. Orqa tarafingizda uxlashdan saqlaning.
Suv.
Hammomning doimiy ishlashi tufayli siz xohlamasangiz ham, iloji boricha ko'proq suv ichishingiz kerak. Agar siz etarli miqdorda suv ichmasangiz, suvsizlanib qolasiz va bu erta tug'ilishga olib keladi. Siz kamida 37 haftalik va to'liq muddatli hisoblanmaguningizcha tug'ilishni xohlamaysiz. Chaqaloq siz kabi suvga muhtoj va siz bu vaqtda ikkiga ichasiz.
Brekston Xiksning qisqarishi.
Braxton Hicks - bu ikkinchi trimestrda boshlangan bo'lishi mumkin bo'lgan amaliyot qisqarishlari. Ushbu kasılmalar uchinchi trimestrda tezlashadi va bu ularni haqiqiy kasılmalardan bilishga yordam beradi. Umuman olganda, agar siz pozitsiyani o'zgartirsangiz, Braxton Hicks qisqarishi yo'qoladi, haqiqiy qisqarish esa kuchayadi. Tug'ilgan sana qanchalik yaqin bo'lsa, bu qisqarishlar shunchalik tez-tez uchraydi.
Ofisga tez-tez tashrif buyurish.
Uchinchi trimestrda siz OBni kamida haftasiga bir marta ko'rishni boshlaysiz. Ular sizning bachadon bo'yni bo'yiningizni tekshirib ko'rishlari mumkin, siz o'chib ketgan (siyqalangan) yoki kengayganmisiz. Ushbu muhim tekshiruvlarni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Sizning siydikingiz shakar va oqsil uchun tekshiriladi. Sizning shifokoringiz shishishni tekshiradi va sizga qo'shimcha dam olish kerakmi yoki bu jiddiy holatmi yoki yo'qligini aniqlaydi.
Chaqaloq buyumlari.
Endi chaqaloqning kelishiga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi. Siz yangi tug'ilgan chaqaloq uchun bir nechta kiyim-kechak, yangi tug'ilgan chaqaloq tagliklari, ro'molcha va chaqaloq uxlash joyiga ega bo'lishni xohlaysiz. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, qo'lingizda emizuvchi prokladkalar va sutyenlar bo'lsin. Agar siz shishadan oziqlantirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, shisha va formulaga ega bo'ling.
Tug'ilganlik ro'yxati
Bu tug'ilish paytidagi asosiy shifoxona yoki tug'ish markazining nazorat ro'yxati. Kasalxonangiz va tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan sizning turar joyingiz uchun boshqa narsalar kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun tekshirishingiz kerak bo'ladi.
- Siz va chaqalog'ingiz uchun uy kiyimi.
– Avtomatlarni almashtirish.
- Bolalar uchun avtomobil o'rindig'i.
- Yangi tug'ilgan chaqaloq tagliklari va salfetkalari.
- Burp mato.
- Chaqaloq ko'rpa.
- Sanitariya prokladkalari.
- Tualet buyumlari. (Siz uchun)
- Aperatiflar. (Siz va tashrif buyuruvchilaringiz uchun)
- Yostiq. (Kasalxona yostiqlari etarli bo'lmasligi mumkin)
- Kamera yoki mobil telefon. (Siz fotosuratlarni xohlaysiz)
Izoh qo'shish